コラム
ストレスを溜めない思考法【その2】
今回、前回の続きで「ストレスを溜めない思考法」の話。前回の【その1】は記事の下にリンクを貼って置きます。前回はストレスとは何ぞやとストレスの原因は何かをお伝えし、ストレスを減少させるには「思考の偏...
2019-07-05 怒りのエモーションコンディショニング
ストレスを溜めない思考法【その1】
今回はストレスについて考えてみましょう。ストレスは、騒音、自然災害、渋滞などの環境的要因。病気、怪我、睡眠不足などの身体的要因。不安や悩みなど心理的な要因。人間関係、多忙などの社会的要因など、外...
2019-07-04 マインドセットの書き換え
呪文で新たな一歩を踏み出す
先日、再放送のドラマを観ていて「新たな一歩を踏み出す」時の言葉が感動的でした。この言葉をちゃんと理解した上で、子どもや部下に伝えることができるとすごい勇気づけになると思ったのでここで紹介します。...
2019-07-03 人生の軌跡と羅針盤
迷ったらスタート地点に戻り視点を変えてみる
目的設定をしてやる気満々で始めたことが、途中で「挫折しそう」「何のためにやっているのか分からない」「目的がぼやけてきた」「前に進みたいのに進めない」などと誰もが悩んだことがあると思います。こんな...
2019-07-02 人生の軌跡と羅針盤
高齢者の判断力と視覚範囲を観察してみた
この間から満員電車で、座りたいけど座れずに立っている70～80代の高齢者の行動を観察していました。 高齢になるほど、周囲の人の動きに対して判断能力が弱くなっていることに気づきました。例えば、立ってい...
2019-07-01 人生の軌跡と羅針盤
オートモード(習慣)は行動を変えるとミスを招く
ミスも忘れ物も根っこは同じ 昨日の記事でバカみたいなミスの話をしました。なので今回は人間は何故ミスをするのか検証してみます。昨日のミスは写真の撮り忘れという単純な内容です。原因は1つ、いつもと違...
2019-06-30 マインドセットの書き換え
人間関係の悩みで大嫌いな人が大好きになれる
人間関係の悩み 職場、コミュニティ、趣味の教室など、たいてい1人くらい苦手な人がいますよね。コミュニティのようにその時だけならやり過ごすこともできますが、職場みたいに接触回数が多いとストレスになり...
2019-06-29 関係性コンディショニング
認知症になっても執着だけは永遠に消えない
思い出し怒り お袋がまだ認知症になっていない頃の話。他界した親父の介護についていた男性ヘルパーさんに、お世話になったという感謝の気持ちで、お袋の愛車、購入したばかりの90ccのバイクを差し上げた時...
2019-06-28 怒りのエモーションコンディショニング
人間関係は「待つ」と熟成する
青春時代 私の青春時代は1970～1980年の10年間かな。その頃は携帯電話もネットもなく、友人や恋人との連絡方法は、家電か公衆電話、駅の伝言板くらい。1960年代後半の中学生の頃には文通がブームでね。本屋...
2019-06-27 人生の軌跡と羅針盤
認知症の予防に紐づけ連想ゲーム
物忘れ対策 最近の私ときたら、歳を重ねることに物忘れが激しくなり、このまま認知症へ突入するような不安に駆られます。なので今回は、物忘れ対策を1つお伝えしますね。結論から言うと「紐づけ」を使いま...
2019-06-26 マインドセットの書き換え
時間は若くても年をとっていても同じしかない！
ブログを始めて5年半になります。始める前はブログは日記だと思っていました(笑) 最初は何を書けばよいのが分からず、日常の出来事を書いていたので、今とは目的が違います。始めた頃の記事を読むと恥ずかしくな...
2019-06-25 人生の軌跡と羅針盤
怒りの基の思考をプラス思考に変換する
昔は何でもないことにイライラしたり怒っていましたが、そんなに気が短いわけではありません。 今でも忘れもしないことがあって、携帯のショップ店員が機種を間違えて注文し、出張する日に使おうと楽しみにして...
2019-06-24 怒りのエモーションコンディショニング
ポジティブをランキングチャートで見える化する
ランキングチャート 昨日の続き、飲酒を制限したいというクライアントさんのコーチングで、もう1つ感動したことがあります。このクライアントさんに習慣は「ランキングチャート」と同じという話をしたことがあ...
2019-06-23 コーチング・セッション
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
元建築家。女性の起業サポートするコーチングのプロ