コラム
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動作時に肩が上がってしまうーいらない力を捨てる
動作時に肩が上がってしまうーいらない力を捨てる 静止時には肘を引っ張り、体幹につながる感覚を意識できるのに動き出すと肩や腕に力が入って、つながりを感じられなくなったり棒っ切れのような腕になって...
2020-08-05 ボディコントロール
足首がグラグラ、不安定になるのはなぜ？
足首がグラグラ、不安定になるのはなぜ？ （つま先、膝の方向が合わない状態）（方向が合致した状態）上の写真は、どうしてつま先と膝の方向が合っていないかわかりますか？「足首が不安定なんです」と...
2020-08-04 ボディコントロール
長座、正座、立位体前屈にも有効な感覚
長座、正座、立位体前屈にも有効な感覚 後1歩の角度が上がらない腕が一直線に！（2020年7月31日）の最後に書いていること。「動画を作ったのですがその時、思い浮かんだイメージをお伝えするとびっくりす...
2020-08-03 ボディコントロール
諦めないで！痛い腕・肩
諦めないで！痛い腕・肩 多くの方に見て頂いた動画 肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ（2016年11月27日）今見ると、ここまで時間をかけなくても使い方ひとつで、体の深いところで全身のつながりが感じられイ...
2020-08-02 ボディコントロール
後1歩の角度が上がらない腕が一直線に！
後1歩の角度が上がらない腕が一直線に！ 後1歩の角度で、肩が詰まらなければ・・と思っていた人の腕がここまで上がるようになりました。昨年末に来られた時は、このあたりでも肩が詰まり拒否反応ができ...
2020-07-31 ボディコントロール
頑張らないから聞こえる体の声
頑張らないから聞こえる体の声 体育会系女子とお話ししていました。「頑張っていないとさぼっている気がする」これわかります。私もそうでしたし、未だに頑張ってしまう時があります。でも・・頑張って...
2020-07-30 ボディコントロール
定期クラスレッスン お試しに来ませんか？
定期クラスレッスン お試しに来ませんか？ 私の教室は神戸市東灘区と大阪府泉大津市にあります。教室案内うまさきせつこのボディコントロール定期クラスとボディコントロールを動きにつなげて行くモダン...
2020-07-29 ボディコントロール
股関節の引き込みーお尻自体は締めません2
股関節の引き込みーお尻自体は締めません2 股関節の引き込みーお尻自体は締めません（2020年7月24日）で、お尻は締めません！と書いていますが、実際、自分からお尻に力は入れておらず結果的に締まった状態...
2020-07-28 ボディコントロール
ZOOM/美しい正座講座2回目終了しました！
ZOOM/美しい正座講座2回目終了しました！ 7月25日㈯2回目終了。確実に体の感覚を覚えて頂きたいので新しいことを次から次へやっていくのでなく前回したことの復習を念入りにしてもらった。足裏の感覚が...
2020-07-27 ワークショップ セミナー
体幹から合わせる、きつくない5番ポジション
体幹から合わせる、きつくない5番ポジション バレエやダンスをされている方・必死でがんばった5番なのに 膝を伸ばすと、ズルズル脚が戻る・いやいや、膝が伸びません！・脚がパンパンだし・足裏ついて...
2020-07-26 ボディコントロール
手首も足首と同じ
手首も足首と同じ 常々、このコラムで申し上げているように手首も足首も、しっかり伸びる状態にして初めて体はつながる。手首が固い人、意識のポイントを変えましょう（2019年10月27日）でも手首自体に力...
2020-07-25 ボディコントロール
股関節の引き込みーお尻自体は締めません
股関節の引き込みーお尻自体は締めません 足先が前を向いた状態を体幹の中心から足先が外を向いた状態にする時それまでいらない力が抜けていたお尻が「ええええええええ～～っ！」という状態に変わってし...
2020-07-24 ボディコントロール
体幹につながる手首ー順手でまっすぐにできますか？
体幹につながる手首ー順手でまっすぐにできますか？ 体幹につながり、自分の体を思うように動かすために手首もまた、使い方次第でオートマチックに体が繋がる大事なところ。これ、順手にできない人も結構多...
2020-07-23 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ