固まらないお腹で全身をつなげる

2020年6月23日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

固まらないお腹で全身をつなげる

「お腹を固めずに伸ばせれば、背骨も最大に伸びる。」

長いこと固い背骨をしなやかに伸ばしたくて
伸ばせるためのあらゆるところをイメージしてきたが
いつのまにかそう思うようになった。

背骨はお皿の底
自分の体はラップの貼られたカレーライス
ラップはお腹の皮

ずっと頭にあったイメージは
こんな感じ。

胸郭の中に引きのばされて収納されたお腹を
更に背骨に寄せながら、脇も背骨寄せ
尾骨も最大下。
足裏、膝裏、腿裏、股関節の引き込み。
手首、肘、肩甲骨、脇の引き込み。

中心に寄せることができると
体幹で背骨も脚も、腕も
自然なオートマチックで使える。

この状態はとても気持ちよく
無理がない。
どれだけ可動域が大きいかが大事ではなくて
どれだけつながりの感覚があるか。
それが少ないとしても、きちんとイメージを抱けること。
それがあれば、これからの伸びしろが広がる。
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