コラム
伝え上手の講師
セミナーや研修には教え方が上手い講師と下手な講師がいます。私は自分のことはよく分かりません(笑) 下手な講師の特徴は「眠くなる」です。眠くなる原因は、単調でリズム感がない、声の強弱がない、ボソボソ...
2020-04-11 困った時のハウツー
パンとミルクは初恋の味！
初恋 こんなことを書くのもどうかと思うが、昨日、初恋の人の夢を観たので、まだ暖かいうちに残しておきたいと思いました。それが面白いことに夢の中では、初恋の女の子の顔にぼんやりとモザイクがかかって...
2020-04-10 人生の軌跡と羅針盤
他者を慈しむココロ
車から流れるラジオの感度が悪く混線している。聴き取りにくいが、昔はよくこんなことがあった。クリアな音で聴こえるのが普通である昨今。「普通」とは何だろうか。平穏なこと？ 当たり前なこと？ 私たちは「...
2020-04-09 人生の軌跡と羅針盤
伝統工芸の継承
「有職造花師」という職業があるのをご存知でしょうか。私は京都に住んでいることもあり、京の伝統文化やそれを継承する職人さんが友人の中に何人かおります。たいてい一部くらいは体験させてもらえるのです...
2020-04-08 人生の軌跡と羅針盤
変化する日本列島
今日は時代の流れについて考えてみました。一家に一台しかテレビがない1965年までの昭和の時代、家の中心は 家族が集まるテレビのある部屋でした。その頃のテレビ番組の内容も家族で楽しめるホームドラマやスポ...
2020-04-07 人生の軌跡と羅針盤
緊張を解いて平常心に戻すカギ
企業研修やセミナーで話す時、何度やっても始めは緊張します。それも体調によって緊張度が違うんです。不思議でしょう。緊張をほぐす方法はいくつかありますが、比較的簡単な方法をお伝えしようと思います。す...
2020-04-06 マインドセットの書き換え
誤解や偏見は「知らない」から生まれる
「チック」（トゥレット症候群）って知っていますか。首振り、顔をしかめる、瞬き、奇声、鼻や喉を鳴らす、語尾を繰り返す。チックはこのような様々な症状が、本人の意志に反して発作を繰り返してしまうことで...
2020-04-05 人生の軌跡と羅針盤
文章で気分転換
今回は、カタイ内容の文章に気分転換で使うネタとしてメモったものなので参考になるかどうか分かりませんが、使えるものがあれば幸いです。下記は、思考を少し変えるだけで人生までもが変わるという「ヒンズ...
2020-04-04 困った時のハウツー
「5秒ルール」のまとめ 4
5秒ルールとは 面倒くさいことを後回りにして先送りする。朝、目が覚めてもすぐに起きれないのは、「後5分だけ」とか「今日は休みだから」などと脳が楽な言い訳をつくっているからです。このような先送りの...
2020-04-03 マインドセットの書き換え
「5秒ルール」の応用 3
前回は「5秒ルール」を実践したことをお伝えしましたが、今回はどのように応用したら効果的に「5秒ルール」を使うことができるかをお伝えします。 5秒ルールの応用 【少し勇気が必要な時】私たちが日々の...
2020-04-02 マインドセットの書き換え
「5秒ルール」の実践 2
前回は「5秒ルール」のことを少しお伝えしましたが、ネットで検索してみましたか？5，4，3、2、1GOみたいなカウントダウンが良いと言いましたが、1，2の3ハイ！でも良いと思います。要するに自分が行動を起こす...
2020-04-01 マインドセットの書き換え
「5秒ルール」 1
「5秒の法則（5秒ルール）」とは？ メル・ロビンス氏が、悪習慣を壊して新たな習慣に書き換える時に勧めている方法。この数週間、私が実践し検証してみたところ「5秒ルール」は、とてもシンプルなメタ認知です...
2020-03-31 マインドセットの書き換え
習慣化は「if-thenプランニング」で
私たちの生活の中で、最も重要なことは習慣づくりと言われています。例えば、ダイエット、貯金、人間関係、自己啓発、禁煙、子育て、整理整頓、学習、断捨離、時間管理、早寝早起き、仕事の効率化などなど。こ...
2020-03-30 マインドセットの書き換え
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元建築家。女性の起業サポートするコーチングのプロ