コラム
表情は相手によって変わる
ステイホームで子どもが家に居るとイライラすることもあるでしょう。でも、子どもが問題を起こしたとしても頭ごなしに怒るのではなく、子どもがその行動に至った理由や原因を聴いてみる。「どうしてそう思った...
2020-05-20 関係性コンディショニング
安心感を得ると何が変わる
今回は、職場の上司と部下のコミュニケーションの取り方について、下記の事例のようなことが起きたとしたら、あなたが上司ならどのように対応するか考えてみて下さい。「重要な企画会議で部下にプレゼンを頼ん...
2020-05-19 関係性コンディショニング
ウツを受け入れる【鬱】4
前回の「ウツの治療前に行なうこと」の続きで、ウツを自分で軽減できる方法をお伝えします。自分がウツだと感じるのはまだ良い方で、ウツ状態の人は自分を客観視できないし、ココロの中で浮かんでくるのはネガ...
2020-05-18 怒りのエモーションコンディショニング
ウツの治療前に行なうこと【鬱】3
今回も「ココロのコップが空っぽ」の続きで、治療前に知っておいた方が良いことをお伝えしたいと思います。前回、お伝えしたように元気の素が入っているコップの底が抜けたと感じ、心療内科で治療することが決...
2020-05-17 怒りのエモーションコンディショニング
ココロのコップが空っぽ【鬱】2
前回は「ステイホームでウツになったかも」読者さんからのご相談を割愛してお伝えしました。昨日も友人と電話で話したのですが、家の中が息が詰まるようだと言っていました。何とか気分転換しながら乗り越えてほ...
2020-05-16 怒りのエモーションコンディショニング
ステイホームでウツになったかも【鬱】1
ステイホームで息が詰まっていませんか？集中力の維持や気分転換のために休憩する際、10秒でスッキリする方法があります。とても簡単で、反り返るくらいの背伸びと深呼吸をするだけです。反り返りのように前...
2020-05-15 怒りのエモーションコンディショニング
ステイホームのトラブル
ステイホーム、あなたはどのようにお過ごしでしょうか。SNSやニュースなどでステイホームの中で様々なトラブルが発生しているようです。トラブルの中でも、深刻なのはDVや夫婦別居なども発生しているようです。...
2020-05-14 関係性コンディショニング
分岐点で行なう人生の選択判断
山形県と宮城県の県境付近に分水嶺という、宮城県は太平洋側、山形県は日本海側に流れる川の分岐点があります。分水嶺は山形県にありますが、どちらも100キロを超える旅をしながら海へと流れ込みます。人生に...
2020-05-13 関係性コンディショニング
怒りの原因は互いの期待値のズレ
小学生の頃、上級生のイジメで日曜の夕方になると憂鬱でした。「明日、学校に行きたくないし、日曜の夜から病気のふりして仮病で休もう」なんてことを、毎週考えていました。これは社会人にもあります。ブルー...
2020-05-12 関係性コンディショニング
コーチングは学ぶと下手になる
たまに、コーチングを学んでいる方から「コーチは絶対に教えたりアドバイスしてはいけないですよね？」と聞かれますが、答えはNOです。コーチングしながら必要なことはティーチングしても良いです。ただ、ここ...
2020-05-11 コーチング・セッション
100点満点でなくてもいいよね
昔の私は、生活環境や職場のストレスが半端ではなく、その上性格がとんでもないゼロ百思考。目的が決まるとそれに向けて行動しますが、一度、躓くと行動にブレーキがかかり問題が解決するまで他のことが見えなく...
2020-05-10 マインドセットの書き換え
警戒モードにならない心理的安全性を確保
先の観えない状況が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。私たちは、ココロが不安定な状態だと警戒モードになります。警戒モードにスイッチが入ると、一気にパフォーマンスが落ちます。今のように先が...
2020-05-09 関係性コンディショニング
悪習慣を置き換える
毎日、Wii Fit Plusのプチヨガをやって気付いたことがあります。いつもは一つひとつのポーズを意識して行っているのですが、その日は考え事をしながらやっていて気が付くと、いつもの時間できっちり終わってい...
2020-05-08 マインドセットの書き換え
コラムテーマ
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元建築家。女性の起業サポートするコーチングのプロ