コラム
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背骨を動かして、インナーマッスルを効果的に鍛えよう！
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。前回からの記事に続けて、インナーマッスル・体幹のトレーニング法を今回はご紹介します。 前回記事はこちらからどうぞ。お腹の”伸ばし筋肉”を鍛えよう！姿...
2021-12-13 カラダ調整体操
インナーマッスルを効果的に鍛えるには？
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今年も残すところひと月を切りました。少しずつ元の生活に戻ってきているところもありますが、スポーツジムはまだ客足が戻っていませんね。今は長い事お預けになっ...
2021-12-06 トレーニング・エクササイズの”実は”
こうやってお腹を鍛えれば、正しい姿勢が身につく！～背中を伸ばして、お腹を鍛えるという方法～
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。前回から引き続き、きれいな姿勢にするための腹筋のやり方についてのお話です。今回は前回の記事の続きであおむけから上体を起こすいわゆる「腹筋」のエクササイ...
2021-11-18 トレーニング・エクササイズの”実は”
腹筋をしてもお腹は凹まない。お腹の”伸ばし筋肉”の強化が、キレイな体型と強い体幹をつくる！
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。前回の記事に続き、ドローイングではお腹は凹まない！本当はこうする、正しいお腹の凹ませ方のお話をしていきます。 お腹を縮ませて鍛える事は、姿勢の改善にも...
2021-11-01 トレーニング・エクササイズの”実は”
ドローイングではお腹は凹まない！本当はこうするお腹の凹ませ方
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回はお腹を引っ込めるのに必要な体のつくり方についてのお話です。 なぜトレーニング・腹筋をしても、お腹は凹まないのでしょう？ そもそも、歳を重ねてくる...
2021-10-25 トレーニング・エクササイズの”実は”
整体のために行う、ストレッチ。普通に行われるストレッチとの違いとは？
こんにちは、姿勢改善トレーナーの八巻です。今回は私も多く取り入れている、ストレッチについての話題です。 何故ストレッチをするの？ストレッチの目的とは。 皆さんはストレッチをどのような目的...
2021-10-12 トレーニング・エクササイズの”実は”
姿勢改善＆パフォーマンス向上トレーニング・教室＆プログラム
姿勢改善トレーナーの八巻です。当コラムをお読みいただいて、姿勢改善や歩き方の改善・スポーツやダンスに必要な動作の習得や改善にご興味を持っていただけたでしょうか？おうちで実践してみるもよし...
2021-10-01 カラダ調整体操
スキーを上達させる為のオフトレーニング・エクササイズ法 ”スクワット＆ランジ”
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回はスキー上達のためのオフトレーニングの話題です。 スキーのオフトレーニングでは、必要な「体の動き」を訓練する！ 「スキーのオフトレーニング」と言うと...
2021-09-27 40～70代のための、スキー上達テクニック
運動をすると腰が痛くなるのは、腰から体を反り過ぎているから！【スポーツ・ダンスのボディケア】
こんにちは、姿勢改善トレーナーの八巻です。今回は「運動に伴う痛み」についてのお話です。スポーツやダンス・バレエなどをしていて、腰の張りや痛みにお悩みの方もおられるのではないでしょうか？...
2021-09-14 トレーニング・エクササイズの”実は”
体幹を伸ばして鍛えるエクササイズ 〜仰向けで出来る体幹&股関節トレーニング〜
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。エクササイズの投稿は2週間ぶりになりましたが、前回のエクササイズを踏まえた、次のエクササイズをお送りいたします。初めて当コラムをご覧になる方はこちらもご...
2021-08-31 カラダ調整体操
現代人が本当にやるべき体幹トレーニング ”体幹伸ばし筋肉”を鍛えるエクササイズ①ヒップハイク
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は前回の記事の後半でご紹介したエクササイズの続きです。補足的な感じになるかもしれません。前回記事https://mbp-japan.com/tokyo/karadachosei/column/509131...
2021-08-18 カラダ調整体操
姿勢改善のために、現代人が本当にすべき体幹トレーニングとは？ ～体幹の筋肉は、伸ばして鍛えよう！何故なら、みんな元々体幹が縮こまってるから～
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。ちょっと前の記事でお話した体幹トレーニングのお話、その続きを今回はしていきます。前回記事前回の記事で、筋肉の筋力発揮には3通りの方法があるとお話しまし...
2021-08-10 カラダ調整体操
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
独自のエクササイズで骨格を本来の形に整えるスポーツトレーナー