コラム
伝統工芸の継承
「有職造花師」という職業があるのをご存知でしょうか。私は京都に住んでいることもあり、京の伝統文化やそれを継承する職人さんが友人の中に何人かおります。たいてい一部くらいは体験させてもらえるのです...
2020-04-08 人生の軌跡と羅針盤
変化する日本列島
今日は時代の流れについて考えてみました。一家に一台しかテレビがない1965年までの昭和の時代、家の中心は 家族が集まるテレビのある部屋でした。その頃のテレビ番組の内容も家族で楽しめるホームドラマやスポ...
2020-04-07 人生の軌跡と羅針盤
緊張を解いて平常心に戻すカギ
企業研修やセミナーで話す時、何度やっても始めは緊張します。それも体調によって緊張度が違うんです。不思議でしょう。緊張をほぐす方法はいくつかありますが、比較的簡単な方法をお伝えしようと思います。す...
2020-04-06 マインドセットの書き換え
誤解や偏見は「知らない」から生まれる
「チック」（トゥレット症候群）って知っていますか。首振り、顔をしかめる、瞬き、奇声、鼻や喉を鳴らす、語尾を繰り返す。チックはこのような様々な症状が、本人の意志に反して発作を繰り返してしまうことで...
2020-04-05 人生の軌跡と羅針盤
文章で気分転換
今回は、カタイ内容の文章に気分転換で使うネタとしてメモったものなので参考になるかどうか分かりませんが、使えるものがあれば幸いです。下記は、思考を少し変えるだけで人生までもが変わるという「ヒンズ...
2020-04-04 困った時のハウツー
「5秒ルール」のまとめ 4
5秒ルールとは 面倒くさいことを後回りにして先送りする。朝、目が覚めてもすぐに起きれないのは、「後5分だけ」とか「今日は休みだから」などと脳が楽な言い訳をつくっているからです。このような先送りの...
2020-04-03 マインドセットの書き換え
「5秒ルール」の応用 3
前回は「5秒ルール」を実践したことをお伝えしましたが、今回はどのように応用したら効果的に「5秒ルール」を使うことができるかをお伝えします。 5秒ルールの応用 【少し勇気が必要な時】私たちが日々の...
2020-04-02 マインドセットの書き換え
「5秒ルール」の実践 2
前回は「5秒ルール」のことを少しお伝えしましたが、ネットで検索してみましたか？5，4，3、2、1GOみたいなカウントダウンが良いと言いましたが、1，2の3ハイ！でも良いと思います。要するに自分が行動を起こす...
2020-04-01 マインドセットの書き換え
「5秒ルール」 1
「5秒の法則（5秒ルール）」とは？ メル・ロビンス氏が、悪習慣を壊して新たな習慣に書き換える時に勧めている方法。この数週間、私が実践し検証してみたところ「5秒ルール」は、とてもシンプルなメタ認知です...
2020-03-31 マインドセットの書き換え
習慣化は「if-thenプランニング」で
私たちの生活の中で、最も重要なことは習慣づくりと言われています。例えば、ダイエット、貯金、人間関係、自己啓発、禁煙、子育て、整理整頓、学習、断捨離、時間管理、早寝早起き、仕事の効率化などなど。こ...
2020-03-30 マインドセットの書き換え
思考のON-OFF
先日、カーシェアサービスで車を返した後、駅で電車に乗ろうと急いでホームに上がったが一足遅く、電車が出てしまいましたが、その時、借りた車の中に忘れ物があるのを思い出しました。いつもならイラッとする...
2020-03-29 怒りのエモーションコンディショニング
新型コロナウィルスで観えたモノ
今、新型コロナウィルスの影響で街に出ても人が少ないから、なんか自分だけが取り残された感覚で寂しくなります。あれほど人が多い時はウンザリしていたのにね(笑)WHOが適切なマスクの使い方を発表していますが...
2020-03-28 人生の軌跡と羅針盤
逃げ回る[回避型人間」
突然ですが、夫婦喧嘩の原因で多いのはなんでしょうね。女性は家庭に入ると、様々な不安がついてまわります。子育て、近所付き合い、お金、健康などと不安からくる怒りで、つい夫に当たってしまうこもあるでしょ...
2020-03-27 マインドセットの書き換え
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元建築家。女性の起業サポートするコーチングのプロ