コラム
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怒りの根っこは、あなたの「正しさ」と「期待」
喜怒哀楽という言葉があるように人はだれでも「怒り」ます。イラっとしてしまう時腹が立ってしまう時、湧き出てくる怒りの感情、あなたはどうしていますか？人をジャッジしたくないのにジャッジしたり...
2023-08-01 対人関係
嫉妬することと、嫉妬されること
友達が幸せになったり良いことがあった時喜んであげていますか？人は、相手が喜ぶことを言うと自分が負けたような感覚や（敗北感）幸せが減ってしまうという錯覚に陥ってしまうことがあります。客観...
2023-07-01 対人関係
「NO」が言えない…
あなたは「NO」を言えていますか？家族、パートナー、上司、友人に、自分の正直な気持ち、伝えていますか？ 「NO」が言えない… その理由は、相手のことを思っていたり相手に嫌われたくないからかもしれ...
2023-06-01 対人関係
信頼を貯めていく方法
信頼している状態と信頼していない状態とでは相手への言葉も態度が違うのでコミュニケーションの行方も違ってきますね。信頼があると行き違いがあっても関係回復は簡単ですが、信頼がないと関係回復は...
2023-05-01 コミュニケーションスキル
あの人があなたを「〇〇よ」って言っていましたよ。
「○○さんがあなたのことを褒めていましたよ」とそんなことを聞くと嬉しくなりますよね。逆に、「○○さんがあなたのことを悪く言っていましたよ」そんなことを聞くと嫌な気持ちになりますよね。 人は、本人...
2023-04-01 対人関係
本当は傷つきやすいと思っている人へ
本当は「とても敏感でほんの少しの言葉や態度で傷ついてしまう」そう思っている人も多いと思います。ご存じの方も多いと思いますが過剰に反応してしまう気質の人をHSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）...
2023-03-01 成りたい自分になるために
線引きするという考え方
あなたは、自分と人との間に線引きすることについてどう思いますか？ちょっと冷たいイメージを持つかもしれませんね。でも、対人関係を円滑にするために大切なのは自分は自分相手は相手と線引きするこ...
2023-02-01 対人関係
あなたが楽になる生き方
あなたが楽に生きられる方法は思い込みから解放されることです。その一つをお伝えしますね。まず、あなたが思っている「正しさ」を疑いましょう。 人は、間違いは正そうとするのですが、当然ながら、「...
2023-01-04 対人関係
「あの人、苦手です」
「○○さんは苦手」あなたには、そんな人いませんか？そのことについてストレスを感じていませんか？苦手な人や嫌な人がいるのはあなただけではありません。 私たちは、幼い頃、学校で「みんなと仲良くし...
2022-12-01 自分を知る
断れない人
自分の問題は後回しにして、相手の問題解決を優先する。自分の仕事は後回しにして、他人の仕事を手伝ってしまう。自分より相手を優先してしまう。そんなことないですか？人に頼みごとをされると断れない、...
2022-11-01 自分を知る
ポジテイブな考え方をやめてみよう
ご存じの方も多いと思うのですが、コップの「水が半分しかない」と思うのか「水が半分もある」と思うのかと、いう「コップの水理論」というものがあります。ポジテイブに物事を捉えていくために無いもので...
2022-10-01 自分を知る
コミュニケーションを円滑にするために
あなたは、この人には、話が伝わるけどあの人には、話が伝わらない、そんなことありませんか。または、人と話す時、緊張してしまい相手とうまくコミュニケーションが取れなかったりすることはありませんか...
2022-09-01 やり方を変えてみる
人を妬んだり、嫉妬してしまう
誰かを妬んでしまう、嫉妬してしまうことがあり、それを止めたいと思うなら、抜け出す方法があります。その方法は、逆に、その人が持っていなくて、あなたが持っているものをたくさん考えることです。相...
2022-08-01 自分を大切にするということ
コラムテーマ
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生きやすさを実現するコミュニケーション心理学のプロ