中心に引き込み引き合う感覚で体はキレイに締まる

2018年6月28日公開 / 2023年5月23日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

中心に引き込み引き合う感覚で体はキレイに締まる

先日のレッスンで
「あれっ！？痩せました？」
痩せた、というより締まった感じになられている。

（30年2月初回）

（30年6月一昨日）

今年2月初めにWSに来られて
その後3月下旬から定期クラスに来られるようになってからは
丸3か月になる。

初回のレッスンの時と比べると全然違う人に見える。
うちでは特にダイエットとか、痩せるための目的で何かをしていないし
ご本人も、それを目的にはされていない。
うちでレッスンした体への意識の仕方を毎日の生活の中で
実践されているだけで、他の方もそうされている。
4か月で8キロ痩せたと言う方もある。

多少、写真の角度も違うが、肩も、股関節周りも脚も
足裏の踏み方も以前とは全く違ってスッキリされている。
特にこのところは
「中心に引き込み引き合う」
「推進力を作る」
ことをしっかりやっているから、体の変化も大きいのだろう。

（ヤンキー座り　2月）

（ヤンキー座り　2月直後）

（ヤンキー座り　一昨日）

初めて来られた時に
「ヤンキー座りができなくて、すごくきついんです」
と言われたので、一番上は最初に見せてもらったもの。
2枚目はその場で
股関節を引き込む、きっちり折ることをしてもらったもの。
この場では「随分楽」とおっしゃっていたが
最後の画像は一昨日、何気にやってもらったもの。

「日々の意識をしていく、というだけで
体って変わるんですね。
たった3か月なのに。」
と、しみじみ言われていた。
何だか嬉しい。
体が出来ることが変わってくるのは楽しい。
それに見た目が伴ってくると、更に嬉しい。

日々の意識ももちろんそうだけれど
体幹で操作するために中心に引き込むのは
体が本当に変わってくる。
自分自身でも実感している。

私の体重はこの5年ほどは、ほぼ1，2キロの推移の中にいるが
今年になってから
「また痩せた？締まった？」
と言われることが増えてきた。
確かに体重はほぼ変わらないが、パンツのサイズは変化した。
8年前からは合計4インチ変わっているのにびっくりするが
今はストレッチ素材のものが多いから、あまり当てにはならないと思う。

それよりボディ、体幹部分の中身の変化の方が
大きい。
見た目が良くなれば嬉しいことに違いないが
それは体が出来ることの変化を実感できたおまけ。
機能が伴わない体では
健康的ではない。

この方のできることも来られる度、変化している。
すごく楽しみ。

参考：足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は随分変わりますーその後
 肩甲骨、股関節、踵をつなげる感覚
 つながる体幹ー下腹はどうやって伸ばす？
背骨を無理なくしならせたいー坐骨を押せますか？
このコラムには日々意識していく
いろんなことを書いていますが、お時間があれば遡って見てください。
自分が、イメージできることに行きあたるかも知れません。