コラム
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姿勢のお話。背骨が「丸まっている」のと「丸められる」は大違い！腰痛改善にもつながる「丸め力」
こんにちは、トレーナーの八巻です。今回は、姿勢についてのお話を一つしておきます。トレーナーとして、もうかれこれ15年以上いろいろな体の癖をみてきましたが、大きな気づきの一つとして、背中や腰・...
2024-11-01 ミドル～シニアのトレーニング理論＆実践
ミドル＆シニアの抗重力トレーニング。脚はどのように鍛えるのが得策か？
こんにちは、フィットネストレーナーの八巻です。姿勢改善や体の機能向上を目的としたトレーニングを提供するトレーナーです。都内でパーソナルトレーニング指導のほか、藤沢市にある神奈川県立スポーツセン...
2024-10-25 ミドル～シニアのトレーニング理論＆実践
ミドル＆シニアは抗重力筋を鍛えることが大事と言うが、最初に鍛えるべき筋力は？
こんにちは、フィットネストレーナーの八巻です。姿勢改善や体の機能向上を目的としたトレーニングを提供するトレーナーです。都内でパーソナルトレーニング指導のほか、藤沢市にある神奈川県立スポーツセン...
2024-10-11 ミドル～シニアのトレーニング理論＆実践
ミドル＆シニア世代に本当に必要な、筋力トレーニングとは？
こんにちは、フィットネストレーナーの八巻です。当ページでのコラムを半年ほどお休みしておりました。現場での業務を優先に、この間はやらせていただいておりました。この間は、グループレッスンのお仕事が...
2024-10-04 ミドル～シニアのトレーニング理論＆実践
【発想の転換】腹筋を効かせるなら、○○を伸ばそう！
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。いつも当コラムをご覧の皆様には、だいぶお待たせをしてしまいました。この間に、久々にYouTubeチャンネルにて新作の動画を2本アップしておりました。今回の動画で...
2024-03-21 姿勢改善・カラダ改善入門
【藤沢市・県立スポーツセンター】カラダ調整体操・体験レッスン実施中です！
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回も、レッスンのご案内をさせてください。前回は東中野のジムにて、木曜日に姿勢体験会の告知をさせていただきました。姿勢改善体験会について 神奈川県立スポ...
2024-02-08 カラダ調整体操
2024年版・正しい姿勢って、どんな姿勢？
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回も姿勢についてのお話をしていきたいと思います。今回は、タイトルにもあるように、正しい姿勢とは、どんな姿勢？という疑問について考えていきたいと思います...
2024-01-28 姿勢改善・カラダ改善入門
筋トレ以前に、姿勢改善トレーニングが多くの人に必要な理由。
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今年も姿勢トレーナーとして活動を始めさせていただきましたが、あらためて姿勢トレーニングの意義を皆さまにお伝え出来ればと思います。今回は、noteに投稿した先日...
2024-01-19 姿勢改善・カラダ改善入門
あけましておめでとうございます。今年はどんな年に・・？
あけましておめでとうございます、姿勢トレーナーの八巻です。皆さんは昨年どんな一年だったでしょうか？また、今年はどんな一年にしたいですか？体づくり・また、体のお悩み改善という事が目標にござい...
2024-01-05 カラダ調整体操
スポーツで体を動かすのが好き！ダンスで体を動かすのが好き！でも、腰や膝などに最近痛みが出るという方に。
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。2023年も残すところ半月となりました。新型コロナウィルスも5類に変更になり、日常が少しずつ戻ってきましたが、皆さんも元のようにお出かけやスポーツなどに勤しんで...
2023-12-15 トレーニング・エクササイズの”実は”
お出かけが好き！体を動かすのが好き！でも最近膝や腰などの不安・痛みがある方に。
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。師走を迎え、もうすぐ年越しという頃合いです。年末年始にお出かけという方も多いと思います。長いお休みを利用して、旅行だったり、この時期ならばスキーやスノー...
2023-12-07 足のトラブル改善法
ウォーキングは足腰を鍛え、健康維持に最適な運動方法です！でも足が痛くなるようならば、ケアを先にしましょう。
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。朝晩だいぶ冷え込んできましたね。11月なのでまだストーブは、と思っていましたが、もう夜などはつけないといられなくなってきました。 ウォーキングでの紅葉狩り...
2023-11-21 体に元々備わる、ピュアな歩き方を学ぼう！
かかとからつま先へ～走る時の、重心移動の考え方～【解説動画あり】
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、歩く時、走る時によく言われる、「かかとからついて、つま先でける」事についての考察をしてみようと思います。まずは、こちらの動画をご覧ください。...
2023-11-11 体に元々備わる、ピュアな歩き方を学ぼう！
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
独自のエクササイズで骨格を本来の形に整えるスポーツトレーナー