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この分野の専門家が書いたコラム

お尻のたるみ 崩れたお尻 

お尻のたるみ 崩れたお尻 

2020-06-17

美姿勢・美ボディいメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽') 整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ! 久ぶりの投稿になりました。 コロナもとりあえずは落ち着いてきたよですね...

自宅でエクササイズ始めましょう!(^o^)丿

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2020-04-03

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽') 整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ! コロナ感染拡大で、在宅Workや家庭の事情で外出できない方など、 自宅に...

若い女の子の姿勢が気になります。ダイエットの前に…

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2020-02-20

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽') 整える大人女性の美ボディメイクでスタイルアップ! 20代の女の子の姿勢が気になっています。 もしかしたら、10代の女の子もかもしれませ...

この分野の専門家が取り扱うJIJICO記事

ノースリーブを堂々と「二の腕エクササイズ」

ノースリーブを堂々と「二の腕エクササイズ」

2014-03-20

薄着の季節はスッキリボディでむかえたい。気になるのは腕の後ろ側から肩、背中にかけてのたるみ。肩甲骨を動かす筋肉に刺激を与え、腕と背中を同時に引き締め美しいラインを目指すエクササイズをプロがアドバイス。

ロコモ対策に効く、美しい姿勢を保つ背筋エクササイズ

ロコモ対策に効く、美しい姿勢を保つ背筋エクササイズ

2014-02-04

運動機能が低下して「立つ・歩く」といった動作が困難になるリスクが高まるロコモティブシンドローム。予防の第一歩は筋肉量の減少を防ぐこと。20~30代から始めたい背筋エクササイズをプロがレクチャー。

ポッコリお腹を解消する1日5分のエクササイズ

ポッコリお腹を解消する1日5分のエクササイズ

2014-01-09

歩行時に腹筋や臀筋を意識すると、ポッコリお腹を解消できて美しい体形に引き締まる。骨盤と背骨が正しく安定した美しい姿勢がシェイプアップの基礎。美しい体のラインをつくる1日5分のエクササイズをボディメイクトレーナーが解説。

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