コラム
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お腹を凹ませたいなら、お腹の筋肉の働きを理解すること！
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの山下純司です。明日から冷え込みが強くなるようなので、寒さ対策をしっかりなさってくださいね！筋力トレーニン...
2022-12-13 体の構造について
運動は「運」を動かし、人生を充実させる
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの山下純司です。サッカーワールドカップもいよいよ大詰めになってきましたね！ベスト4に、アルゼンチン、フランス...
2022-12-12 生活習慣について
運動は食事や歯磨きと同じこと
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの山下純司です。12月も3分の1が過ぎましたね！師走の空気というのでしょうか、ジムをご利用いただく方々も何かと...
2022-12-10 生活習慣について
寒くなりましたが、運動前の血圧は必ず測りましょう。
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、山下純司です。皆様は、運動する前に血圧測定はなさってますか？フクラメディカルフィットネスは...
2022-12-08 健康情報
まず1日2，000歩で寝たきり予防
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、山下純司です。日付が変わって午前0時にサッカーワールドカップ、日本VSクロアチア戦が始まりますね...
2022-12-05 生活習慣について
片脚立ちで何秒立てますか？
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、山下純司です。寒くなってきた近頃は、起きて白湯を飲むのが習慣になってます(笑)※体が温まるのでお...
2022-12-03 生活習慣について
筋力トレーニングだけでは、筋肉はつかない…
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にジム＆スタジオフクラメディカルフィットネスのトレーナー、山下純司です。サッカーワールドカップカタール大会日本代表はスペインに競り勝ち、ベスト16入りを果たしました...
2022-12-02 筋力トレーニングについて
12月はイベントごとが多いけど気にしない
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスの山下純司です。明後日から12月に入りますね！2022年も残り1か月。まだ一か月あるので、計画を立てて日々過ごしていきたいところで...
2022-11-29 生活習慣について
痛い部位に原因はないことがほとんど…
皆様こんにちは。鍛える前に、整えることを基準に日々運動指導を行ってます。山下純司です。サッカーワールドカップ日本はコスタリカに負けましたね！数少ないチャンスをものにしたコスタリカがお見事！...
2022-11-28 体の構造について
猫背だと見た目が老ける！
皆様こんにちは。福岡県朝倉市のジムフクラメディカルフィットネスの山下純司です。明日はサッカーワールドカップはコスタリカ戦ですね！夜の七時キックオフなので、高視聴率でしょう！是非勝利して、一...
2022-11-26 生活習慣について
こんな股関節の運動やったことありますか？
皆様こんにちは。朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスの山下純司です。来週半ばは、真冬並みの寒さになるようですね！寒さ対策は大丈夫でしょうか？本日は、すごくシンプルですが、地味にきつ...
2022-11-25 筋力トレーニングについて
40肩、50肩と言われた方へ
皆様こんにちは。朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスの山下純司です。サッカーワールドカップが開幕しましたね！主催国である、カタールとの時差が約6時間。昨日の日本VSドイツ戦を、深夜まで...
2022-11-24 健康情報
1日1万歩は必ずやらなきゃいけないのか？
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスの山下純司です。朝倉市の有名な紅葉スポットである秋月城跡「黒門」の紅葉はまさに今が見ごろのようです。一度訪れてみてください...
2022-11-22 健康情報
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ