規則正しい生活で、心の悩みが解消される ～睡眠という、最も優れたリセット機能の活用術～
以前にもコラムで書きましたが
寒い時期はダイエットに向いていて、体が痩せやすいなんてことはありません。
（参考コラム：https://mbp-japan.com/kyoto/kyotocl/column/2619395/）
気温が低いと体が代謝を上げて熱を生み出そうとするのは間違いないですが
肉体そのものは作り出した熱を蓄えようとしますから
痩せるどころかむしろ皮下脂肪が付きやすくなるんですね。
この仕組みが働くため、基礎代謝は上がっても
それだけでダイエットに向いているとは言えないのです。
せっかく作った熱を逃してどうするんでしょうか？
むしろ寒い時期にダイエットをすることは
冷え性など他の悩みのもとになってしまいますし
ダイエットをするにしても食べずに痩せようとするのではなく
筋肉をつけて熱源を生み出すようなダイエットでなければ危険です。
食べずに痩せるダイエットではなく
食べるものはしっかりと食べ、運動など筋肉をつけてスリム体型目的のダイエットこそ
寒い時期には最適な理想のダイエット方法だと言えるでしょう。
（もちろん寒い時期だけに限りませんが）
結局カロリーを控えるだけのダイエットや
運動もせずにただ痩せられたら何でも良いようなダイエットは
その場しのぎの一時的満足のダイエットに過ぎず
スリム体型を維持できない（長続きしない）、リバウンド前提のダイエットだと考えたほうが良さそうです。
そして勘違いしないように憶えておいていただきたいのが
ダイエットと食べすぎてしまうこと（食べ過ぎを抑えること）とは違うということ。
ダイエットの目的はあくまで“健康体”がメインテーマですが
食べ過ぎは精神的ストレスから来る影響であって
食べすぎることによる体重の増加や痩せなければという強迫観念（恐怖心）から
“関連付けられてするダイエット”だとご理解ください。
（同じダイエットをするのでも、およそ本来のダイエット目的とは違う性質のダイエット）
ですので食べ過ぎて太ってしまうことへの恐怖でしているダイエットなら
ダイエットと併せてメンタル面の改善にも取り組まなければ効果はありません。
いくらやってもダイエットが成功しない（理想のダイエットにつながらない）という方は
ぜひ心理カウンセリングでメンタル面の改善に取り組んでみてください。
そうすれば寒い時期はダイエットに最適だなんて考えがおかしいと気づくように
ダイエット成功に向けて本当に改善しなければならないのはどこなのか？
何か自分の考え方が間違っていることに気づくかも知れませんよ？
