コラム
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「大丈夫」って、どうですか？
あなたは「大丈夫ですか？」って、聞かれたら 大丈夫じゃなかったら、「大丈夫じゃない」って言えてますか？ 正直に気持ちを言えなかったり、心配をかけたくないため、「大丈夫です」と言ってしまってません...
2022-06-01 質問力
面倒なこと、ないですか？
面倒なことってありますよね？掃除や雑用、勉強、仕事などなど、身の周りでやっておいた方が良いのに、面倒だと感じて先延ばししてしまうことってないですか？ついゲームをする、ドラマを観る、「ぼー」...
2022-05-01 成りたい自分になるために
頑張っても「運が悪い」
「人間は考えた通りの人間になる」というジェームス・アレンの言葉ですが、あなたはどんな「考え」を持っていますか？「あの人、いつもネガテイブね」 「あの人、いつも不機嫌ね」 「あの人、いつも運が悪...
2022-04-01 脳の力
人生を変える質問
私達が生きている世界には大きく分けて3つの範囲があります。「私」のコントロ―ルできる範囲と「私以外の人」のコントロールできる範囲と「私と私以外の人」がコントロールできない、 つまり、自然現象や...
2022-03-01 質問力
八つ当たりは自分への攻撃？
もし、あなたが、人に当たってしまっているなら、あなたが大変「辛い」状態にいるということです。仕事や家庭で嫌なことがあると家族や友人、ペットに当たってしまったりすることないですか？抑え込んでい...
2022-02-01 自分を知る
習慣が人柄になっていくのなら
あけましておめでとうございます。本年も宜しくお願いします。あなたは、今年、どんな年にしますか？どんな自分に成長したいですか？人は、才能で生きているわけではなく習慣化された「あなた」で生きてい...
2022-01-01 成りたい自分になるために
怒りや非難の対処法
あなたと全く違う生き方をしている人と出会うと2通りの反応が起こります。この2つの反応は、あなたの状態や場の状況によって変わりますが1つは、憧れ、そして、もう1つは怒りや非難を伴う「嫌悪感」です。...
2021-12-01 やり方を変えてみる
不安と悩みの中で
他人の悩みには簡単に「アドバイス」することができるのに、自分のことになると難しくないですか？心配ごとをしている本人は、そのことに囚われているので視野が狭くなっているからです。ですから、自分自身...
2021-11-01 不安解消法
自信のなさと不安を一緒にしない
『自信となさと不安を一緒にしない』人が感じる不安と、自信が無いということは一緒ではありません。ある状況に関して不安を感じるのは、そこに安全が確保されていないです。不安を感じるというは、危険...
2021-10-01 不安解消法
素直になれない人
あなたは素直な人ですか？もし、そうでは無いなら、それは『反動形成』かもしれません。自分の思いとは逆の行動（言動）をしてしまうことです。幼少期、過去からの出来事が影響していますが、反動形成とは...
2021-09-01 自己受容
日々を楽しくする方法
日々を楽しく方法、それは「笑うこと」です。あなたは一日、笑っている時間と悩んでいる時間、どちらが多いですか？人は、肉体的にも、感情的にも痛みを感じていると、呼吸も浅くなり、息を止めることも多く...
2021-08-01 人生の幸福度
あなたのその考え、すでに周りに知られている？
友人関係、家族関係で不和を避けるため自分の気持ちより相手を優先して考える人の多いと思います。相手を思いやるという気持ちもありながら相手に迎合してしまうということもあると思います。機嫌を損ねな...
2021-07-01 脳の力
楽して生きるか、楽しく生きるか
楽して生きるか、楽しく生きるかある男性が、以前は、「日々、楽（らく）して生きたい」と思っていましたが今は、「日々、楽（たの）しく生きたい」と思っています。と、おっしゃっていました。楽しいと...
2021-06-01 自己受容
コラムテーマ
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生きやすさを実現するコミュニケーション心理学のプロ