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八巻稔秀

「体を作る=骨格を整える」を提唱するスポーツトレーナー

八巻稔秀(やまきとしひで) / スポーツトレーナー

TY Body Tune

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運動不足解消!お家で出来る、腹筋に効くエクササイズ

運動不足解消!お家で出来る、腹筋に効くエクササイズ

こんにちは。お家で出来るトレーニング&ストレッチのご紹介今回は体幹部・腹筋のトレーニングエクササイズをご紹介します。正確に言うと、背骨をきちんと動かす事が目的の「ピラティス」です。お腹に効い...

お家で出来る体のゆがみ改善エクササイズ&ストレッチ ~体を回してエクササイズ&ストレッチ~

お家で出来る体のゆがみ改善エクササイズ&ストレッチ ~体を回してエクササイズ&ストレッチ~

こんにちは。今日もお家で出来る、姿勢改善エクササイズを始めましょう。前回は姿勢を整え、背骨を1つ1つ動かすエクササイズをご紹介しました。重力に押されると背骨は本来のS字カーブが崩れたり、左...

【腰痛改善】【肩こり改善】お家で出来る体のゆがみ改善エクササイズ&ストレッチ

【腰痛改善】【肩こり改善】お家で出来る体のゆがみ改善エクササイズ&ストレッチ

こんにちは。朗らかなお天気で、例年ならお出かけ日和のはずなのですが・・何でこんな事になってしまったんでしょうかね。どうしてもお家にいると運動不足になるのはもちろんですが、座ってじっといる...

足のむくみを改善するには? ~足のむくみに筋トレは逆効果??~

こんにちは。今回は、最近実際に指導で感じたカラダのトラブルに対する対処法についてのお話です。テーマは「足のむくみ」です。 足のむくみを感じている人が、筋トレを頑張ると・・? 先日、久々に...

筋肉を鍛えるスクワット、骨格を整えるスクワット ~効果が出るのはどっち?~

筋肉を鍛えるスクワット、骨格を整えるスクワット ~効果が出るのはどっち?~

こんにちは。今回は、好評のスクワットのお話です。今回はタイトルにあるように、「筋肉を鍛えるため」のスクワットと、「骨格を整えるため」のスクワットという、二つのスクワットがあるよというお話をし...

姿勢改善・体の機能改善のために、ピラティスは有効か?

姿勢改善・体の機能改善のために、ピラティスは有効か?

こんにちは。コロナウイルスの感染拡大による活動制限・自粛が続き、毎日息が詰まるような日々ですね。こんな状況が少しでも早く改善してくれることを望むばかりです。さて、今回は私も指導に取り入...

バレエなどでも使える、姿勢のつくりかた ”引き上げ”のためのストレッチ②

バレエなどでも使える、姿勢のつくりかた ”引き上げ”のためのストレッチ②

バレエなどでも使える、姿勢のつくりかたこの記事の続きの記事です。前回は姿勢を良く見せる”引き上げ””が出来るようにするストレッチのその1、「肋骨まわりのストレッチ」をご紹介いたしました。今回は...

バレエなどでも使える、姿勢のつくりかた ”引き上げ”のためのストレッチ

バレエなどでも使える、姿勢のつくりかた ”引き上げ”のためのストレッチ

 姿勢を良く見せる”引き上げ”は、ここをストレッチしよう! さて、今回は姿勢を良くするために絶対に伸ばしたい、カラダのパーツをお話します。バレエなどでなかなか満足のいく姿勢がとれない、という...

【姿勢改善】【腰痛予防】お家で出来る体幹トレーニング&ストレッチ「カラダ調整体操」解説その①

【姿勢改善】【腰痛予防】お家で出来る体幹トレーニング&ストレッチ「カラダ調整体操」解説その①

こんにちは。今回は、エクササイズのご紹介です。 インナーマッスルの強化と、筋肉をほぐして体を楽にします。姿勢・骨格を整えるためのストレッチです。 ご紹介するのは、現在私が行っているグループ...

バレエスクールに通ってもなかなか上達しない方は、先に「バレエ上達に必要な姿勢のつくり方」を練習しよう!

バレエスクールに通ってもなかなか上達しない方は、先に「バレエ上達に必要な姿勢のつくり方」を練習しよう!

こんにちは。東中野・落合で姿勢トレーナーをしております八巻です。一般の方の姿勢・歩き方指導はもちろん、バレエやダンス・スポーツ上達を目指す方への姿勢・動作指導を主にマンツーマンで行っております...

20年発熱していない私がしている感染症予防法と、カラダ改善の共通点

こんにちは。新型コロナウィルスの感染拡大が続き、先が見通せなくなってきました。本来なら私も4月から新たな教室がスタート予定だったのですが、開始はしばらく延期になります。事前のお申し込みも、こ...

スキーの基礎 中級者のはずなのにボーゲンが出来ない!その理由は?

スキーの基礎 中級者のはずなのにボーゲンが出来ない!その理由は?

2020-02-20

前回の記事https://mbp-japan.com/tokyo/karadachosei/column/5046950/に続いての、スキー上達講座「ボーゲン」についてのお話です。「2級・(1級)を目指しているけど、一向に合格しない」「コブを滑れ...

スキーの基礎 ボーゲンをしっかりやっておこう!

スキーの基礎 ボーゲンをしっかりやっておこう!

2020-02-18

こんにちは。冬の時期は、普段パーソナルトレーニングを受講されている方を主に対象にしたスキーのレッスンも行っています。(今シーズンはスケジュールの都合で開催出来ませんでしたが、ビジターの方向け...

コブで暴走・転倒してしまうスキーヤーがやっておくべき、ストレッチ&エクササイズ 実践

コブで暴走・転倒してしまうスキーヤーがやっておくべき、ストレッチ&エクササイズ 実践

こんにちは。今日はスキーのお話です。私がよく練習に行く新潟・湯沢もようやく冬の景色になってきました。飛び石連休の平日でしたが、キッズの姿が多く見られ賑わっていました。私も大好きなモ...

歩くと脚が痛い・・ その原因は、「姿勢の崩れ」「背骨のゆがみ」

歩くと脚が痛い・・ その原因は、「姿勢の崩れ」「背骨のゆがみ」

こんにちは。今回は日常でも起こりやすい、歩行時に足が痛くなるといった、足のトラブルの対処と原因についてのお話です。先日、お客様からいただいたご相談を基にしております。 脚のトラブルの原因は...

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