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八巻稔秀

「体を作る=骨格を整える」を提唱するスポーツトレーナー

八巻稔秀(やまきとしひで) / スポーツトレーナー

TY Body Tune

コラム一覧

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股関節の機能、知っていますか?

股関節の機能、知っていますか?

2019-09-13

こんにちは。今日は股関節についてのお話です。股関節って言葉、最近よく耳にするという方も多いのではないでしょうか?スポーツの指導の場で、さらにはフィットネスの場でも、よく使われます。上半身と...

正しく立つために、改善しなければいけないところと、ストレッチ法

正しく立つために、改善しなければいけないところと、ストレッチ法

2019-09-12

腰痛 改善

こんにちは。今回は、腰痛にお悩みの方・脚がむくむ方などにもおすすめの姿勢改善に必要なストレッチ法のご紹介です。前回の記事で正しく立つために必要なトレーニング法をご紹介しましたが、実際にトレ...

正しい姿勢で歩くためにまず必要なこと、それは「立つ」こと

正しい姿勢で歩くためにまず必要なこと、それは「立つ」こと

2019-09-11

前回の記事で、歩く時・走る時の脚の使い方についてお話しました。歩く時は脚を前へ出そうとせず、脚は体の真下に着いて、そこから使うのがより効率的で、姿勢も崩れないよというお話を少しさせていただきま...

推進力が上がる・脚が引き締まる正しい脚の使い方

推進力が上がる・脚が引き締まる正しい脚の使い方

2019-09-10

こんにちは。先日、正しい腕の振り方をお話しましたが、今度は正しい脚の使い方についてのお話です。(走り方の中で腕・脚の使い方をお話していますが、歩く場合でも同じです。) 脚を前へ出して走っ...

体の機能を知って、スキー上達につなげよう!

こんにちは。台風が通過しまだ残暑が続いていますが今日はスキーの話題を。 ”正しい歩き方”を学ぶと、スキーに応用出来る よく読ませていただいているスキーコーチの方のブログに貼ってあった大回...

シニアにも大好評!全身をほぐして鍛える体操・カラダ調整体操

シニアにも大好評!全身をほぐして鍛える体操・カラダ調整体操

こんにちは。今日、朝日新聞の広告に顔が出ているようです。それを観て来てくださった方、はじめまして。私は主に姿勢や歩き方の改善を行うスポーツトレーナーで、その改善を基にして、肩こり・腰痛・膝...

ウォーキング・ランニングで膝痛に悩む方に。膝痛のリスクが上がるウォーキング法

ウォーキング・ランニングで膝痛に悩む方に。膝痛のリスクが上がるウォーキング法

こんにちは。今週は膝痛がテーマのコラムをいくつか書かせていただいています。今回は、膝痛のリスクが上がる事になりかねない、歩き方についてのお話です。 よく言われる、「○○から着く事を意識して!...

座り姿勢と膝痛の関係

座り姿勢と膝痛の関係

2019-09-05

さて、今回は座り姿勢と膝痛の関係についてのお話です。膝の調子がどうも良くない・・走る時や歩く時にどうも膝が痛い・・そんな方はコンドロイチンもいいですが、ご自身が座っている時の姿勢、思い出し...

正しい腕の振り方・使い方 習得エクササイズ

正しい腕の振り方・使い方 習得エクササイズ

2019-09-04

前回、「腕は肩からでは無く、背骨から動かす」というお話をしました。今回は、腕を背骨まで使って動かす練習になるエクササイズをご紹介します。 肩甲骨から腕が生えているつもりで動かす! 前回の...

動作改善のプロが考える、正しい腕の振り方とは?

動作改善のプロが考える、正しい腕の振り方とは?

2019-09-03

こんにちは。今回のお話は、前回の記事からの具体的な腕や脚の使い方のレクチャーについてです。他の動物と同じく”4本の足”をきちんと使って進む方法です。 肩から腕を振っても、あまり意味は無い。 ...

股関節の動きと、腰痛との関係

今回は、股関節と腰痛の関係についてのお話です。股関節の動きが悪いと、腰痛の原因になるという記事をちょっと前に聞きました。それは確かに原因の一つです。でも、股関節回りの動きが悪いのも、...

”4本の足”を使って走ろう!

”4本の足”を使って走ろう!

2019-08-29

前回に続いて、人の基本に忠実な走り方についてお話します。 人も哺乳類。だから、他と同じく4つ足で走ろう! トレーニング指導をしていく中で、体はどう動かせば一番無理が無く動かせるのだろうという...

姿勢改善のプロが、ランニングフォームの指導をいたします。

姿勢改善のプロが、ランニングフォームの指導をいたします。

 ”走ること”は、人の動作の基本!基本に忠実な走りを! TY Body Tuneでは、東京・中野を拠点に様々な体のお悩み改善からレベルアップを目指す方までパーソナルトレーニングを行っております。当パーソナ...

正しく歩いて”貯筋”しよう!

正しく歩いて”貯筋”しよう!

2019-08-27

こんにちは。8月も残り少なくなり、朝晩は幾分過ごしやすくなったようにも感じますね。先週4日間ほど休みをとって、列車で旅行をしてきました。青春18きっぷを使って、在来線で関西までの旅です。西は姫...

ビルダーの減量から学ぶ、健康な食生活

2019-08-26

こんにちは。スポーツトレーナーの同業者の中には、ボディビルダーとして活動をしている人も多くおられます。職場でそういう方と接する機会ももちろんあります。そんなビルダーの方は、大会前の減量期など...

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