コラム
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まずはやってみましょう！
皆様こんにちは。フクラメディカルフィットネスのスタッフ山下純司です。お彼岸が過ぎるとグッと日が短くなったような気がしませんか？9月も今週で終わり、週末からは10月に入りますね。秋といえば食欲の...
2022-09-26 健康情報
運動指導者は、かかりつけ医のような存在でありたい
皆様こんにちは。フクラメディカルフィットネススタッフの山下純司です。お彼岸真っ只中ですが、いかがお過ごしでしょうか？昨今は朝晩は涼しく、昼間はまだ暑い…といったとこでしょうか。朝晩の気温差があ...
2022-09-24 生活習慣について
運動不足は経済損失につながる？？？
皆様こんにちは。朝倉市指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの山下純司です。本日もご覧いただきありがとうございます。新聞の記事で、 「4人のうち3人が肩凝りを訴えている」 と言う内容があ...
2022-09-20 生活習慣について
心疾患、脳疾患を防ぐには？
皆様こんにちは！福岡県朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの山下純司です。9月に入り、今年も残すところ4カ月です。あと4ヶ月しかない、と捉えるのかあと4ヶ月もある、 と捉え...
2022-08-30 生活習慣について
最近深くしゃがんでますか？
皆様こんにちは！福岡県朝倉市にある、安岡医院併設指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの山下純司です。お盆も明けましたが、まだまだ残暑が厳しい日々が続いてますね！フクラでも会員様とお会...
2022-08-23 筋力トレーニングについて
四つん這いでできる股関節の運動でお腹も引き締まる
皆様こんにちは。福岡県朝倉市ある指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、コーチ、インストラクターの山下純司です。もう立秋に入りましたが、この暑さは半端ないですね！マスクをして...
2022-08-09 筋力トレーニングについて
脇腹を鍛えるにはこのトレーニングをやってみましょう！
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にある指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、コーチ、インストラクターの山下純司です。暦の上では土用季にはいり、7月23日と8月4日は土用の丑の日ですね...
2022-07-23 筋力トレーニングについて
反り腰を改善するには．．．
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの、トレーナー、コーチの山下純司です。6月末に梅雨が明けましたが、ここ最近の天気は梅雨に逆戻りのような天気が続いて...
2022-07-08 健康情報
日本人の3人に1人が運動不足？？
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、コーチ、インストラクターの山下純司です。6月に入り、そろそろ梅雨入りも近いですね！フクラの近隣は田畑...
2022-06-03 生活習慣について
1日どのくらい歩いてますか？
皆様こんにちは！福岡県朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、コーチ、インストラクターの山下純司です。5月もあっという間に月末になりましたね。そろそろじめじめし...
2022-05-30 健康情報
糖尿病予防に必要な筋力トレーニングの時間は？
こんにちは！5月も下旬に差し掛かり、暑さが日に日に増してきてますね！暑さに慣れていないと、熱中症にかかるリスクも高まりますので、水分補給と塩分摂取の調整をしておきましょうね！さて、今回のタイト...
2022-05-27 筋力トレーニングについて
靴のひも結び方ひとつで．．．
皆様こんにちは！福岡県朝倉市にある、安岡医院併設のフクラメディカルフィットネスのトレーナー、コーチ、インストラクターの山下純司です。最近の朝晩の冷え込みに少々戸惑っている昨今です(笑)今日は ...
2022-05-17 体の構造について
生活習慣病を予防するには．．．その①
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にある安岡医院併設指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、コーチ、インストラクターの山下純司です。生活習慣病と言う言葉は何年も前から耳にする言葉だ...
2022-05-13 生活習慣について
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ