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コラム一覧：ピラティス
運動苦手な人でもピラティスはおすすめ
2022-08-27
ピラティス愛について語ってみる ピラティスを受けにくる方々の特徴として、腰痛に悩んでいる方、その他身体の各所に痛みや悩みを抱えている方、姿勢やスタイルを気にされている方、が受けに来ること...
自分の身体と向き合う時間
2021-10-21
【concentration 】集中運動効果を獲得する為にはピラティスは正しく行われる必要があります。常に正しく動きができるように集中してもらいます。今身体の中で何が起きているのか、自身の身体に集中し...
美しさを保つ秘訣
2021-10-20
美しい女性の条件の中に美姿勢というものがあります。猫背の人は老けて見えるし疲れてる印象を与えます。逆に姿勢の整っている人は若々しさ見えるし生き生きしてる印象を与えます。私の知る限りでは...
骨盤と肩甲帯について
2021-06-10
『骨盤の位置を保つのは大事』首や肩だけ見て直してもそこだけマッサージしても治りません。正しい骨盤上に胸郭肩甲骨頸椎頭部と正しく整っていて初めて肩甲骨は正しく動くし肩甲帯の筋バランス...
股関節痛のランナーさんへのピラティスアプローチ
2021-05-19
左股関節の違和感ランナー さんのケース左股関節の違和感（張り）を感じるという事左股関節深層外旋筋群の動きを感覚入力したらほとんど違和感が無くなりました。さらに、胸郭上部右回旋胸...
しなやかに動かす
2020-10-25
“夜勤明けの方”太もも（大腿四頭筋）で踏ん張るのでは無く！お尻（大臀筋）で固めるのでも無く！お尻のインナーマッスル（深層外旋六筋群）を意識させて股関節の求心性を出し、呼吸筋（体幹の...
左ふくらはぎの違和感
2020-10-23
左脹脛に違和感ランナーさん。「左ふくらはぎが張ってるんです。」との事で動きをチェックしてたら左股関節屈曲時に少し外転して逃げていたので、股関節の詰まり感を取り除き、下腿の捻れを解消...
運動は辛いもの？
2020-09-18
運動は辛いもの？ピラティスを受けた後は捻れや歪みが取れたりして脚が軽くなったり、身体が軽くなった感覚が有ります。なんだかアクティブに動き出したくなります。夏の疲れが残ってて寒暖...
ピラティス始めませんか？
2020-09-12
ピラティス で身体をメンテナンス しませんか？ピラティス受けた後は身体が軽くなってなんだか動き出したくなります。身体が変わると気持ちも変わります。次の日に少し筋肉痛がくると...
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