コラム
関係がうまくいかない時、まず整えるべきは自分の“在り方”
最近、夜風が気持ちよくなってきましたね。昼間の暑さが和らいだ夜道を歩くと、ふと空を見上げることがあります。いつもはスマホの画面ばかり見ている自分に気づき、「こんな風に空を眺めるの、久しぶりだな」と...
2025-06-08 関係性コンディショニング
自己開示とは？人間関係を深める心理学的アプローチと実践法
なぜか話しやすい人がいる。不思議と心を開ける人がいる。その違いは、ほんの少しの“自己開示”かもしれません。自分のことを少し話すだけで、相手との関係性に変化が起きる。そんな経験をもとに、「心の窓」が...
2025-06-01 自己開示
他人の評価に振り回されていた頃の私へ
他人の評価が気になるのは自然なこと。でもそれが自分らしさを失わせていないか――過去の自分を振り返りながら、心の整理法をお伝えします。「他人の評価なんて気にしない」そう言えたらどれだけ楽だろう。かつ...
2025-05-31 自己開示
話が噛み合わない原因は思考スタイルの違い？～ビジネスコミュニケーションの改善法～
「この人とは、なぜこんなに話が噛み合わないのだろう？」会議や打ち合わせで、そんな風に感じたことはありませんか。自分の言っていることは筋が通っているはずなのに、なぜか相手の反応が鈍い。相手の言ってい...
2025-05-25 関係性コンディショニング
言葉が届かない理由とは？メラビアンの法則と“伝え方”のズレ
「言ったのに伝わらない」と感じたことはありませんか？声のトーンが冷たく聞こえたり、表情が硬かったりするだけで、相手に違う印象を与えてしまうことがあります。本稿では、そんな日常の“すれ違い”の背景にあ...
2025-05-24 関係性コンディショニング
「みんなそう思ってる」の落とし穴〜一般化がすれ違いを生むとき〜
会話がうまくいかない原因は、無意識の“思い込み”かもしれません。本日は、「一般化」のクセに気づき、誤解を減らす質問のコツをお伝えします。「みんなそう思ってる」「いつもこうなんです」「どうせ私はう...
2025-05-18 関係性コンディショニング
ネガティブ思考を変える！言い換えの習慣で前向きになれる言葉の選び方
本日は、ネガティブな言葉のクセを見直すことで、思考や行動はポジティブに変わります。会話の中で自分や相手を前向きにする「言葉の選び方」を具体例とともにお伝えします。以前このコラムでもお伝えした「会...
2025-05-17 マインドセットの書き換え
一方向から見るクセ、ありませんか？～思い込みを防ぐ“視点の切り替え”術～
私たちは日々、何気ない選択や判断を繰り返しています。でも、その判断――「どこから見ているか」で、驚くほど変わってしまうことがあります。気づけば、ひとつの視点にグッと入り込みすぎて、本当は見えていな...
2025-05-11 コーチング・セッション
夫婦・家族・職場で役立つ“質問力”の小さな実践
私がはじめてセミナーを経験したのは、26歳のときでした。テーマは「現場から観る生産性の向上」。今思えば、少しダサいタイトルですが（笑）、当時は社内コンクールに出場して、なんと奇跡的に優勝。大手鉄鋼メ...
2025-05-06 関係性コンディショニング
怒りをぶつけずに伝える方法｜感情のすれ違いを防ぐ“やさしい質問”
怒っている相手に、つい怒り返してしまった。そんな経験は、きっと誰にでもあるはずです。「どうしてわかってくれないの？」「なんでそんな言い方をするの？」──でも、怒りに怒りを重ねても、対話にはつながりま...
2025-05-05 怒りのエモーションコンディショニング
恐れを自己開示するということ
SNSに潜む“見えない期待” 私の講座や研修では、自己啓発と人間関係を中心にお伝えしていますが、参加者の話題の中にはSNSにまつわるトラブルがたびたび登場します。SNSは人との繋がりが広がり、新しい情報も...
2025-05-04 関係性コンディショニング
期待と失望のあいだで、人間関係は少しずつ変わっていく
「なんでわかってくれないの？」そんな気持ちが募るとき、私たちは、知らず知らずのうちに相手に“理想”や“期待”を重ねているのかもしれません。でも、その期待が大きすぎたとき、関係はそっと距離をとり始めるこ...
2025-05-03 関係性コンディショニング
アイデンティティは関係性で育つ
最近、子どもたちがスマホでLINEやゲームに夢中になり、アプリや携帯に制限をかける親御さんが増えていると耳にしました。けれど、人は誰でも、制限されるとその枠を破りたくなるものです。自由を求める気持ちは...
2025-04-29 関係性コンディショニング
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
元建築家。女性の起業サポートするコーチングのプロ