コラム
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テーマ：ボディコントロール
辛い時、小さく使って脇、肩甲骨、背骨によく効くストレッチ
辛い時、小さく使って脇、肩甲骨、背骨によく効くストレッチ 先週の雨の日、体調を崩す人が続出。お休みの人が多かった。来られた人も随分しんどそうな感じ。私も実を言うと体調が良くない。さ...
2018-06-23 ボディコントロール
逞しくなく腕を上げられますか？
逞しくなく腕を上げられますか？ 腕を真上に上げたら実際に太い訳ではないのに首が埋まっていたり、肩が盛り上がったりやたら腕が逞しく、ごつく見える人は結構おられる。例えばこんなふう。...
2018-06-22 ボディコントロール
背骨のしなりから前後開脚へ
背骨のしなりから前後開脚へ 肩甲骨の位置を明確にすることで背骨が滑らかにしなり、それが更に連動すると推進力が働き前後開脚の感覚はまるで違うものになります。背骨を前後に押すのでなく...
2018-06-21 ボディコントロール
振るとプルプル揺れない腕にするために
振るとプルプル揺れない腕にするために 空手チョップよろしく（古い！？）頭の上から腕を振り下ろすと二の腕がプルプル波打つ・・（(^_^;)）そんな嬉しくない腕になっていませんか？ちょうど、写...
2018-06-20 ボディコントロール
足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は随分変わりますーその後
足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は随分変わりますーその後 足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は随分変わります先日のレッスンで、随分いろんなことが楽にできるようになったと言うので体幹の底の意識と...
2018-06-18 ボディコントロール
角度と方向を合わせ脚を弛めて痛みなく伸ばす ー修正バージョン
角度と方向を合わせ脚を弛めて痛みなく伸ばす ー修正バージョン 先週公開した動画角度と方向を合わせ、脚を弛めて痛みなく伸ばすの最初の2分ほどが抜けているのに公開後に気づきました。何故抜けて...
2018-06-16 ボディコントロール
支える腕、肩に力が入るー鎖骨を引く意識
支える腕、肩に力が入るー鎖骨を引く意識 肩甲骨、股関節、踵をつなげる感覚を動きの中でやってもらうのに体をブランコのように使うことをよくしてもらっている。この運動はもともとうちではよくやって...
2018-06-14 ボディコントロール
つながる体幹ー体勢が変わるとき、どこをつなげる？
つながる体幹ー体勢が変わるとき、どこをつなげる？ 同じ姿勢なら流れはわかるけれど少し体勢が変わると、感覚がなくなると言う人は少なくない。形だけをイメージするとわからなくなる。バーや壁を...
2018-06-13 ボディコントロール
体幹の推進力につながる開脚開脚前屈の流れ
体幹の推進力につながる開脚開脚前屈の流れ 昨日のレッスンで、開脚している人にうちでやっている開脚や開脚前屈の力の流れを説明してやってもらった。開脚も開脚前屈も当たり前にできる人だがク...
2018-06-10 ボディコントロール
つながる体幹ー下腹はどうやって伸ばす？
つながる体幹ー下腹はどうやって伸ばす？ 背骨を無理なくしならせたいー坐骨を押せますか？つながる体幹ー背骨の意識はＡラインで股関節の詰り、センターで送り出してなどで書いてきたことをまと...
2018-06-09 ボディコントロール
大きな胸が揺れるのは恥ずかしいんです
大きな胸が揺れるのは恥ずかしいんです うちには、豊かな胸の方達がいらっしゃる。私などはきれいで女性らしく羨ましいなあと思うが皆さん一様におっしゃるのは「学生時代の体育の時間などはジャン...
2018-06-08 ボディコントロール
前後に開いた時の後ろ脚の足裏はどう使う？
前後に開いた時の後ろ脚の足裏はどう使う？ 前後に脚を開いて立つとき後ろ脚がきれいに伸びて見えないのはどういうことか中心から脚を分けても体幹の底の方向は同じで説明しているが足裏の踏み方も大...
2018-06-07 ボディコントロール
バレリーナでなくても足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は変わります
バレリーナでなくても足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は変わります 先日のコラム、足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は随分変わりますでやっていたことを特に踊りはしてこなかった人にもやってもらった...
2018-06-06 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ