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京都府のエクササイズの専門家・プロ

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この分野の専門家が書いたコラム

【あっぱれ和食】あなたのマゴワヤサシイですか?

2019-10-24

こんにちは! 初心者から上級者まで! 京都・四条烏丸 のパーソナルトレーニングジム 祥桃舎 LPS Fitnessです。 本日はマゴワヤサシイについてお話しようと思います。 可愛い可愛いお孫さん。一昔前には演...

ダイエットは秋冬がいい!?【季節と基礎代謝】

ダイエットは秋冬がいい!?【季節と基礎代謝】

2019-10-23

 天高く馬肥ゆる食欲の秋  こんにちは! 京都・四条烏丸 のパーソナルトレーニングジム 祥桃舎 LPS Fitnessです。 秋と言えば皆さん、何を思い浮かべるでしょう?? 睡眠の秋、スポーツの秋、芸術の秋...

抜くも朝食、増やすも朝食

2019-10-17

こんにちは! 京都・四条烏丸 のパーソナルトレーニングジム 祥桃舎 LPS Fitnessです。 ダイエットを始めた時に 最も簡単に見直せるのが 朝食ではないでしょうか? 夕食ほど環境(仕事や家族とのあ...

この分野の専門家が取り扱うJIJICO記事

ノースリーブを堂々と「二の腕エクササイズ」

ノースリーブを堂々と「二の腕エクササイズ」

2014-03-20

薄着の季節はスッキリボディでむかえたい。気になるのは腕の後ろ側から肩、背中にかけてのたるみ。肩甲骨を動かす筋肉に刺激を与え、腕と背中を同時に引き締め美しいラインを目指すエクササイズをプロがアドバイス。

ロコモ対策に効く、美しい姿勢を保つ背筋エクササイズ

ロコモ対策に効く、美しい姿勢を保つ背筋エクササイズ

2014-02-04

運動機能が低下して「立つ・歩く」といった動作が困難になるリスクが高まるロコモティブシンドローム。予防の第一歩は筋肉量の減少を防ぐこと。20~30代から始めたい背筋エクササイズをプロがレクチャー。

ポッコリお腹を解消する1日5分のエクササイズ

ポッコリお腹を解消する1日5分のエクササイズ

2014-01-09

歩行時に腹筋や臀筋を意識すると、ポッコリお腹を解消できて美しい体形に引き締まる。骨盤と背骨が正しく安定した美しい姿勢がシェイプアップの基礎。美しい体のラインをつくる1日5分のエクササイズをボディメイクトレーナーが解説。

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