コラム
「怒らない」を習慣にする2つのステップ
怒りシリーズ 前回の続きとして、爆発した怒りをコントロールするのは容易ではありませんが、初期段階ならコントロールすることができます。怒りは、一度、発火すると自分の中で連鎖的に点火し、沸点に達す...
2019-07-31 怒りのエモーションコンディショニング
怒りを学びに変える方法
枝が伸びて閃く 脳科学では、脳が成長する状態を「枝が伸びる」というそうです。枝とは脳の神経細胞を繋ぐネットワークのことです。マインドマップの放射線状に伸びるブランチも枝という表現をつかいますね。...
2019-07-30 怒りのエモーションコンディショニング
怒りが脳のパフォーマンスを下げ寿命を縮める
昨日に続き本日も「怒り」の話。怒りは防衛本能なので人間にとって必要な感情ですが、頻繁にイライラしたり怒ったりするのは心身ともに良いことではありません。怒りのストレスによって脳圧が上がって脳パフ...
2019-07-29 怒りのエモーションコンディショニング
怒りは固定観念と現実のギャップがスイッチを入れる
今回は「怒り」についてお伝えします。「怒り」とは喜怒哀楽の中の1つの感情と言ってしまえばその通りですが、人によって怒り方も色々。職場で怒ってばかりいるのに不思議に憎めない人がいませんか？ そういう...
2019-07-28 怒りのエモーションコンディショニング
頚椎損傷はスマホが原因か！
私は7～8年前に、頚椎症性脊髄症で8時間に及ぶ手術を全身麻酔で行ないました。 どうして突然、こんなことを言うかというと、今「頚椎症」という症状が急増しているそうです。パソコン、スマホ、タブレットを・...
2019-07-27 人生の軌跡と羅針盤
先延ばしのクセを1つ改善する
昔、実家に帰る時は、いつも荷物の多さにビックリ！結局、使わない物まで詰め込んで、用意周到というのか心配性というのか、旅先で、持ってくれば良かったと後悔したくないのであれもこれもと詰め込んでいくの...
2019-07-26 マインドセットの書き換え
ネガティブな思考や行動のクセ
集団心理 先日も電車に乗っていたら、周りのほとんどの人が、下を向いてスマホを見ていました。お仲間には入りたくないと思いながら、観察していたところ、私のスマホにメール着信が入り、無意識にメールを確...
2019-07-25 マインドセットの書き換え
人間関係の3つの悩みのおまけ
人間関係の悩みの中で、幸せに感じない生き方をしている人の共通点がいくつかあって、その1つが「承認欲求」だとお伝えしました。今回は残りの2つ、他者との「競争意識」と「課題の分離」についてお伝えします。...
2019-07-24 関係性コンディショニング
人間関係の3つの悩み
悩みの原因のほとんどが「人間関係」で、「この世に自分ひとりしかいなければ悩みはなくなる」と言われています。このように考えると、ほとんどの悩みがなくなると思いませんか。私の場合は、大きな悩みがある...
2019-07-23 関係性コンディショニング
認知症の発症は40代から・・・
私は心臓に爆弾を抱えていますが、それ以上に恐怖を感じている病気が「認知症」です。お袋が5年前に認知症を発症し、京都と倉敷の遠距離介護を私自身が経験したことからくる恐怖です。認知症は、40を過ぎると脳...
2019-07-22 認知症介護者の憂鬱
セルフコーチングの質問集
セルフコーチング 今回は自分に問いかけるワークを集めてみました。これらの問いかけが、すべてあなたに当てはまる訳ではないので、違ったとしても「仮にこう思ったら」という体で行なって下さい。このワー...
2019-07-21 コーチング・セッション
コーチングは雑談でも成果が出る
今日は「飲酒をやめたい」をゴールとした男性の方とのセッションでした。この男性とのセッションは半年になります。最初の頃は通常のコーチングの流れでセッションしておりましたが、3ヶ月後に内容を変えました。...
2019-07-20 コーチング・セッション
プロフィールのマイナーチェンジ
「令和」になって世の中の動きが活発になったという声をよく聞くようになりました。小さなことですが私のプロフィールも7月1日から修正しました。元のプロフィールは、子育てママのためのビジュアルコーチング...
2019-07-19 人生の軌跡と羅針盤
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
元建築家。女性の起業サポートするコーチングのプロ