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コラム一覧
骨盤の正しい起こし方を知って、よりキレイな前屈姿勢をつくろう！～ピラティスの動作解説②
2021-01-26
こんにちは、姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。前回から、「姿勢トレーナー的ピラティスレシピ」と題して、姿勢改善・体幹のインナーマッスル強化＆体幹の安定化に適した、ピラティスエクササイズの...
ピラティスをより美味しく！姿勢改善・体幹の安定に効果的なピラティスのやり方①
2021-01-19
こんにちは、姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。今回から、「姿勢トレーナー的ピラティスレシピ」と題して、姿勢改善・体幹のインナーマッスル強化＆体幹の安定化に適した、ピラティスエクササイズの...
ピラティスは体幹のインナーマッスルを鍛えるのに効果的！でも筋トレって考えない方がいいと思います。
2021-01-15
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。姿勢や体の動かし方の修正を通じて、腰や膝の動作痛を改善したり、スポーツやダンスなどのパフォーマンス向上をお手伝いしています。そんな私が、今回はピラティス...
緊急事態宣言により、スタートした教室が1回で中止になってしまいました・・・
2021-01-12
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。先のコラムでもご紹介した事がある、「カラダ調整体操」のグループレッスン。今月より神奈川県立のスポーツセンターでようやくスタートしたのですが、8日からの緊...
【姿勢・動作のマンツーマンレッスン】数年かかって出来なかった事が、1時間で解決！
2021-01-06
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回はトレーニングの受講者の方から頂いたお声をもとに、記事を書かせていただきました。 「数年わからないままだったことが、1時間で解決しました」 レッスン...
今年もよろしくお願いいたします。
2021-01-04
新年あけましておめでとうございます、姿勢・動作改善トレーナーの八巻です。昨年は未曾有のコロナ禍を経験し、大変な事も多い1年だったろうかと思います。今もなお、そんな状況は続いています。私...
当トレーニングにおける、ウォーキング指導の目的とは？
2020-12-21
こんにちは。姿勢・動作改善のパーソナルトレーニング指導、機能改善の健康体操などを行っております、トレーナーの八巻です。今回は、当方のトレーニング指導の中で「ウォーキング指導は、何のために行っ...
カラダ調整体操のグループレッスンが、1月から新たにスタートします。
2020-12-14
こんにちは、姿勢・動作改善トレーナーの八巻です。年の瀬を迎え、寒くもなってきましたね。コロナの状況も気になるところではありますが、自主事業で行っているパーソナルトレーニングはもちろん、公共施...
バレエ・ダンス上達が思うように出来ずにいる方に、上達の秘訣を！
2020-12-08
スポーツ・ダンスが思うように上達出来ないでいる方に、正しい体の動かし方を”補習”するトレーニングを提供しています 体を動かす事が大好きな皆さん、それぞれ様々なスポーツやダンス・フィットネスで汗...
もうすぐスキーシーズン！スキー上達に必要な、上半身のトレーニング方法とは？
2020-12-01
こんにちは。今回は、スキー上達のために鍛えたい、上半身の筋肉についてのお話です。 その筋肉とは、”前鋸筋” あまり聞いた事が無いかもしれませんが、肩甲骨から肋骨についている、いわゆる”...
スポーツ・ダンス上達には、「頑張らない事」が意外と大切！
2020-11-25
こんにちは。今回は、球技や陸上競技・スキーなどほとんどのスポーツやバレエ・ダンスなどの上達に欠かせない体の使い方・意識についてのお話です。現在無料体験レッスンを行っておりますが、多くの方に来...
姿勢・動作が上達するために一番必要な事は、”継続”
2020-11-21
こんにちは。全国的に感染者が増えてきて、この3連休心配の声も聞かれます。いつまでも厄介なものです。もう何度も同じ事になりますが、手洗い・マスク・消毒をこまめにやって予防に努めるしかないですよね...
大きく走力アップをさせるためのポイントは、股関節の動き。股関節の動きを大きくするために必要な事とは？
2020-11-17
こんにちは。このところ気持ちの良い小春日和が続いていますね。先日もちょっと半日ほど使って紅葉の景色を見てきましたが、散策をするのにもちょうどいい陽気でした。こんなお出かけに絶好な季節ですが...
腕・足を動かすときは、体幹から動かす！ ～一流を目指すなら、一流選手の動作を真似しよう！～
2020-11-10
こんにちは。今回は、スポーツ競技力アップに必要な体の動かし方についてお話しましょう。前回の記事でも触れましたが、https://mbp-japan.com/tokyo/karadachosei/column/5069620/スポーツパフォーマン...
ウェイトトレーニングをすれば、ダルビッシュのようになれるか？～WEB記事をみての考察～
2020-11-08
今回は、スポーツパフォーマンスアップとウェートトレーニングに関するお話です。ネットの記事で、楽天の涌井投手がウェイトトレーニングが自分には合わなかったという記事を見つけました。なぜ涌井はウェ...
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