【男女トラブル】交際相手からの暴力（デートDV）の記録の付け方｜時系列メモに書く項目例

交際相手から叩かれた、怒鳴られた、スマホの中身を細かく確かめられる。こうした交際相手からの暴力は「デートDV」と呼ばれ、殴る・蹴るといった身体的な暴力だけでなく、暴言や行動の制限、お金の要求、望まない性的な行為なども含まれます。相談先を探す段階で多くの方が迷うのが、「証拠と呼べるものが少ないけれど相談してよいのか」「何をどう残しておけばよいのか」という点です。

　法律相談サイトでも、「写真はあるが診断書がない」「LINEのやり取りしか残っていない」「記憶にしか残っていない」といった相談が多く寄せられています。本記事では、警察・公的な相談窓口・弁護士のいずれに相談する場合にも使いやすい「時系列メモ」の付け方を、書く項目の例とあわせて解説します。記録は完璧である必要はありません。思い出せる範囲から少しずつ整えていけば十分です。

デートDVの記録が相談の場で果たす役割

　交際相手からの暴力は、二人きりの場面で起きることが多く、周りから見えにくいという特徴があります。そのため、相談を受ける側は「いつ、どこで、何があったのか」を、ご本人の説明と手元の記録から組み立てていくことになります。

　時系列メモがあると、相談の場で一から思い出しながら話す負担が軽くなり、限られた時間を「これからどうするか」の検討に使いやすくなります。また、出来事の回数や間隔、内容の変化が一覧で見えるため、危険が強まっているかどうかを判断する手がかりにもなります。

　どの窓口に相談する場合でも、元になる記録を1つにまとめて持参すれば、窓口ごとに説明が食い違うことを防ぎやすくなります。

記録を付け始める前に確かめておきたい安全面

　デートDVでは、相手がスマホの中身や位置情報を確かめていることが少なくありません。記録を付けていることが相手に知られると、関係がさらにこじれたり、記録を消すよう迫られたりするおそれがあります。付け始める前に、次の点を確かめておくと安心です。

• 相手とパスワードやロック解除の方法を共有している端末に、記録を保存しないこと。
• 相手と共有しているクラウドや家族アカウントに、写真やメモが自動で同期されていないか確かめること。
• 位置情報の共有アプリや見守りアプリが、自分の端末に入っていないか確かめること。
• 紙のメモを残す場合は、相手が立ち入らない場所や、信頼できる家族・友人に預けること。
• 記録を取るために相手を問い詰めたり、言葉を引き出そうとしたりしないこと。

　スマホの監視や位置情報の扱いについては、恋人に行動を監視される・スマホを覗かれる｜プライバシー侵害と安全な別れ方でも解説しています。

時系列メモの基本の形

　時系列メモは、出来事1件ごとに1つの記録を作り、日付の古い順に並べていく形が基本です。日記のように気持ちを書き連ねるよりも、「何があったか」を短い文で区切って書くほうが、後から読み返したときに事実関係をつかみやすくなります。

1件ごとに書く項目

　大切なのは、事実と気持ちを分けて書くことです。「怖かった」「もう限界だと思った」という気持ちは、それ自体が大切な記録ですので、事実の欄とは別に「そのときの気持ち」として書き添えておくとよいでしょう。

後から書き足すときの注意

　時間が経ってから思い出して書く場合は、「2026年11月5日に記入」のように、書いた日を添えておきます。前に書いた内容を後で訂正するときも、元の記載を消さずに「訂正」として追記するほうが、記録全体の信用性を保ちやすくなります。過去の出来事を思い出せない部分は、無理に埋めず「はっきり覚えていない」と書いておけば足ります。

暴力の種類ごとに書き添えたい項目例

　デートDVは、いくつかの種類の暴力が重なって起きることがよくあります。基本の項目に加えて、種類ごとに次の点を書き添えておくと、状況が伝わりやすくなります。

身体的な暴力

　叩かれた部位や回数、使われた物、けがの状態を具体的に書きます。あざや腫れは、時間とともに色や大きさが変わるため、当日と数日後の写真を撮っておくと経過が分かります。医療機関を受診した場合は、病院名と受診日、医師に伝えた内容をメモに残し、診断書を受け取ったかどうかも書いておきます。暴行や傷害として刑事手続を考える場面については、恋人から暴力を受けた｜暴行罪・傷害罪と慰謝料請求で解説しています。

暴言・脅し・無視などの精神的な暴力

　言われた言葉は、言い換えずにできるだけそのまま書きます。メッセージで届いたものは、相手のアカウント名と送信日時が画面に入るように保存します。同じような言葉が繰り返されている場合は、回数や頻度もあわせて書くと、継続性が伝わります。精神的な暴力の証拠については、交際関係のモラハラ・精神的DV｜証拠の残し方と法的対応もご参照ください。

お金をめぐる経済的な暴力

　渡した金額、日付、渡した方法（現金・振込・電子決済）、そのときに言われたことを書きます。振込や決済の履歴は、金融機関やアプリで後から確認できることが多いため、メモには「どの口座・どのアプリか」を書いておけば足ります。

性的な暴力

　思い出すこと自体がつらい場合は、詳しく書こうとしなくてかまいません。日付と「望まない行為があった」という事実だけを書き、詳しい内容は相談の場で話すという方法もあります。性暴力の被害については、性犯罪・性暴力被害者のためのワンストップ支援センター（#8891）で、医療や相談の支援につないでもらうことができます。

監視・束縛

　位置情報の共有を求められた時期、スマホの中身を確かめられた場面、連絡の頻度や「すぐに返信しないと責められる」といった状況を書きます。

時系列メモの記載例

　実際のメモは、表計算ソフトやメモアプリに1行1件で並べていくと整理しやすくなります。以下は架空の例です。

　記録が「なし（記憶）」の行があっても問題ありません。記憶だけの出来事も、前後の写真やメッセージと並べることで、全体の流れの一部として意味を持つことがあります。

メモと一緒に残しておきたい裏付け資料

　時系列メモは、手元にある資料の「目次」の役割も果たします。メモの「裏付け」の欄と結び付けながら、次のような資料をまとめておくとよいでしょう。

• けがや壊された物の写真（日付が分かる形で保存したもの）。
• 医療機関の診断書、受診時の領収書や診療明細書。
• LINE・SNS・メールのやり取りの画面保存やバックアップ。
• 脅しの言葉などを録音したデータ。
• 警察や相談窓口に相談した日時、担当部署、担当者名のメモ。
• 暴力の場面やその直後の様子を見聞きした人の名前と連絡先。
• お金を渡した記録（振込明細、決済アプリの履歴など）。

　データの保存方法や、元のデータを消してはいけない理由については、LINE・メール・録音データの保存と渡し方｜消してはいけない理由で詳しく解説しています。警察に相談したときの記録を後から取り寄せる方法は、【ストーカートラブル】警察への相談記録を手元に取り寄せる｜開示請求の手順と黒塗りの読み方をご覧ください。

記録が生きてくる法的な手続

　時系列メモと裏付け資料は、次のような手続を検討するときの土台になります。どの手続が使えるかは、相手と一緒に暮らしているかどうかや、受けた行為の内容によって変わります。

保護命令

　DV防止法の保護命令は、配偶者だけでなく「生活の本拠を共にする交際相手」からの暴力も対象になります。2024年4月施行の改正により、接近禁止命令などを申し立てられる被害者に、自由・名誉・財産に対する加害の告知による脅迫を受けた方が加わり、命令の期間も1年間に延びました。一方で、一緒に暮らしていない交際相手は対象に含まれないため、同居の有無が分かれ目になります。詳しくは交際相手からのDV（デートDV）｜保護命令は使える？同棲の有無で変わる対応で解説しています。

ストーカー規制法による警告・禁止命令

　同居していない場合や、別れた後もつきまといや連絡が続く場合は、ストーカー規制法による警告や禁止命令を検討することになります。どちらの法律で守られるかの整理は、ストーカー規制法とDV防止法の違い｜自分のケースはどっちで守られる？をご参照ください。

被害届・慰謝料の請求・接触しない旨の合意

　叩かれたりけがをしたりした場合は、暴行や傷害として被害届を出すことが考えられます。また、民事上は慰謝料を請求できる場合がありますが、認められるかどうかや金額は、行為の内容や継続性、けがの程度、残っている記録によって大きく変わります。相手と直接やり取りせずに関係を終えたい場合には、弁護士が窓口となって接触しない旨の合意書を取り交わす方法もあります。

記録を付けるときに避けたいこと

　記録はご自身を守るためのものです。次のような行動は、かえって状況を難しくするおそれがあるため控えたほうがよいでしょう。

• 記録を取るために、相手を挑発したり同じ場面を再現させたりすること。
• 相手の端末を勝手に操作して、データを取り出すこと。
• SNSなどで、相手の行為を実名や写真付きで公開すること。
• 都合の悪いやり取りを削除したり、内容を書き換えたりすること。
• 記録がそろうまで相談を先延ばしにすること。

　特に最後の点は大切です。記録が少ない段階でも、相談先は今ある材料をもとに一緒に整理していくことができます。危険を感じる場面では、記録の充実よりも、相手と距離を置くことや早めの相談を優先してください。

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交際相手からの暴力の記録の整理に迷ったら

　時系列メモは、日時・場所・相手の行為と言葉・けがや体調・その後の対応という基本の項目を、出来事ごとに書き留めていくものです。すべてを思い出せなくても、写真やメッセージと照らし合わせながら少しずつ整えていけば、相談の場で状況を伝える大きな助けになります。当事務所では、交際相手との関係をめぐるご相談について、記録の整理から相手方とのやり取りの窓口まで、状況に応じてお手伝いしています。