コラム
はじめの一歩は変わりたい欲求
私の思考のクセの中で、変わったようで変わってない、そんな思考＋行動のクセの「はじめの一歩が出ない」というテーマでお話したいと思います。 脳科学的に言うと、人間の防衛本能が、変化しないのが安全な状...
2019-08-27 マインドセットの書き換え
習慣化のコツは1つ
習慣化に失敗したことがありませんか？ 私は何十回も失敗しています。その原因は意気込んで習慣化を大きく始めてしまうから大きく始めているのかどうかは、やっている本人は意外に気づかないのです。挫折した...
2019-08-26 マインドセットの書き換え
効率的に無駄を捨てるテクニック③
前回の成果を上げる絞り込み②の続きをお伝えする前に、少しエッセンシャル思考について説明しておきます。エッセンシャル思考とは、本当に重要なことだけを確実に実行し、「最小の時間で成果を最大にする」という...
2019-08-25 マインドセットの書き換え
成果を上げる絞り込み②
前回の続きで「エッセンシャル思考法」の実践テクニックをお伝えする前に、少し説明しておきます。エッセンシャル思考とは、本当に重要なことだけを確実に実行し、「最小の時間で成果を最大にする」という考え方...
2019-08-24 マインドセットの書き換え
パレートの法則に基づいて成果を出す方法①
職場で上司や同僚の期待に無理をしてでも応えようとして、しんどくなったことがありませんか。私が会社員だった頃、上司と部下の板挟みになり、にっちもさっちも行かなくなって出勤するのが億劫になったことがあ...
2019-08-23 マインドセットの書き換え
BGMは集中力や生産性を下げる
学生の頃からラジオや音楽をBGMに勉強をしていました。BGMがある方がモチベーションが上がるからです。職場でもBGMを流しているところが多いので、音楽を聴きながら仕事をする方が生産性が上がると思っていました...
2019-08-22 ビジネスに応用する脳科学
モノから手放せば執着も手放せる
不要なもの、不快なこと、執着をなくしたい！ と思った時、次の3つができると実現できそうな気がします。・入ってくるものを断つ・いらないモノを捨てる・物事に囚われないここで言う「もの」は感情、思考...
2019-08-21 マインドセットの書き換え
人間関係の悩み解決するNLP
NLPとは・・・ 心理学✕言語学を基にした心理療法が体系化されたもので、人間関係やコーチングを学んだことがあったらご存知かと思います。N（Neuro）目の前に起きている事象、過去の記憶、未来の予想などを...
2019-08-20 ビジネスに応用する脳科学
「いい人」をやめれば自己肯定感は上がる
ブログやSNSは、極端ですが、自分が意図していないのに不特定多数の人を傷付けている可能性があります。しかし、最低限のモラルやルールを守っている中で、価値基準や主観の相違で受け取り方が違うのは仕方がない...
2019-08-19 マインドセットの書き換え
ストレスはポジティブ思考で半分になる
多くの人がストレスはよくないものだと思っているでしょう。私自身もそのような記事をたくさん書いてきました。しかし、今回はストレスは人間にとって必要不可欠なものだということもお伝えしたいと思います。...
2019-08-18 マインドセットの書き換え
イジメ・悪口は集団心理から始まる
悪口・陰口 職場やコミュニティでも、「影で悪口を言う人がいるので耐えれなくて人間不信になりそう」という悩みをもつ人が多くなってきているように感じます。例えば、初めて会社やコミュニティの中に入っ...
2019-08-17 関係性コンディショニング
モチベーションより意志力を鍛える
モチベーション モチベーション(やる気)が上がったとか下がったとか言いますが、「モチベーション」とはどういったものでしょうか。説によるとモチベーションとは「感情の高まりの結果、何かしらの行動意欲...
2019-08-16 マインドセットの書き換え
意志力は3つ方法で鍛えられる
意志力 すぐにやった方が良いことが分かっているのに先延ばしをする自分で決めておきながら我慢できずに自分との約束を破るこのようなことは誰でもあるはずです。意志力とは、自分をコントロールして決め...
2019-08-15 ビジネスに応用する脳科学
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元建築家。女性の起業サポートするコーチングのプロ