コラム
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人を優先しすぎてしまうあなたへ 〜頼ることは、弱さじゃない〜
自分の問題は後回しにして、相手の問題解決を優先する。自分の仕事は後回しにして、他人の仕事を手伝ってしまう。自分より相手を優先してしまう。そんなことないですか？人に頼みごとをされると断れない、...
2022-11-01 自分を知る
ポジテイブな考え方をやめてみよう
ご存じの方も多いと思うのですが、コップの「水が半分しかない」と思うのか「水が半分もある」と思うのかという「コップの水理論」というものがあります。ポジテイブに物事を捉えようとすると無いもので...
2022-10-01 自分を知る
嫉妬と妬みから自由になるシンプルな方法
誰かを妬んでしまう、嫉妬してしまうそれを止めたいそう思うなら簡単に抜け出す方法があります。その人が持っていなくて、あなたが持っているものをたくさん考え、書き出すのです。相手の持っている...
2022-08-01 自分を大切にするということ
時代が変わったように、あなたも変われる
「私は小さい頃からダメな子だった」「もう何十年も、こんな自分のまま」そう思っているあなたへそれが“真実”かどうか、立ち止まって考えてみてほしいのです。長い間そうだったからといって、「これから...
2022-07-01 人の可能性
「大丈夫」って、本当に大丈夫？ 気持ちを数値で表すという工夫
誰かに「大丈夫ですか？」と聞かれたとき、本当は大丈夫じゃないのに、「大丈夫です」と答えてしまうこと、ありませんか？正直な気持ちを言えなかったり、相手に心配をかけたくなかったり…そんな思いやり...
2022-06-01 質問力
気づけば時間だけが過ぎている……そんな日を変える行動のヒント
面倒だなあ、と思うことってありますよね。たとえば掃除、雑用、勉強、仕事……「やった方がいい」と分かっているのに、つい先延ばししてしまう…そんな経験、誰にでもあると思います。代わりにゲームをしたり...
2022-05-01 成りたい自分になるために
その思考、スマホの検索と同じ仕組みです
「人間は、考えた通りの人間になる」――ジェームス・アレンの言葉です。「ネガティブな人」「元気な人」「運が悪そうな人」「運が良さそうな人」私たちの周りにも、さまざまなタイプの人がいますよね。でも...
2022-04-01 脳の力
自分のコントロール範囲に戻るための5つの質問
私たちが生きている世界には、主に3つの範囲があります。：「私」のコントロールできる範囲：「私以外の人」のコントロールできる範囲：「私と私以外の人」がコントロールできない範囲、つまり自然現象や...
2022-03-01 質問力
八つ当たりは自分への攻撃？
八つ当たりをすると一番のダメージを受けるのは「自分自身」です相手に当たっているようにも思いますが脳は一人称、二人称を区別できないため自分への攻撃にもなるのです。また、八つ当たりという名の...
2022-02-01 自分を知る
習慣が人柄になっていくのなら
あけましておめでとうございます。本年も宜しくお願いします。あなたは、今年、どんな年にしますか？どんな自分に成長したいですか？人は、才能で生きているわけではなく習慣化された「あなた」で生きてい...
2022-01-01 成りたい自分になるために
不安なのは、自信がないから？
「不安なのは、自信がないから」そう思ってしまう人も少なくありませんが別のものなんです。私たちが「不安」を感じるのは、その場に“安全”が確保されていないから、です。たとえば、新しい仕事、新しい...
2021-10-01 不安解消法
「笑い」が人生を豊かにする理由
日々を楽しく過ごすために、最も効果的な方法、それは「笑うこと」です。あなたは、1日の中で笑っている時間と悩んでいる時間、どちらが多いでしょうか？人は、肉体的・感情的に痛みを感じていると、呼吸...
2021-08-01 人生の幸福度
楽して生きるか、楽しく生きるか
ある男性が、こんなふうに話してくれました。「昔は、毎日“楽（らく）して生きたい”と思ってたんです。でも今は、“楽（たの）しく生きたい”って思えるようになったんですよ。」この言葉には、きっと多くの...
2021-06-01 自己受容
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
生きやすさを実現するコミュニケーション心理学のプロ