コラム
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脚が細くなるパーソナルトレーニング、成功例が一つ出来そうです。でも、おすすめしません。
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、美脚についてのお話です。 脚を細くする、美脚トレーニングはどうやる？ 現在進行形で、脚を細くし、姿勢を良くしたいという方の、パーソナルトレーニ...
2023-06-15 姿勢改善・カラダ改善入門
姿勢改善入門 いい姿勢を知る事より、どうやって姿勢が崩れたかを知ろう。
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、体のゆがみと体のコリ・痛みについてのお話をします。 体は日常生活・仕事・競技特性などで必ずゆがむ。 先日、マイベストプロさんに再取材をしていた...
2023-06-06 姿勢改善・カラダ改善入門
足のアーチは“バネ”！フットケアが足を速くするきっかけになる。
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。前回、外反母趾についてのお話をさせていただきましたが、今回は補足で、足の形が走りのパフォーマンスにも影響するというお話を。前回記事 足のアーチが低下すると...
2023-05-19 スポーツパフォーマンスアップの秘訣
歩くと痛い！外反母趾は遺伝するの？を考えてみよう。
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。歩いたり走ったりするときに起こる、動作痛や障害。今回は特に女性に多い外反母趾についてお話したいと思います。今回のテーマは、 外反母趾は遺伝なのか？ で...
2023-05-08 足のトラブル改善法
膝が痛くなりやすい走り方・歩き方 ～「膝走り」が膝痛のリスクを高める～
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回も、歩行時・走行時における「膝痛」についてのお話です。前回は、体のゆがみが足への負担につながるというお話をさせていただきましたが、今回は、フォーム以前...
2023-04-21 足のトラブル改善法
普段の姿勢が足に悪影響⁈ 日常で身についてしまう体のゆがみと、歩きとの関係を知ろう。
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、日常生活で足のトラブルについてのお話です。カラダ調整体操なるエクササイズなどを普段やらせていただいていると、腰の痛みや膝の違和感などのトラブルの...
2023-04-17 体に元々備わる、ピュアな歩き方を学ぼう！
膝が痛くなりやすい歩き方・走り方って？
こんにちは。今回は前回に続いて、走ることによって生じる膝などの痛み・いわゆる「動作痛」についてのお話です。前回記事「ランニングをすると膝が痛くなる。そんな時の対処法は？」はこちらhttps://mbp...
2023-04-07 楽に速く走れる！走力Upのための姿勢動作改善法
ランニングをすると膝が痛くなる。そんな時の対処法は？
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。東中野の神田川周辺のサクラもだいぶきれいになってきました。神田川の両岸は遊歩道になっていて、多くの人がウォーキング・ジョギングなどを楽しめるようになっ...
2023-03-24 足のトラブル改善法
【実技編】肩甲骨の下げ方・ワンポイントレッスン②
こんにちは。お送りしている肩甲骨の下げ方について、実技編をもう一つお送りします。 肩下げエクササイズ（立位） やり方自体は非常に簡単です。 軽くしゃがみながら、両肩を少し上げておきます。...
2023-03-17 日常生活で実践出来る、カラダ調整改善法
【実技編】肩甲骨の下げ方・ワンポイントレッスン①
こんにちは。今回は、前回の記事を踏まえてのワンポイントレッスン・実技編です。早速やっていきましょう。 肩下げエクササイズ(座位) ①床に座った姿勢で、お尻の後に手を置きます。②手で床を押し...
2023-03-10 カラダ調整体操
改訂版・肩甲骨の下げ方について。～ワンポイントレッスン・パターンその1～
こんにちは、姿勢改善トレーナーの八巻です。今回から、当コラムの中でも特にアクセスが多い、肩甲骨の下げ方についてのお話をしていきたいと思います。肩・肩甲骨の下げ方って、指導する人によっていくつ...
2023-03-03 肩こり＆腰の張り改善の基礎知識
スキップが上手く出来ない人への、ワンポイントレッスン
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、少し前にテレビでスキップの話題をやっていたのを見たので、そのやり方を少し私なりにお伝えしてみようかと思います。スキップというと、大体子供の頃に出...
2023-02-13 スポーツパフォーマンスアップの秘訣
膝・股関節を痛めてしまう理由。筋力をアップしても治りません！一番の理由はやっぱり”これ”です。
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、歩行時や走行時に生じる膝痛や股関節などの痛みの理由について、ちょっと変わった方法でご紹介してみたいと思います。 運動時に起こる膝痛などの動作痛。...
2023-02-02 トレーニング・エクササイズの”実は”
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
独自のエクササイズで骨格を本来の形に整えるスポーツトレーナー