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コラム
まずはやってみましょう!
2022年9月26日
皆様こんにちは。
フクラメディカルフィットネスのスタッフ
山下純司です。
お彼岸が過ぎるとグッと日が短くなったような気がしませんか?
9月も今週で終わり、週末からは10月に入りますね。
秋といえば食欲の秋、運動の秋、
「運動をしなきゃ…」と思いつつ先延ばしになってませんか?
「準備ができたらやる!」
という方もいらっしゃるかと思いますが、
とりあえず動いてみましょう!
どこでも簡単にできる「背骨の運動」の動画を
YouTubeにアップしておりますので早速やってみましょう!
背骨には肋骨が付いています。
肋骨が動くと呼吸も楽になります!(^^)!
更に姿勢も改善されますので、ぜひやってみましょう!
背骨体操その①側屈運動
背骨体操その②回旋運動
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