コラム
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よくわかる、肩こり発生のメカニズム その3
なぜ肩こりが起こるのか？1．首周りの筋肉が緊張しているから2．肩甲骨周りの筋肉が緊張しているから3．背骨や胸郭が固まってしまっているから今回は3つめの、3．背骨や胸郭が固まってしまっているから...
2019-07-23 肩こり＆腰の張り改善の基礎知識
よくわかる、肩こり発生のメカニズム その2
なぜ肩こりが起こるのか？1．首周りの筋肉が緊張しているから2．肩甲骨周りの筋肉が緊張しているから3．背骨や胸郭が固まってしまっているから前回は1つ目をご紹介しましたが今回は2つ目の・肩甲骨周...
2019-07-21 肩こり＆腰の張り改善の基礎知識
よくわかる、肩こり発生のメカニズム その1
肩こりや首こりがいつも起こってつらい・・・そうだという方、多いと思います。デスクワークなどでPCに向かって同じ姿勢をしていると、余計に肩がこりやすくなります。では、肩こりがなぜ起こるのか、...
2019-07-20 肩こり＆腰の張り改善の基礎知識
きれいな姿勢への第一歩・「肋骨ストレッチ」
前回に続き、胸郭（あばら骨）のお話です。 あばら骨は、”ちょうちん”のように拡げて使おう！ 前回、あばら骨がある胸部の動きが悪くなっているというお話をしました。あばら骨の間が縮まったまま動かな...
2019-07-18 日常生活で実践出来る、カラダ調整改善法
現代人の体で、動きの悪いところとは？（体幹部編）
トレーニング指導をする中でわかった、人の体で動きが特に悪い人が多いところをお話をして行くシリーズの2回目。 動きの悪いところ～胸郭～ 胸郭とは、いわゆる「あばら骨」の部分です。このあばら...
2019-07-17 日常生活で実践出来る、カラダ調整改善法
骨盤・背骨の基礎動作エクササイズ
前回記事でお話した背骨の中で動きの悪いところ「腰椎」の動作を練習するエクササイズを今回は動画で紹介します。 カラダ調整体操とは、 ～背骨（脊柱）の動きを正常化するためのエクササイズ～ 私がパ...
2019-07-16 カラダ調整体操
現代人の体で、動きの悪いところとは？（背骨編）
体幹トレーニングから、背骨へと話が変わってきましたが、今回は、トレーニング指導をする中でわかった、人の体で動きが特に悪い人が多いところをいくつかお話をして行こうかなと思います。今回はその一つ目...
2019-07-15 日常生活で実践出来る、カラダ調整改善法
【体幹トレーニングの新説】本当に必要な体幹の能力とは、”背骨の動作力”
前回は、体幹は固めずしなやかにというお話をしました。https://mbp-japan.com/tokyo/karadachosei/column/5028969/その理由は、背骨には曲がる・回るという機能が備わっており、その機能は、四肢の動きとも...
2019-07-14 日常生活で実践出来る、カラダ調整改善法
【体幹トレーニングの新説】体幹は固めない！背骨をしなやかに動かせるようにすれば、パフォーマンスは上がる！
昨日の記事で、体幹トレーニングについてお話しました。スポーツパフォーマンスアップをはじめぶれない体幹は何かとプラスになるような事が言われますが、動かないように固める必要は無いんじゃないかなと...
2019-07-13 日常生活で実践出来る、カラダ調整改善法
【腹筋と姿勢改善の関係】”腹筋”をやり過ぎると、姿勢は崩れる②
前回に続く、腹筋トレーニングと姿勢についてのお話の続きです。 体幹トレーニングの落とし穴 最近は、「体幹」という言葉がもてはやされているように感じますが、体幹を鍛える事で、どんなメリットが一体...
2019-07-12 トレーニング・エクササイズの”実は”
【腹筋と姿勢改善の関係】”腹筋”をやり過ぎると、姿勢は崩れる①
今週は、お腹のトレーニングについてのお話をしています。今日は、よく皆さんも目にする・やっている腹筋・体幹のトレーニングについてのお話です。 腹筋をやり過ぎると、姿勢は崩れる。その訳は？ 腹筋...
2019-07-11 トレーニング・エクササイズの”実は”
【腹筋トレーニングの新説】腹筋は、”伸ばして”鍛えよう！
昨日に続いての、腹筋のお話です。お腹が何で出てくるのか、運動しているのに、お腹は何で凹まないのか・・？前回それは崩れた姿勢が関係しているよというお話をしました。長い時間座って姿勢が崩れ...
2019-07-10 トレーニング・エクササイズの”実は”
【腹筋トレーニングの謎】腹筋トレーニングをしているのにお腹が凹まない・・なぜ？
カラダのゆがみ、姿勢についてのお話を7月よりはじめさせておりますが、今週は、「姿勢が体型に与える影響」についてお話していきたいと思います。 「お腹のお肉を減らすにはどうすればいいの？」 ...
2019-07-09 トレーニング・エクササイズの”実は”
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
独自のエクササイズで骨格を本来の形に整えるスポーツトレーナー