コラム一覧
自信のなさと不安を一緒にしない
2021-10-01
『自信となさと不安を一緒にしない』人が感じる不安と、自信が無いということは一緒ではありません。ある状況に関して不安を感じるのは、そこに安全が確保されていないです。不安を感じるというは、危険...
素直になれない人
2021-09-01
あなたは素直な人ですか？もし、そうでは無いなら、それは『反動形成』かもしれません。自分の思いとは逆の行動（言動）をしてしまうことです。幼少期、過去からの出来事が影響していますが、反動形成とは...
日々を楽しくする方法
2021-08-01
日々を楽しく方法、それは「笑うこと」です。あなたは一日、笑っている時間と悩んでいる時間、どちらが多いですか？人は、肉体的にも、感情的にも痛みを感じていると、呼吸も浅くなり、息を止めることも多く...
あなたのその考え、すでに周りに知られている？
2021-07-01
友人関係、家族関係で不和を避けるため自分の気持ちより相手を優先して考える人の多いと思います。相手を思いやるという気持ちもありながら相手に迎合してしまうということもあると思います。機嫌を損ねな...
楽して生きるか、楽しく生きるか
2021-06-01
楽して生きるか、楽しく生きるかある男性が、以前は、「日々、楽（らく）して生きたい」と思っていましたが今は、「日々、楽（たの）しく生きたい」と思っています。と、おっしゃっていました。楽しいと...
自分を大切にする方法
2021-05-01
食べることで、体を美しくする食品もあれば、体に害を与える食品もあります。本来、食べるということは、お腹をいっぱいにし、食べ終わることが目的ではなくて、一口、一口味わいながら、体に栄養を与え、命を...
自信をつけたいのなら
2021-04-01
自信をつけたいのなら、『自分の「好き」を深めていくということ』 好きなことをしている時や、好きな人一緒にいる時は時間が経つのも早いですよね 楽しいという状態が継続していけば、心や身体の感覚も違...
あなたは機嫌がいい人ですか？
2021-03-01
あなたは機嫌がいい人ですか？こんな経験無いですか？「今、彼女、機嫌悪いね・・・怒っているみたい、私、何かしたかな？」相手の状態を見て「悪いこと言ったかな？」と、相手の状態を気にしてしまう・・こ...
あなたの存在価値、気づいていますか？
2021-02-01
ある学校で学校の教師が、生徒に10,000円札を見せて「この10,000円札欲しいですか？」と聞きました。生徒たちは「欲しい」と手を挙げます。 そして、先生は10,000円札を小さく折りたたみました。そして、...
『幸福度』を上げるために
2021-01-01
あなたの人生の『幸福度』高いですか？それとも『不幸度』の方が高いでしょうか？空腹時は、当然ですが、食べ物を欲っします。似たように、苦しい時や悲しい時は（幸福で無い時）幸福を欲っします。お腹が...
肯定感を高めたい
2020-12-01
探しものをしていて、見つからない時、誰かの目で探してもらうとすんなり見つかることがあると思います。あなた自身の存在が「好きな部分」や「OK」だと思っていること、言えますか？私がお会いする人達の中...
（苦）難が有るなら
2020-11-01
フレデリック・ラングブリッジの「二人の囚人が鉄格子から外を眺めた。 一人は泥を見た。一人は星を見た。」この言葉ご存じの方も多いと思いますがあなたはどのように捉えますか？この言葉からイメージする...
「ちゃんとしたい」と、頑張りすぎてしまう
2020-10-01
プロ意識的を持っている方の中には、仕事関係や私生活において何か気になることがあれば、自分にも、相手に対しても「きちんとしてないと落ち着かない」「悪い部分はすぐ直したい」という気持ちが起こるでしょう...
会いたくない人がいたらどうする？
2020-09-01
会うと気分が下がる「威圧的」「攻撃的」な人はいませんか？あなたにとっての威圧的な人や攻撃的な人は、 あなただけがそう考えているわけではありません。 ・あら探しが得意でいつも何かに対して批判してい...
落ち込むストレスから脱出しませんか？
2020-08-01
どのような元気な人も次の3つを考えれば「落ち込む」状態をつくることができます。落ち込む、ストレスをいつも抱えている人にはこのような状態にいると考えられます。① 「今」に意識がない状態、過去や未...
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