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山下純司

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司(やましたじゅんじ) / トレーナー

フクラメディカルフィットネス

コラム

まずはやってみましょう!

2022年9月26日

テーマ:健康情報

コラムカテゴリ:美容・健康

コラムキーワード: ダイエット 運動姿勢改善 ストレッチパーソナルトレーニング

皆様こんにちは。
フクラメディカルフィットネスのスタッフ
山下純司です。

お彼岸が過ぎるとグッと日が短くなったような気がしませんか?
9月も今週で終わり、週末からは10月に入りますね。

秋といえば食欲の秋、運動の秋、
「運動をしなきゃ…」と思いつつ先延ばしになってませんか?

「準備ができたらやる!」
という方もいらっしゃるかと思いますが、
とりあえず動いてみましょう!

どこでも簡単にできる「背骨の運動」の動画を
YouTubeにアップしておりますので早速やってみましょう!

背骨には肋骨が付いています。
肋骨が動くと呼吸も楽になります!(^^)!
更に姿勢も改善されますので、ぜひやってみましょう!

背骨体操その①側屈運動


背骨体操その②回旋運動

この記事を書いたプロ

山下純司

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山下純司(フクラメディカルフィットネス)

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