炭水化物抜きダイエットは健康を害すだけの危険ダイエット

2019年5月14日公開 / 2019年5月15日更新

テーマ：健康・美容・ダイエット

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

コラムキーワード：ダイエット　運動、ダイエット　食事

炭水化物は太るように言われ、ダイエットの天敵のように言われてますが
実は炭水化物というよりも、トウモロコシなどの穀物を摂取すると太りやすいと思うんですね。

もちろんトウモロコシも炭水化物には変わりないんですが
お米や大豆食品を食べたところでそうそう太るわけではなく（食べ過ぎは別として）
トウモロコシに含まれる炭水化物以外の何らかの成分が
太りやすい要因になってるのではないでしょうか？

そういう意味ではジャガイモも太りやすいですから
単純に炭水化物というよりも、食物に含まれる油分量が影響してるのかもしれません。

つまり同じ炭水化物であっても、油分量の差によって太りやすいかどうかが変わってくるということ。

炭水化物そのものが太りやすいと考えるより
何か他の要因との因果関係や関連性なども考慮して検証する必要がありますし
炭水化物だけが悪だと決めつけるのは頭を働かせていないとしか言いようがありません。

だったら炭水化物が含まれてなかったらいくら食べても太らないのかといえばそんなはずはなく
もしそうであったとしても健康にとって良いかどうかという観点からすれば
炭水化物が全く含まれてない食事など偏った食生活でしかないのですから。

ダイエットどころか何か別の病気になってしまいますよ。

それで体を壊していては元も子もありませんよね。
一体何のためのダイエットなんでしょうか？

何でもバランス良く食習慣を見直してみること。
そして精神的ストレスの影響も考えてみること。
結局心のバランスが崩れて食生活のバランスも乱れてくるのですから
過食や拒食の摂食障害となってダイエットどころではなくなります。

本当に健康的なダイエットをしたければ
まずは心のバランスを整えてみるのが良いかもしれませんね。