コラム
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腹筋をすると、首が痛くなる人必見！首が痛くならない腹筋トレーニングのコツとは？
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、腹筋のトレーニングについてのお話です。トレーニング種目の中でも最もポピュラーな種目の一つである”腹筋”。グループエクササイズでもやることが多...
2021-02-16 トレーニング・エクササイズの”実は”
【バレエ・ダンス上達＆姿勢改善】指導をしてきてわかった、背骨の中で特に動きの悪いところとは？
こんにちは。姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。今回は姿勢の改善・動作のレベルアップに欠かせない、「背骨」の動きについてお話します。背骨はこちらのコラムでも再三お話していますが、24個...
2021-02-09 バレエ・ダンス上達のための、姿勢改善法
背骨には24個の”関節”があります。一つ一つ動かしてみましょう。～ピラティスの動作解説③
こんにちは、姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。「姿勢トレーナー的ピラティスレシピ」と題して、姿勢改善・体幹のインナーマッスル強化＆体幹の安定化に適した、ピラティスエクササイズのやり方を、...
2021-02-02 姿勢トレーナー的、ピラティスレシピ
骨盤の正しい起こし方を知って、よりキレイな前屈姿勢をつくろう！～ピラティスの動作解説②
こんにちは、姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。前回から、「姿勢トレーナー的ピラティスレシピ」と題して、姿勢改善・体幹のインナーマッスル強化＆体幹の安定化に適した、ピラティスエクササイズの...
2021-01-26 姿勢トレーナー的、ピラティスレシピ
ピラティスをより美味しく！姿勢改善・体幹の安定に効果的なピラティスのやり方①
こんにちは、姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。今回から、「姿勢トレーナー的ピラティスレシピ」と題して、姿勢改善・体幹のインナーマッスル強化＆体幹の安定化に適した、ピラティスエクササイズの...
2021-01-19 姿勢トレーナー的、ピラティスレシピ
ピラティスは体幹のインナーマッスルを鍛えるのに効果的！でも筋トレって考えない方がいいと思います。
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。姿勢や体の動かし方の修正を通じて、腰や膝の動作痛を改善したり、スポーツやダンスなどのパフォーマンス向上をお手伝いしています。そんな私が、今回はピラティス...
2021-01-15 トレーニング・エクササイズの”実は”
緊急事態宣言により、スタートした教室が1回で中止になってしまいました・・・
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。先のコラムでもご紹介した事がある、「カラダ調整体操」のグループレッスン。今月より神奈川県立のスポーツセンターでようやくスタートしたのですが、8日からの緊...
2021-01-12 カラダ調整体操
【姿勢・動作のマンツーマンレッスン】数年かかって出来なかった事が、1時間で解決！
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回はトレーニングの受講者の方から頂いたお声をもとに、記事を書かせていただきました。 「数年わからないままだったことが、1時間で解決しました」 レッスン...
2021-01-06 バレエ・ダンス上達のための、姿勢改善法
当トレーニングにおける、ウォーキング指導の目的とは？
こんにちは。姿勢・動作改善のパーソナルトレーニング指導、機能改善の健康体操などを行っております、トレーナーの八巻です。今回は、当方のトレーニング指導の中で「ウォーキング指導は、何のために行っ...
2020-12-21 スポーツパフォーマンスアップの秘訣
カラダ調整体操のグループレッスンが、1月から新たにスタートします。
こんにちは、姿勢・動作改善トレーナーの八巻です。年の瀬を迎え、寒くもなってきましたね。コロナの状況も気になるところではありますが、自主事業で行っているパーソナルトレーニングはもちろん、公共施...
2020-12-14 カラダ調整体操
バレエ・ダンス上達が思うように出来ずにいる方に、上達の秘訣を！
スポーツ・ダンスが思うように上達出来ないでいる方に、正しい体の動かし方を”補習”するトレーニングを提供しています 体を動かす事が大好きな皆さん、それぞれ様々なスポーツやダンス・フィットネスで汗...
2020-12-08 スポーツパフォーマンスアップの秘訣
もうすぐスキーシーズン！スキー上達に必要な、上半身のトレーニング方法とは？
こんにちは。今回は、スキー上達のために鍛えたい、上半身の筋肉についてのお話です。 その筋肉とは、”前鋸筋” あまり聞いた事が無いかもしれませんが、肩甲骨から肋骨についている、いわゆる”...
2020-12-01 40～70代のための、スキー上達テクニック
コラムテーマ
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独自のエクササイズで骨格を本来の形に整えるスポーツトレーナー