マイベストプロ東京
八巻稔秀

「体を作る=骨格を整える」を提唱するスポーツトレーナー

八巻稔秀(やまきとしひで) / スポーツトレーナー

TY Body Tune

コラム一覧

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板が踏めない人におすすめの、スキー上達トレーニング 

板が踏めない人におすすめの、スキー上達トレーニング 

2019-10-23

こんにちは。スキーシーズンもどんどん近づいてきます。始まってから慌てないように、今からスキーシーズンに向けての体の準備をしておきましょう!ということで、今回はこんな話題で。 スクワットの...

筋肉も、”鍛え方”が大事!

2019-10-22

こんにちは。前のコラムでは、健康長寿を目指すために体力維持が大切だというお話をしました。最近は”貯筋”などという表現もする事もありますが、健康維持の観点から言うと、筋肉もただ強くすればいいとい...

貯金より、貯筋しよう!

こんにちは。私は現在、パーソナルトレーナーとグループレッスンのインストラクターと両方をやっています。パーソナルトレーニングはスキー・ゴルフなどのスポーツ上達やバレエ・ダンスなどの姿勢動作改善を...

スキー 重心が後ろに行ってしまう人が、目を向けるべきところ その3 

スキー 重心が後ろに行ってしまう人が、目を向けるべきところ その3 

2019-10-17

こんにちは。今回は、スキーの後傾姿勢改善のお話、その3です。 ふくらはぎの柔軟性チェックでも、後傾しやすさをチェック! 過去2回のコラムでは、股関節まわりの柔軟性が骨盤の位置や股関節の可動性...

【バレエ上達のために、まずは体の使い方を改善】股関節外旋(ターンアウト)が苦手な人のための、調整エクササイズ①

【バレエ上達のために、まずは体の使い方を改善】股関節外旋(ターンアウト)が苦手な人のための、調整エクササイズ①

2019-10-16

こんにちは。先週から、姿勢改善トレーニングを大人のバレエ上達に生かす例をご紹介です。「肩が上手く下がらない」「体に力が入ってしまう」といったお悩みと共に、足を180度外へ開く「ターンアウト」と...

バレエのアンデオールが上手く出来ない、深~いワケ ~バレエ愛好者のお悩み④~

バレエのアンデオールが上手く出来ない、深~いワケ ~バレエ愛好者のお悩み④~

2019-10-13

X脚 改善

こんにちは。今週は、姿勢改善トレーニングを大人のバレエ上達に生かす例をご紹介です。なかなか思うように上達しないというお悩みを改善するヒントになれば幸いです。今回は、30代・40代・・大人のバレエ愛...

肩の力を抜くにはどうすればいい? ~バレエ愛好者のお悩み③~

2019-10-10

こんにちは。今週は、姿勢改善トレーニングを大人のバレエ上達に生かす例をご紹介です。なかなか思うように上達しないというお悩みを改善するヒントになれば幸いです。今回は、「肩・カラダの力が抜けない...

肩を下げるにはどうすればいい? ~バレエ愛好者のお悩み・②~

肩を下げるにはどうすればいい? ~バレエ愛好者のお悩み・②~

2019-10-08

こんにちは。今週は、姿勢改善トレーニングを大人のバレエ上達に生かす例をご紹介です。なかなか思うように上達しないというお悩みを改善するヒントになれば幸いです。今回は、「肩を下げるにはどうすれば...

【バレエ・ダンス】大人から始めても、上達を進めていけるコツとは?~姿勢づくりと、体幹の動きづくり~

【バレエ・ダンス】大人から始めても、上達を進めていけるコツとは?~姿勢づくりと、体幹の動きづくり~

こんにちは。東京・中野を中心に主にパーソナルトレーナーとして、他シニア向けのグループレッスンなども行っております姿勢トレーナーの八巻です。姿勢や体の動かし方って、誰かに教わる事って意外とあ...

スキー 重心が後ろに行ってしまう人が、目を向けるべきところ その2

スキー 重心が後ろに行ってしまう人が、目を向けるべきところ その2

2019-10-03

こんにちは。今回はスキーのシーズン前にチェックしておくべきスキー上達に必要なカラダの姿勢・機能のお話です。特に”骨盤が後傾している””かかと重心になりやすい””お尻が落ちやすい”とよく言われるスキ...

”全身運動”を心がけよう!

”全身運動”を心がけよう!

2019-10-02

 ”○○筋を意識して”は、筋トレでは普通だが・・ 一流のランナー・スプリンターの走りを分析するとハムストリングスの動員が大きいから「ハムストリングスを意識して走れ」とか、ハムストリングスを鍛えたり...

「WEB版・カラダ調整体操」を開始します

「WEB版・カラダ調整体操」を開始します

2019-10-01

現在公共施設で行っているグループエクササイズ・カラダ調整体操。この施設では大変ご好評をいただいておりますが、まだこの施設以外では定期レッスンを行っておりません。 お家で「カラダ調整」が出来る...

スキー 重心が後ろに行ってしまう人が、目を向けるべきところ

スキー 重心が後ろに行ってしまう人が、目を向けるべきところ

2019-09-30

こんにちは。さて、今日で9月も終わり。今回のコラムは、”スキーで姿勢が悪いとよく言われる方””コブを滑るとすぐお尻が落ちて転んでしまう方”こんなスキーヤーの皆さんに参考にしていただきたい記事で...

レッスン小話

レッスン小話

2019-09-28

今日は勤務のスポーツジムで定期的に行っているグループエクササイズ・「カラダ調整体操」でのお話。ピラティスのようにじんわりと体幹に効き、ストレッチや軽い全身運動を混ぜて体をリフレッシュするエ...

トレーニング指導から見えた、肩コリの要因3つ

2019-09-26

肩こり改善

こんにちは。今回のコラムは、肩こりになる方の体の癖や特徴についてのお話です。姿勢や動作の改善トレーニングを通じて、肩こりになる方の体はこうなっている傾向があるというのをお話します。コラムをご覧...

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2020-10-10
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