コラム
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「人づての話」に振り回されないために
「○○さんが、あなたのこと褒めてたよ」そんなふうに言われると、思わず嬉しくなりますよね。反対に、「○○さんが、あなたのことを悪く言ってたよ」と聞けば、たちまち気持ちは沈んでしまうものです。実は、...
2023-04-01 対人関係
本当は傷つきやすいと思っている人へ
「私は傷つきやすい…」そう思っている人は意外に多いようです。あなたはどうですか？HSP（Highly Sensitive Person）という言葉聞いた人も多いと思います。一時期とても話題になりましたね。繊細である...
2023-03-01 成りたい自分になるために
自分と他人の間に、やさしい境界線を引く
あなたは、「自分と人との間に線を引くこと」に、どんな印象を持っていますか？ちょっと冷たい感じがする…そう思う方もいるかもしれません。でも実は、線引き（＝境界線）こそが、対人関係をスムーズにす...
2023-02-01 対人関係
その“良い人”像、本当にあなたを幸せにしていますか？
あなたがもっと楽に生きられるようになるために、今日はひとつの「思い込み」を手放すヒントをお伝えします。まず、あなたの中にある「正しさ」を、少し疑ってみてください。人は間違いには気づきやすい...
2023-01-04 対人関係
「苦手」を受け入れると、心がラクになる理由
「○○さんは苦手」あなたには、そんな人いませんか？そのことについてストレスを感じていませんか？苦手な人や嫌な人がいるのはあなただけではありません。 私たちは、幼い頃、学校で「みんなと仲良くし...
2022-12-01 自分を知る
人を優先しすぎてしまうあなたへ 〜頼ることは、弱さじゃない〜
自分の問題は後回しにして、相手の問題解決を優先する。自分の仕事は後回しにして、他人の仕事を手伝ってしまう。自分より相手を優先してしまう。そんなことないですか？人に頼みごとをされると断れない、...
2022-11-01 自分を知る
ポジテイブな考え方をやめてみよう
ご存じの方も多いと思うのですが、コップの「水が半分しかない」と思うのか「水が半分もある」と思うのかという「コップの水理論」というものがあります。ポジテイブに物事を捉えようとすると無いもので...
2022-10-01 自分を知る
嫉妬と妬みから自由になるシンプルな方法
誰かを妬んでしまう、嫉妬してしまうそれを止めたいそう思うなら簡単に抜け出す方法があります。その人が持っていなくて、あなたが持っているものをたくさん考え、書き出すのです。相手の持っている...
2022-08-01 自分を大切にするということ
時代が変わったように、あなたも変われる
「私は小さい頃からダメな子だった」「もう何十年も、こんな自分のまま」そう思っているあなたへそれが“真実”かどうか、立ち止まって考えてみてほしいのです。長い間そうだったからといって、「これから...
2022-07-01 人の可能性
「大丈夫」って、本当に大丈夫？ 気持ちを数値で表すという工夫
誰かに「大丈夫ですか？」と聞かれたとき、本当は大丈夫じゃないのに、「大丈夫です」と答えてしまうこと、ありませんか？正直な気持ちを言えなかったり、相手に心配をかけたくなかったり…そんな思いやり...
2022-06-01 質問力
気づけば時間だけが過ぎている……そんな日を変える行動のヒント
面倒だなあ、と思うことってありますよね。たとえば掃除、雑用、勉強、仕事……「やった方がいい」と分かっているのに、つい先延ばししてしまう…そんな経験、誰にでもあると思います。代わりにゲームをしたり...
2022-05-01 成りたい自分になるために
その思考、スマホの検索と同じ仕組みです
「人間は、考えた通りの人間になる」――ジェームス・アレンの言葉です。「ネガティブな人」「元気な人」「運が悪そうな人」「運が良さそうな人」私たちの周りにも、さまざまなタイプの人がいますよね。でも...
2022-04-01 脳の力
自分のコントロール範囲に戻るための5つの質問
私たちが生きている世界には、主に3つの範囲があります。：「私」のコントロールできる範囲：「私以外の人」のコントロールできる範囲：「私と私以外の人」がコントロールできない範囲、つまり自然現象や...
2022-03-01 質問力
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
生きやすさを実現するコミュニケーション心理学のプロ