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コラム一覧
腹筋をしてもお腹は凹まない。お腹の”伸ばし筋肉”の強化が、キレイな体型と強い体幹をつくる！
2021-11-01
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。前回の記事に続き、ドローイングではお腹は凹まない！本当はこうする、正しいお腹の凹ませ方のお話をしていきます。 お腹を縮ませて鍛える事は、姿勢の改善にも...
ドローイングではお腹は凹まない！本当はこうするお腹の凹ませ方
2021-10-25
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回はお腹を引っ込めるのに必要な体のつくり方についてのお話です。 なぜトレーニング・腹筋をしても、お腹は凹まないのでしょう？ そもそも、歳を重ねてくる...
整体のために行う、ストレッチ。普通に行われるストレッチとの違いとは？
2021-10-12
こんにちは、姿勢改善トレーナーの八巻です。今回は私も多く取り入れている、ストレッチについての話題です。 何故ストレッチをするの？ストレッチの目的とは。 皆さんはストレッチをどのような目的...
姿勢改善＆パフォーマンス向上トレーニング・教室＆プログラム
2021-10-01
姿勢改善トレーナーの八巻です。当コラムをお読みいただいて、姿勢改善や歩き方の改善・スポーツやダンスに必要な動作の習得や改善にご興味を持っていただけたでしょうか？おうちで実践してみるもよし...
スキーを上達させる為のオフトレーニング・エクササイズ法 ”スクワット＆ランジ”
2021-09-27
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回はスキー上達のためのオフトレーニングの話題です。 スキーのオフトレーニングでは、必要な「体の動き」を訓練する！ 「スキーのオフトレーニング」と言うと...
運動をすると腰が痛くなるのは、腰から体を反り過ぎているから！【スポーツ・ダンスのボディケア】
2021-09-14
こんにちは、姿勢改善トレーナーの八巻です。今回は「運動に伴う痛み」についてのお話です。スポーツやダンス・バレエなどをしていて、腰の張りや痛みにお悩みの方もおられるのではないでしょうか？...
体幹を伸ばして鍛えるエクササイズ 〜仰向けで出来る体幹&股関節トレーニング〜
2021-08-31
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。エクササイズの投稿は2週間ぶりになりましたが、前回のエクササイズを踏まえた、次のエクササイズをお送りいたします。初めて当コラムをご覧になる方はこちらもご...
今回は”心の姿勢”のお話。感染拡大の中、40代50代の感染が拡がっている理由がみえる調査結果が。
2021-08-23
こんにちは。姿勢トレーナーの八巻です。先日、ワクチンをうってきました。次の日に軽い打撲後のような感覚がありましたが、特に体調には変化が無く済みました。この後2回目の接種後にどうなるかですね。...
現代人が本当にやるべき体幹トレーニング ”体幹伸ばし筋肉”を鍛えるエクササイズ①ヒップハイク
2021-08-18
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は前回の記事の後半でご紹介したエクササイズの続きです。補足的な感じになるかもしれません。前回記事https://mbp-japan.com/tokyo/karadachosei/column/509131...
姿勢改善のために、現代人が本当にすべき体幹トレーニングとは？ ～体幹の筋肉は、伸ばして鍛えよう！何故なら、みんな元々体幹が縮こまってるから～
2021-08-10
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。ちょっと前の記事でお話した体幹トレーニングのお話、その続きを今回はしていきます。前回記事前回の記事で、筋肉の筋力発揮には3通りの方法があるとお話しまし...
姿勢改善無料レッスンは方法を「知る」機会です。「出来る」ようになるには、やはり継続が必要です。
2021-08-02
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、姿勢・歩き方の改善に対する心構えのお話をしたいと思います。こんなご時世ですが、体験レッスンにご参加などで新たに当方を訪ねてくださる方がおられ、...
多くの人に必要な体幹トレーニングは、「筋肉を伸ばして鍛える」体幹トレーニング
2021-07-20
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回のお話は、体幹トレーニングをする際、どう体を動かして筋肉を使うかというお話です。筋力トレーニングのやり方についてのお話と思っていただければと思います。...
【スクワットのやり方】「膝がつま先より出ないように！」は必要ありません！その訳とは？
2021-07-12
こんにちは。そろそろ梅雨明けも近そうな暑さになってきました。今回は、スクワットのやり方についてのお話です。 スクワットは何故「膝がつま先より前に出ないように」なのか？ 「膝がつま先よ...
肩こりを緩和・改善させるには？改善のスタートは”動かす”事から！
2021-07-06
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、肩こりに代表される、「体のコリ」ついてのお話です。 体のコリをとる、一番の解決法は？ 肩こりに代表される体のコリを取るにはどうするのが一番いい...
体育座りから立てますか？ ～立つために必要なのは、体を足の上に移動する能力～
2021-06-28
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回の話題は「体育座りからそのまま立ち上がる」には？です。昨日「何コレ珍百景」を観ていたら、体育座りの姿勢から立ち上がれるという視聴者からの投稿...
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