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この分野の専門家が書いたコラム
スタイリッシュなラウンドスタイルで『大人カワイイ』を演出！ワコールの「サクセスウォーク」 WIN721
2025-11-23
7cmヒールでも安心して履ける ワコール「サクセスウォーク」で叶える“美脚と快適”の両立 ヒールの高さは、美しさと引き換えに「痛み」や「疲れ」を伴うもの。 でもそれを理由に、パンプスをあきらめてしまう...
外反母趾の女性が靴ひもを結ぶコツ
2025-11-23
外反母趾でも痛くなりにくい “靴ひも”の結び方で歩きやすさが変わる理由 「靴ひもをしっかり結ぶと、親指の付け根が圧迫されて痛い…」 そんな声を多く聞きます。 外反母趾の方にとって、靴の選び方はもちろんの...
【動画】東京ドームシティ20周年記念レディースデーウォーキング講座 その4
2025-11-23
歩き方が変われば、脚のラインも変わる 膝上・太ももを引き締める美脚ウォーキング講座レポート（後編） 前回の記事では、東京ドームシティで行われた女性限定イベントにて、 実際に来場者の皆さまに普段の歩き方...
この分野の専門家が取り扱うJIJICO記事
乾布摩擦は"細胞のスイッチ"だった──更年期こそ見直したいミトコンドリア活性法
2025-12-16
『乾布摩擦』は、このミトコンドリアの環境を整える【シンプルかつ合理的なケア】として、いま改めて注目されています。 まさに、「自分の手でスイッチを入れる」感覚です。 乾布摩擦は、“ミトコンドリアに直接作用する”のではなく、「働きやすい条件を整える」アプローチです。
「休むほど疲れる」の科学的理由──スタンフォード研究が示す、歩行による細胞の再起動
2025-11-29
疲れを感じると「今日は動くのをやめよう」と思う。それは自然な反応です。 でも、もしその「休み方」が疲れを深めているとしたら──？
週2回、4,000歩でいい──ハーバードが解明した「ゆる歩き」の科学
2025-10-31
健康のために毎日歩かないといけない─そう信じて、途中で諦めていませんか。けれど、ハーバード大学の最新研究が、その「完璧主義」を静かに覆しました。週に1〜2日。1日4,000歩ほど歩くだけで、死亡リスクが26％、心疾患リスクが27％下がるというのです。つまり、毎日続けられなくても、"ときどきの一歩"が、確実に体を変えていく。歩くとは、筋肉を動かす行為ではなく、心と血流をチューニングする行為なのです。
