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コラム一覧
「肩甲骨を下げる」という動作の、本質を教えます。
2020-11-02
こんにちは、姿勢改善トレーナーの八巻です。今回は、バレエやダンスのほかスポーツでも言われる事の多い、「肩甲骨の動き」についてのお話をします。 肩甲骨を下げろと言われるけど、どうやって下げれば...
私も30年来の持病です。群発性頭痛とは？
2020-10-29
サカナクション・山口一郎さんが悩まされている群発性頭痛、私も当事者です 先日、人気ロックバンド・サカナクションのボーカル・山口一郎さんが群発性頭痛に悩まされているとTwitterで告白されていました。...
足が速い人はここで見分ける！足が速い人・スポーツで上達しやすい人の脚とは？
2020-10-26
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。私は、姿勢トレーナーという事で活動していますが、姿勢改善はそれ自体が目的なのではなく、体の不調を治すとか、スポーツ上達を目指すとか、そのための手段として...
階段昇りは、とても有効な下半身エクササイズ！
2020-10-19
こんにちは。10月も半ばになり、朝晩は涼しくなりました。Go Toキャンペーンの効果もあるのか、だいぶ週末は人が動き始めているようですね。（TY Body Tuneでも、Go Toキャンペーン、やってます私も先日、...
スキーの基本動作をエクササイズ！シーズンに入る前に、スキーに必要な動作を覚えておこう！
2020-10-10
こんにちは。季節はもう10月、コロナ禍の中、来るスキーシーズンも流動的ではありますが、準備をしているよという方もおられるでしょう。スキーは広々とした屋外で行い、いわゆる「密」になりにくいスポ...
【姿勢改善の意義】姿勢改善は”目的”ではなく、”手段の一つ”である。
2020-10-05
”姿勢改善”をして、体は楽になりましたか？ こんにちは。今回は、姿勢改善を目指す意味についてのお話をしましょう。私が何故、「姿勢トレーナー」とうたって活動をしているのか？それは、姿勢（＋...
【姿勢・動作改善のカギは股関節】股関節の筋肉＆動きをトレーニングする「レッグ・プッシュアップ」
2020-09-28
こんにちは。今回は、股関節を正しく動かすスクワットをするために、股関節の動作の練習をするエクササイズをします。前回記事（スクワットの効果的なトレーニング法・準備編）https://mbp-japan.com/toky...
股関節を正しく使って、トレーニングしよう！【スクワットの効果的なトレーニング法・準備編】
2020-09-23
こんにちは。前回のこちらの記事からの続きです。膝痛や腰痛が起こるスクワットは、何が問題なのか？そのポイントは「股関節がきちんと使えているか？」でした。股関節まわりの筋肉が硬いと、充分に股関...
スクワットをすると、膝や腰が痛くなるのはなぜ？（解説動画）
2020-09-22
膝や腰が最近張る、痛む・・・→「筋肉を鍛えて、強化しましょう！」とよく言うけど、スクワットを始めたら、膝や腰が痛くなった・・スクワットって、筋トレじゃないの？何で筋トレをやって、膝や腰...
【膝痛改善】膝が痛くならないようにするスクワット、そのポイントは「股関節」
2020-09-14
こんにちは。今回は、以前にもお話したことのある、「膝痛とスクワット」についてのお話です。以前記事にした、スクワット、膝の痛みが出たら読んで欲しい記事です。では、スクワットで膝が痛くなる人は...
【ヒップアップ・脚やせの疑問】歩きながら出来る、ヒップアップ＆脚やせエクササイズ
2020-09-08
こんにちは。今回は、「なぜ太ももの後側は筋肉がつきにくいのか？」の続編です。【ヒップアップ・脚やせの疑問】何故、太ももの後側は筋肉がつきにくいのか？前回は何故お尻や太ももの後ろは、下がった...
【ヒップアップ・脚やせの疑問】何故、太ももの後側は筋肉がつきにくいのか？
2020-09-06
こんにちは。今回は、好評のヒップアップについてのお話です。ヒップのエクササイズが話題になっていますが、裏を返せばそれだけお尻の形に悩んでいる方が多いという事の表れだと思います。そして、ヒ...
【歩き方】すべての動作の基・「歩き」を変えると、姿勢が整う、スポーツ・ダンスが上手くなる！
2020-08-31
こんにちは。今回は、「歩き方」についてのお話です。実は歩行動作は、すべての動作の基となっている動作で、歩き方によって、姿勢・体のゆがみ方に特徴が出てきたり、スポーツ動作に影響が出てきたりと、...
足首のむくみを無くし、足首を細くするには？～美脚筋エクササイズ・その2～
2020-08-18
こんにちは。暑いのに、どこにもいけない夏・・こんな夏なら、早く過ぎ去って欲しいものです。冷房の効いている室内にじっとしていると、血行が悪くなって足がむくんだりする方もおられると思います。今...
反り腰改善・ヒップアップ、改善・実現のカギは、「仙腸関節」
2020-08-10
こんにちは。大阪府知事が言ったことで、うがい薬が薬局から無くなってしまいました・・・私はこのニュースを聞いて、「今さら？」って思いました。風邪の予防などのために、前からあるものなのに・・。...
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