筋肉と心の緊張をほぐす　～定期的なメンテナンスが心のトレーニングになる～

皆さん健康維持や運動不足の解消のため
ストレッチなど柔軟体操には取り組んでらっしゃると思いますが
心のストレッチとなるとどうでしょうか？

皆さん心はほぐしてらっしゃいますか？
ガチガチに緊張してはいないでしょうか？

心のストレスも筋肉と同じように
放っといて何もしなければ凝り固まって思うように動かせなくなります。

そうなる前に心の緊張（ストレス）もほぐしてやらないと
人間関係でも肩身が狭くなって息苦しくなりますので
定期的にメンテナンスが必要なんですね。

心を柔軟にするには認知行動療法のように自分の思考（考え方）を変えたり
日常生活の中で行動を変えていくなど様々な方法があります。

体や筋肉を使う柔軟体操でも
運動のトレーナーがいると取り組みやすいですし
一人で取り組むより長続きもするでしょう。

ですので心の柔軟体操でも一人で考えて取り組むより
心理カウンセラーのサポートを受けながら一緒に取り組むことで
より効果の高いストレッチ効果を得られるわけですね。

心理カウンセリングというと精神疾患の治療のように思われるかもしれませんが
心理カウンセリング自体は医療行為ではありませんので
治療目的でご利用いただく必要はありません。

むしろお伝えしてますように
メンタルトレーニングとしての利用を推進してますので
柔軟体操で筋肉を鍛えるように
心のストレッチも心理カウンセリングで柔らかくほぐしていきましょう。