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コラム一覧
歩くと痛い！外反母趾は遺伝するの？を考えてみよう。
2023-05-08
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。歩いたり走ったりするときに起こる、動作痛や障害。今回は特に女性に多い外反母趾についてお話したいと思います。今回のテーマは、 外反母趾は遺伝なのか？ で...
膝が痛くなりやすい走り方・歩き方 ～「膝走り」が膝痛のリスクを高める～
2023-04-21
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回も、歩行時・走行時における「膝痛」についてのお話です。前回は、体のゆがみが足への負担につながるというお話をさせていただきましたが、今回は、フォーム以前...
普段の姿勢が足に悪影響⁈ 日常で身についてしまう体のゆがみと、歩きとの関係を知ろう。
2023-04-17
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、日常生活で足のトラブルについてのお話です。カラダ調整体操なるエクササイズなどを普段やらせていただいていると、腰の痛みや膝の違和感などのトラブルの...
膝が痛くなりやすい歩き方・走り方って？
2023-04-07
こんにちは。今回は前回に続いて、走ることによって生じる膝などの痛み・いわゆる「動作痛」についてのお話です。前回記事「ランニングをすると膝が痛くなる。そんな時の対処法は？」はこちらhttps://mbp...
ランニングをすると膝が痛くなる。そんな時の対処法は？
2023-03-24
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。東中野の神田川周辺のサクラもだいぶきれいになってきました。神田川の両岸は遊歩道になっていて、多くの人がウォーキング・ジョギングなどを楽しめるようになっ...
【実技編】肩甲骨の下げ方・ワンポイントレッスン②
2023-03-17
こんにちは。お送りしている肩甲骨の下げ方について、実技編をもう一つお送りします。 肩下げエクササイズ（立位） やり方自体は非常に簡単です。 軽くしゃがみながら、両肩を少し上げておきます。...
【実技編】肩甲骨の下げ方・ワンポイントレッスン①
2023-03-10
こんにちは。今回は、前回の記事を踏まえてのワンポイントレッスン・実技編です。早速やっていきましょう。 肩下げエクササイズ(座位) ①床に座った姿勢で、お尻の後に手を置きます。②手で床を押し...
改訂版・肩甲骨の下げ方について。～ワンポイントレッスン・パターンその1～
2023-03-03
こんにちは、姿勢改善トレーナーの八巻です。今回から、当コラムの中でも特にアクセスが多い、肩甲骨の下げ方についてのお話をしていきたいと思います。肩・肩甲骨の下げ方って、指導する人によっていくつ...
スキップが上手く出来ない人への、ワンポイントレッスン
2023-02-13
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、少し前にテレビでスキップの話題をやっていたのを見たので、そのやり方を少し私なりにお伝えしてみようかと思います。スキップというと、大体子供の頃に出...
膝・股関節を痛めてしまう理由。筋力をアップしても治りません！一番の理由はやっぱり”これ”です。
2023-02-02
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、歩行時や走行時に生じる膝痛や股関節などの痛みの理由について、ちょっと変わった方法でご紹介してみたいと思います。 運動時に起こる膝痛などの動作痛。...
【正しい体の反り方・丸め方】反ると腰が痛い・背中が丸まっている・・・要は、反り方・丸め方の問題です。
2023-01-23
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、カラダを「反る」「丸める」事について少しお話しておきます。実践例も後半に出てきますので、ぜひ最後までご覧ください。 皆さんの体は、背骨を「反っ」...
スキーのレッスンを東京で受けて、雪山で上達を実感
2023-01-09
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。冬になると、スキー関連の記事を多くご覧いただくようになります。年末年始のうちにスキーをやり、課題がみつかってお調べいただいたという感じでしょうか。そん...
体の機能を知る・ゴルフの動作編 ～ゴルフでは体に備わる2種類の「回す動作」を使おう～
2022-12-19
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。姿勢や動作改善の指導を行いながら、当コラムでもそれらに関する情報を発信しております。 今回は、ゴルフに使われる、体の機能について。 前回のバレエ・ダン...
バレエ・ダンサーから支持される、姿勢改善パーソナルトレーニング。その理由は？
2022-12-05
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。姿勢や動作改善の指導を行いながら、当コラムでもそれらに関する情報を発信しております。 トレーナーはバレエ・ダンスの専門家ではないのに、なぜ支持される...
姿勢改善・歩き方改善は、不調脱却の手段！｜肩こり・腰痛改善｜膝痛改善｜パフォーマンスの向上
2022-11-21
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。姿勢や動作改善の指導を行いながら、当コラムでもそれらに関する情報を発信しております。 姿勢・歩き方のパーソナルトレーナー パーソナルトレーナーというと...
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