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コラム一覧
ココロのコップが空っぽ【鬱】2
2020-05-16
前回は「ステイホームでウツになったかも」読者さんからのご相談を割愛してお伝えしました。昨日も友人と電話で話したのですが、家の中が息が詰まるようだと言っていました。何とか気分転換しながら乗り越えてほ...
ステイホームでウツになったかも【鬱】1
2020-05-15
ステイホームで息が詰まっていませんか？集中力の維持や気分転換のために休憩する際、10秒でスッキリする方法があります。とても簡単で、反り返るくらいの背伸びと深呼吸をするだけです。反り返りのように前...
ステイホームのトラブル
2020-05-14
ステイホーム、あなたはどのようにお過ごしでしょうか。SNSやニュースなどでステイホームの中で様々なトラブルが発生しているようです。トラブルの中でも、深刻なのはDVや夫婦別居なども発生しているようです。...
分岐点で行なう人生の選択判断
2020-05-13
山形県と宮城県の県境付近に分水嶺という、宮城県は太平洋側、山形県は日本海側に流れる川の分岐点があります。分水嶺は山形県にありますが、どちらも100キロを超える旅をしながら海へと流れ込みます。人生に...
怒りの原因は互いの期待値のズレ
2020-05-12
小学生の頃、上級生のイジメで日曜の夕方になると憂鬱でした。「明日、学校に行きたくないし、日曜の夜から病気のふりして仮病で休もう」なんてことを、毎週考えていました。これは社会人にもあります。ブルー...
コーチングは学ぶと下手になる
2020-05-11
たまに、コーチングを学んでいる方から「コーチは絶対に教えたりアドバイスしてはいけないですよね？」と聞かれますが、答えはNOです。コーチングしながら必要なことはティーチングしても良いです。ただ、ここ...
100点満点でなくてもいいよね
2020-05-10
昔の私は、生活環境や職場のストレスが半端ではなく、その上性格がとんでもないゼロ百思考。目的が決まるとそれに向けて行動しますが、一度、躓くと行動にブレーキがかかり問題が解決するまで他のことが見えなく...
警戒モードにならない心理的安全性を確保
2020-05-09
先の観えない状況が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。私たちは、ココロが不安定な状態だと警戒モードになります。警戒モードにスイッチが入ると、一気にパフォーマンスが落ちます。今のように先が...
悪習慣を置き換える
2020-05-08
毎日、Wii Fit Plusのプチヨガをやって気付いたことがあります。いつもは一つひとつのポーズを意識して行っているのですが、その日は考え事をしながらやっていて気が付くと、いつもの時間できっちり終わってい...
ひょんなことから誕生したスキル
2020-05-07
今回は「住環境習慣コンディショニングコーチ」という、私の専門スキルが生まれた時のエピソードをお伝えします。私は重度の心筋梗塞で倒れたのをきっかけに、生業としていた建築士事務所を廃業しました。しか...
イライラや怒りは周囲に伝説する
2020-05-06
先日、交差点で信号待ちをしていると、横断歩道に後部を入れたタクシーが客待ちをしていました。片側一車線で中央に安全地帯が設けられている道路なので、同方向に進行する車は、タクシーを追い越すために半分...
すべてのモノは循環する
2020-05-05
今のような時期だからこそ、考えておきたいことがあります。若い人なら50年後の自分、高齢の方なら10年後の自分はどのようになっているかを想像してみる。ある講座で、「50年後の自分を想像する」という課題が...
現状を客観視するライフチャート
2020-05-04
先の見通しがまったく観えない現状で、不安に思ったり視野が狭くなって身の周りで何が起こっているのか解らなくなった時に、自分で行える「ライフチャート」というワークをシェアします。ライフチャートに書き...
忘れ物が増えるのは車線変更ばかりするから
2020-05-03
探しものはなんですか～♪って曲がありますが、あなたは過去に探していたモノが、忘れた頃に見つかったことがありませんか？私は、散々探していたモノが思いがけないところから出てきたことがあります。去年のこ...
2つのイラッとすること
2020-05-02
京都はカラッとした良い天気ですが。今日はネガティブなグチを言います。先日、下りのエスカレーターに乗っていた時のことです。ほとんどの人がエスカレーターの右側を空けて乗っていたので、私もそれに習って...
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