コラム
「5秒ルール」のまとめ 4
5秒ルールとは 面倒くさいことを後回りにして先送りする。朝、目が覚めてもすぐに起きれないのは、「後5分だけ」とか「今日は休みだから」などと脳が楽な言い訳をつくっているからです。このような先送りの...
2020-04-03 マインドセットの書き換え
「5秒ルール」の応用 3
前回は「5秒ルール」を実践したことをお伝えしましたが、今回はどのように応用したら効果的に「5秒ルール」を使うことができるかをお伝えします。 5秒ルールの応用 【少し勇気が必要な時】私たちが日々の...
2020-04-02 マインドセットの書き換え
「5秒ルール」の実践 2
前回は「5秒ルール」のことを少しお伝えしましたが、ネットで検索してみましたか？5，4，3、2、1GOみたいなカウントダウンが良いと言いましたが、1，2の3ハイ！でも良いと思います。要するに自分が行動を起こす...
2020-04-01 マインドセットの書き換え
「5秒ルール」 1
「5秒の法則（5秒ルール）」とは？ メル・ロビンス氏が、悪習慣を壊して新たな習慣に書き換える時に勧めている方法。この数週間、私が実践し検証してみたところ「5秒ルール」は、とてもシンプルなメタ認知です...
2020-03-31 マインドセットの書き換え
習慣化は「if-thenプランニング」で
私たちの生活の中で、最も重要なことは習慣づくりと言われています。例えば、ダイエット、貯金、人間関係、自己啓発、禁煙、子育て、整理整頓、学習、断捨離、時間管理、早寝早起き、仕事の効率化などなど。こ...
2020-03-30 マインドセットの書き換え
思考のON-OFF
先日、カーシェアサービスで車を返した後、駅で電車に乗ろうと急いでホームに上がったが一足遅く、電車が出てしまいましたが、その時、借りた車の中に忘れ物があるのを思い出しました。いつもならイラッとする...
2020-03-29 怒りのエモーションコンディショニング
新型コロナウィルスで観えたモノ
今、新型コロナウィルスの影響で街に出ても人が少ないから、なんか自分だけが取り残された感覚で寂しくなります。あれほど人が多い時はウンザリしていたのにね(笑)WHOが適切なマスクの使い方を発表していますが...
2020-03-28 人生の軌跡と羅針盤
逃げ回る[回避型人間」
突然ですが、夫婦喧嘩の原因で多いのはなんでしょうね。女性は家庭に入ると、様々な不安がついてまわります。子育て、近所付き合い、お金、健康などと不安からくる怒りで、つい夫に当たってしまうこもあるでしょ...
2020-03-27 マインドセットの書き換え
【人間脳】3 脳の三層構造
今日まで脳の三層構造の「爬虫類脳」から前回の「哺乳類脳」に続き、今回は「人間脳」のお話です。人間脳は理性脳ともいわれ、大脳新皮質(左脳・右脳)で言語機能、学習能力、創造的思考能力、空間把握能力など...
2020-03-26 ビジネスに応用する脳科学
【哺乳類脳】2 脳の三層構造
哺乳類脳は、前回にお話した「爬虫類脳」に次いで進化した脳器官で、海馬、帯状回、扁桃体などの集合体を「大脳辺縁系」といいます。今回、お話する哺乳類脳は「群れで行動する」のが特徴で、哺乳類脳の情動の...
2020-03-25 ビジネスに応用する脳科学
【爬虫類脳】脳の三層構造 1
最近、思うことがあります。もしかして自分の中に二人の人格が存在するのかも・・・ まっ、これは冗談ですが、脳科学的に言うと二人、いや三人居ます。以前、脳の三層構造について「脳科学で人間関係を観る Pa...
2020-03-24 マインドセットの書き換え
学びの応用は体験で
最近、自ら体験して再認識というか確信したことが3つあります。今日は下記の3つの話をしようと思います。1.「4つのコップの水」の例話2.結果が大きく変わる優先順位3.相手に自分を観る 4つのコップの水 ...
2020-03-23 マインドセットの書き換え
「自己保存」脳のクセ 2
前回、「統一・一貫性」についてお伝えしました。今回は、統一・一貫性とよく似ている心理、もう一つの脳のクセ「自己保存」についお伝えします。脳は変わることに拒否反応を示し、現状維持を好みます。「自己...
2020-03-22 マインドセットの書き換え
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
元建築家。女性の起業サポートするコーチングのプロ