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コラム一覧
座り姿勢と膝痛の関係
2019-09-05
さて、今回は座り姿勢と膝痛の関係についてのお話です。膝の調子がどうも良くない・・走る時や歩く時にどうも膝が痛い・・そんな方はコンドロイチンもいいですが、ご自身が座っている時の姿勢、思い出し...
正しい腕の振り方・使い方 習得エクササイズ
2019-09-04
前回、「腕は肩からでは無く、背骨から動かす」というお話をしました。今回は、腕を背骨まで使って動かす練習になるエクササイズをご紹介します。 肩甲骨から腕が生えているつもりで動かす！ 前回の...
【歩き方】正しい腕の振り方とは？「腕は振らない」
2019-09-03
こんにちは。今回のお話は、前回の記事からの具体的な腕や脚の使い方のレクチャーについてです。他の動物と同じく”4本の足”をきちんと使って進む方法です。 肩から腕を振っても、あまり意味は無い。 ...
股関節の動きと、腰痛との関係
2019-09-02
今回は、股関節と腰痛の関係についてのお話です。股関節の動きが悪いと、腰痛の原因になるという記事をちょっと前に聞きました。それは確かに原因の一つです。でも、股関節回りの動きが悪いのも、...
”4本の足”を使って走ろう！
2019-08-29
前回に続いて、人の基本に忠実な走り方についてお話します。 人も哺乳類。だから、他と同じく4つ足で走ろう！ トレーニング指導をしていく中で、体はどう動かせば一番無理が無く動かせるのだろうという...
姿勢改善のプロが、ランニングフォームの指導をいたします。
2019-08-28
”走ること”は、人の動作の基本！基本に忠実な走りを！ TY Body Tuneでは、東京・中野を拠点に様々な体のお悩み改善からレベルアップを目指す方までパーソナルトレーニングを行っております。当パーソナ...
正しく歩いて”貯筋”しよう！
2019-08-27
こんにちは。8月も残り少なくなり、朝晩は幾分過ごしやすくなったようにも感じますね。先週4日間ほど休みをとって、列車で旅行をしてきました。青春18きっぷを使って、在来線で関西までの旅です。西は姫...
ビルダーの減量から学ぶ、健康な食生活
2019-08-26
こんにちは。スポーツトレーナーの同業者の中には、ボディビルダーとして活動をしている人も多くおられます。職場でそういう方と接する機会ももちろんあります。そんなビルダーの方は、大会前の減量期など...
外反母趾は、歩き方を改善すれば改善する！
2019-08-22
（この記事は、以前WEBにて書かせていただいた記事を再Upしたものです。）トレーニング指導を続けていく中で、外反母趾の方と接する機会が多くあり、何とか痛みを軽減出来ないだろうかと試行錯誤してたどり...
肩甲骨を寄せて走る（歩く）と、外反母趾になる
2019-08-21
お腹が出ると、つま先に負担がかかり、アーチがつぶれる 前回に続いて、歩き方・走り方のお話です。前回は肩甲骨を寄せるとお腹が出る姿勢になってしまうというお話でした。前回記事https://mbp-japan...
肩甲骨を寄せて歩く・走る事は、果たして正しいのか？？
2019-08-20
肩甲骨を寄せて歩く（走る）と、お腹が出てくる 今回は、ランニング＆ウォーキングのフォームについてのお話です。2回にわたってお伝えいたします。今回は冒頭にもある、「肩甲骨を寄せると、お腹が出...
膝痛の原因は、筋力低下のせい？
2019-08-19
こんにちは。今回は、スキーとの関連でも以前お話した、膝痛と動作との因果関係についてやってみたいと思います。 膝の痛みの原因は、「不良動作による痛み」 膝の痛みって、結構抱えている人って...
スキーと膝痛②
2019-08-14
股関節を上手に使えないと、膝に負担がかかる 前回の記事に続き、スキーと膝痛についてのお話です。（スキーに限らず、膝痛の方には参考になるかと）前回も述べましたが、膝が痛くなるのは、膝の筋力が...
スキーと膝痛①
2019-08-11
姿勢や歩き方などの、身体動作改善のトレーナーとして活動している私ですが、スポーツは30歳手前から始めたスキーの「モーグル」をやっています。このところは草大会に出る事も出来ていないので、専ら週に1...
小胸筋の伸ばし方（四十肩防止）
2019-08-08
前回、四十肩などの肩のトラブルについてのお話で、小胸筋という筋肉が硬いと・・というお話をさせていただきました。前回記事小胸筋（黄色のところ）今回は、この筋肉をストレッチ出来る、簡単な方法...
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