コラム
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体幹コントロールで痛みゼロの開脚1
体幹コントロールで痛みゼロの開脚1 多くの人が開脚は痛みに耐えるもの、痛くても仕方がないと思っています。痛いのを我慢するうちに痛みがマヒしてその感覚が当たり前になっている人もあります。でも、...
2020-07-05 ボディコントロール
反り腰から中心の意識を作るー現役ダンサーの場合
反り腰から中心の意識を作るー現役ダンサーの場合 昨日のコラム緊張の強い下腿O脚改善ー現役ダンサーの場合（2020年7月3日）の続き。肩の強張りが当たり前になっておられたが反り腰で体の中心がイメージで...
2020-07-04 ボディコントロール
緊張の強い下腿O脚改善ー現役ダンサーの場合
緊張の強い下腿O脚改善ー現役ダンサーの場合 パーソナルレッスンに来られた体がよく効くダンサーさん。ふくらはぎの緊張が強く、ものすごく脚が疲れるということだったので拝見。上は初めの画像。下は...
2020-07-03 ボディコントロール
中心の意識、中心から分ける感覚を養う
中心の意識、中心を分ける感覚を養う 日常生活なら普通に歩く、階段を上がる、大きな幅で重心移動、前後開脚やアラベスク、パッセ、どこかに片脚をかけて上に上がるなどの動作の時軸に乗り込んでしまって、脚...
2020-07-02 ボディコントロール
脇の引き込みーその場限りにならないために
脇の引き込みーその場限りにならないために 脇の引き込みについてご相談があったので勘違いしやすいところを書いてみる。脇の引き込みは「肩甲骨を脇からぎゅっと寄せる」と思ってしまうとその場限りのこと...
2020-07-01 ボディコントロール
前後開脚の体幹に繋がる後ろ脚から痛くない開脚へ2
前後開脚の体幹に繋がる後ろ脚から痛くない開脚へ2 昨日のコラム前後開脚の体幹に繋がる後ろ脚から痛くない開脚へ1の続き。前後開脚の後ろ脚から中心に引き込みつつ向きを変えたら伸ばしていない反対側の...
2020-06-30 ボディコントロール
前後開脚の体幹に繋がる後ろ脚から痛くない開脚へ1
前後開脚の体幹に繋がる後ろ脚から痛くない開脚へ1 先日のコラム伸びない前後開脚の後ろ脚ストレッチで（2020年6月22日）の体幹からつながるようにできていれば痛みなく開脚に持って行くことができます。こ...
2020-06-29 ボディコントロール
楽に喋れる2つ折り立位体前屈
楽に喋れる2つ折り立位体前屈 この動画を出す前につないで滑らかに伸ばす立位体前屈ショートバージョン（2020年6月6日）つないで滑らかに伸ばす立位体前屈フルバージョン（2020年6月7日｝のコラムを出して...
2020-06-28 ボディコントロール
開脚、前屈、脚を上げるなどに体幹に必要な感覚を養う四つん這い
開脚、前屈、脚を上げるなどに体幹に必要な感覚を養う四つん這い 無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール。つないで滑らかに伸ばす立位体前屈フルバージョン（2020年6...
2020-06-27 ボディコントロール
傷めた肩、腕、自分で痛みを取る
傷めた肩、腕、自分で痛みを取る 無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール。パーソナルレッスンで。「先生～！変な使い方して肩と腕傷めちゃいました！」随分きつ...
2020-06-26 ボディコントロール
肩関節は360度自由です
肩関節は360度自由です 無理がないから美しい 究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール。脇を引き込み、脇、腕の方向を合わせてつなげていくと肩関節は360度自由に動かせる。何気な...
2020-06-25 ボディコントロール
肩、首の痛みや盛り上がりを自分で治す
肩、首の痛みや盛り上がりを自分で治す 昨日、私は少し首が痛くて写真を撮ってもらい、なるほど～と合点したので自分で修正してみました。（痛い首）（痛い首修正後）最初の状態は肩口が盛り上がり、...
2020-06-24 ボディコントロール
固まらないお腹で全身をつなげる
固まらないお腹で全身をつなげる 「お腹を固めずに伸ばせれば、背骨も最大に伸びる。」長いこと固い背骨をしなやかに伸ばしたくて伸ばせるためのあらゆるところをイメージしてきたがいつのまにかそう思うよ...
2020-06-23 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ