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京都府のエクササイズの専門家・プロ

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この分野の専門家が書いたコラム

便秘の秘密と解消法

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 便秘の秘密  こんにちは! 京都・四条烏丸のパーソナルトレーニングジム 祥桃舎 LPS Fitnessです。 今日は便秘についてお話しします。 古今東西、健康のバロメーターと言えばうんちですよね! というこ...

☆ストレッチ教室を開催しました!☆

☆ストレッチ教室を開催しました!☆

こんにちは! 京都・四条烏丸 のパーソナルトレーニングジム 祥桃舎 LPS Fitnessです。 本日は、 京都商工会議所にて ストレッチ教室を開催させていただきました! 2019年に新しくできた京都経済...

むくみ対策!リンパドレナージュ

 むくみ リンパって何?  こんにちは! 京都・四条烏丸のパーソナルトレーニングジム 祥桃舎 LPS Fitnessです。 今日はむくみとリンパのお話です。 美しく健やかな身体を維持するには、 身体にとって必...

この分野の専門家が取り扱うJIJICO記事

ノースリーブを堂々と「二の腕エクササイズ」

ノースリーブを堂々と「二の腕エクササイズ」

2014-03-20

薄着の季節はスッキリボディでむかえたい。気になるのは腕の後ろ側から肩、背中にかけてのたるみ。肩甲骨を動かす筋肉に刺激を与え、腕と背中を同時に引き締め美しいラインを目指すエクササイズをプロがアドバイス。

ロコモ対策に効く、美しい姿勢を保つ背筋エクササイズ

ロコモ対策に効く、美しい姿勢を保つ背筋エクササイズ

2014-02-04

運動機能が低下して「立つ・歩く」といった動作が困難になるリスクが高まるロコモティブシンドローム。予防の第一歩は筋肉量の減少を防ぐこと。20~30代から始めたい背筋エクササイズをプロがレクチャー。

ポッコリお腹を解消する1日5分のエクササイズ

ポッコリお腹を解消する1日5分のエクササイズ

2014-01-09

歩行時に腹筋や臀筋を意識すると、ポッコリお腹を解消できて美しい体形に引き締まる。骨盤と背骨が正しく安定した美しい姿勢がシェイプアップの基礎。美しい体のラインをつくる1日5分のエクササイズをボディメイクトレーナーが解説。

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