コラム
叱り方で子どもの人生が変わる
子育てをしていると、「叱る」ことが多いと思います。親が子どもを叱る際、叱り方で子どもの将来に大きく影響することをご存知ですか。叱り方が悪いと、メンタルに問題を抱えたり、人間関係で距離のとり方が解...
2019-09-02 怒りのエモーションコンディショニング
認知症の初期
今回の記事は、お袋が認知症と診断された頃の話を記録として留めるためにアップしています。 ここから2014年2月17日16時40分の話 認知症の疑いを持った私は、お袋には内緒でクリニックを予約していたが、電...
2019-09-01 認知症介護者の憂鬱
人間関係の悩みは自らの選択で解決
今日は、選択理論についてお伝えしたいと思います。選択理論は、「全ての行動は自らの選択であると考える」という心理学で、自らの行動を選択できるのは自分だけなので、他者に行動を直接選択させることはできま...
2019-08-31 関係性コンディショニング
ストレスを味方につけるとめちゃ楽になる
一般的にストレスは悪いものとして認知されていますが、ストレスは良い面をいっぱい持っています。このことは以前にも書きましたが、今回は科学的見地からお伝えします。「ストレスは悪い影響を及ぼす」と捉え...
2019-08-30 マインドセットの書き換え
思考プログラミングの置き換えテクニック④
前回の「効率的に無駄を捨てるテクニック③」の続きをお伝えする前に、エッセンシャル思考について説明しておきます。エッセンシャル思考とは、本当に重要なことだけを確実に実行し、「最小の時間で成果を最大にす...
2019-08-29 マインドセットの書き換え
イベントを成功に導くピーク・エンドの法則
「終わりよければ全てよし」という言葉があります。これは脳のクセの真髄をついている言葉かもしれません。この言葉に似ている法則が「ピーク・エンドの法則」といいます。ピーク時と最後の思い出が良いもので...
2019-08-28 人生の軌跡と羅針盤
はじめの一歩は変わりたい欲求
私の思考のクセの中で、変わったようで変わってない、そんな思考＋行動のクセの「はじめの一歩が出ない」というテーマでお話したいと思います。 脳科学的に言うと、人間の防衛本能が、変化しないのが安全な状...
2019-08-27 マインドセットの書き換え
習慣化のコツは1つ
習慣化に失敗したことがありませんか？ 私は何十回も失敗しています。その原因は意気込んで習慣化を大きく始めてしまうから大きく始めているのかどうかは、やっている本人は意外に気づかないのです。挫折した...
2019-08-26 マインドセットの書き換え
効率的に無駄を捨てるテクニック③
前回の成果を上げる絞り込み②の続きをお伝えする前に、少しエッセンシャル思考について説明しておきます。エッセンシャル思考とは、本当に重要なことだけを確実に実行し、「最小の時間で成果を最大にする」という...
2019-08-25 マインドセットの書き換え
成果を上げる絞り込み②
前回の続きで「エッセンシャル思考法」の実践テクニックをお伝えする前に、少し説明しておきます。エッセンシャル思考とは、本当に重要なことだけを確実に実行し、「最小の時間で成果を最大にする」という考え方...
2019-08-24 マインドセットの書き換え
パレートの法則に基づいて成果を出す方法①
職場で上司や同僚の期待に無理をしてでも応えようとして、しんどくなったことがありませんか。私が会社員だった頃、上司と部下の板挟みになり、にっちもさっちも行かなくなって出勤するのが億劫になったことがあ...
2019-08-23 マインドセットの書き換え
BGMは集中力や生産性を下げる
学生の頃からラジオや音楽をBGMに勉強をしていました。BGMがある方がモチベーションが上がるからです。職場でもBGMを流しているところが多いので、音楽を聴きながら仕事をする方が生産性が上がると思っていました...
2019-08-22 ビジネスに応用する脳科学
モノから手放せば執着も手放せる
不要なもの、不快なこと、執着をなくしたい！ と思った時、次の3つができると実現できそうな気がします。・入ってくるものを断つ・いらないモノを捨てる・物事に囚われないここで言う「もの」は感情、思考...
2019-08-21 マインドセットの書き換え
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
元建築家。女性の起業サポートするコーチングのプロ