コラム
コーチングが機能しない理由
昨日は最後の「アンガーマネジメント入門講座」を終えました。アンガーマネジメント協会を退会すると決めてから数ヶ月間、後ろ髪を引かれる思いもありましたが、前に進むためだと考えています。数年間、協会に...
2019-04-14 コーチング・セッション
やる気のドーパミンを出すセルフトーク
セルフトーク あなたは独り言をよく言う方ですか？ 独り言でも声を出さないのはセルフトークと言ったりします。心の中のつぶやきのことです。「しんどいなぁ」「こんな仕事やりたくないなぁ」頭の内側でつ...
2019-04-13 マインドセットの書き換え
自己認識を高める子どもの質問
子どもの質問 子どもの頃、何かに興味が湧くと、すぐ近くにいる大人に質問していました。一方、学校では当てられるのが嫌で、苦手な教科ほど目立たないようにしていました(笑) 私に限らず、子どもは面倒く...
2019-04-12 子育てママのビジュアルコーチング
理想的な人生は痛み7、快楽3の割合くらいがベスト
新しい年度になると「今期からこれを始めるぞ」と、他者にコミットメントすることもあります。私もそうですが、何か行動を起こそうと決めた時に「キリが良い日から始めよう」と考えます。 先延ばしは脳のクセ ...
2019-04-11 マインドセットの書き換え
情報の落とし穴は思い込み
パートナーと散歩する時、私は膝を痛めているので、パートナーに歩くスピードに合わせてもらいます。ある日、膝ではなく両足の踵が異常に痛かったのです。それも尋常な痛みではなく、踵から脊髄に衝撃が走るよ...
2019-04-10 困った時のハウツー
幸せを感じる時間の贈り物
花屋さんの前を通って花の香りがすると思い出す女性がいます。元彼女であり、親友です。数年前、彼女は悪性リンパ腫と診断されました。彼女は行動的で子煩悩な子育てママのイメージしかなかったので、その話を...
2019-04-09 人生の軌跡と羅針盤
ワーニングメモリを整理整頓して脳の作業効率を上げる
ワーキングメモリ 私たちは物事を考える時にワーキングメモリを使います。ワーキングメモリを解りやすく言うと作業記憶です。組み立て作業に使う作業台をイメージしてもらうと解りやすいと思います。ワーキ...
2019-04-08 ビジネスに応用する脳科学
売れると思って商品を作っても売れない理由
美しさの定義 私は人生のほとんどをモノ作りで生きてきました。友人にこんな質問をされたことがあります。「小橋さんは何に美しさを感じるの？」と。世の中には、美しいモノがいっぱいあります。景色、アー...
2019-04-07 ビジネスに応用する脳科学
喉元を過ぎても熱さを忘れないように
最近、自然災害や凶悪犯罪をテレビで観て思うことがあります。雨風をしのげる部屋で寛いで食事ができる。布団の中で睡眠がとれる状態で、被災地の人たちに同情している自分を、偽善者じゃないかと思うことがあり...
2019-04-06 人生の軌跡と羅針盤
大き過ぎる目的は達成できない Part3
前回のPart2は「目的」と「目標」の違いをお伝えしました。今回は「大き過ぎる目的を設定すると挫折する」ということの理由をお伝えします。 挫折する2つの理由 結論から言うと、目的が大き過ぎると挫折する...
2019-04-05 マインドセットの書き換え
大き過ぎる目的は達成できない Part2
Part1の話で、目的(ゴール)を大きくし過ぎると、叶うどころか途中で方向を見失ったり挫折するという話の続き。 目的と目標の違い その前に「目的」と「目標」の違いをお伝えしておきます。「目的」或いはゴ...
2019-04-04 マインドセットの書き換え
大き過ぎる目的は達成できない Part1
目的(ゴール)設定 毎年、今年の抱負は◯◯というような目的を掲げるのは素晴らしいことだと思います。でも大き過ぎる目的やゴール設定すると、達成するどころか挫折する可能性が高まります。実は私自身も201...
2019-04-03 マインドセットの書き換え
大きな変化を嫌う脳のクセを逆手にとって長期的に変化する
変化欲求を満たすもの 私たちが講座に学びに行ったり、何か新しいことを始めるのは「変わりたい」という欲求があるからです。私で言うと痩せたいのですが、ダイエットしたいというのは「内面的変化」と「外面...
2019-04-02 マインドセットの書き換え
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
元建築家。女性の起業サポートするコーチングのプロ