コラム
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脚は意識でこれだけきれいになる
脚は意識でこれだけきれいになる 自粛解除明けてのレッスンであらっ！？と思いました。脚がきれいなんです。リアルのレッスンができない間ZOOMでもレッスンを繰り返してきましたが自粛前には脚はもう少し...
2020-06-20 ボディコントロール
心と体はイーブンに
心と体の連携を習慣化する 心と体は密接に結びついていることはこのコラムの中でも、何度もお話ししていますね。レッスンで誘導されて、或いはこうするんですよと言われたことを実践してみて実感してうま...
2020-06-19 ボディコントロール
痛いところを固めるとより痛くなります
痛いところを固めるとより痛くなります 痛いところがある時、できるだけそこを使わないようにするのが人の心理です。もちろん患部に負荷をかけないようにしないといけませんが痛いところがある痛いという...
2020-06-18 ボディコントロール
下腹しっかり伸ばせますか？変わるストレッチ
下腹しっかり伸ばせますか？変わるストレッチ 腹筋運動などを張り切ってやってみて腹直筋あたりは細くなったけれど下腹ポッコリは取れない！という方は多いですよね。背骨がしっかり伸ばすことができるお...
2020-06-17 ボディコントロール
ガニ股、足裏の違和感、腰痛を楽にしたい！2
ガニ股、足裏の違和感、腰痛を楽にしたい！2 先日、ガニ股、足裏の違和感、腰痛を楽にしたい！（2020年6月1日）で、レッスンを受けて下さった方速攻で、リアルレッスンに来て下さいました。オンラインでの...
2020-06-16 ボディコントロール
体幹の柱を進めて歩く
体幹の柱を進めて歩く 自粛解除されてから初めてのレッスンで。自粛期間は全く外に出なかった、とおっしゃっていたので体の方はどうだろうかと気になっていたがご自身でできることはされていたのがわかった...
2020-06-15 ボディコントロール
月1クラス再開しました！
月1クラス再開しました！ 昨日、自粛解除されてから初めての月1クラスを再開しました。ソーシャルディスタンスも考えての少人数でお部屋を消毒し、手指消毒剤、マスク着用、スタジオの窓、扉を開放して私た...
2020-06-14 ボディコントロール
立位体前屈フルバージョンをやってみると・・
立位体前屈フルバージョンをやってみると・・ つないで滑らかに伸ばす立位体前屈フルバージョンを説明し、注意しながらやっていただきました。頭から倒すのでなく、体幹の底と胸郭を引き離しつつ、股関節...
2020-06-13 ボディコントロール
「使える体」脚の歪みはこれだけ変わります
「使える体」歪んだ脚はこれだけ変わります 丸2年、毎月パーソナルを受けて下さった方。歪みやねじれのあった脚の形はこれだけ変わりました。（2018年7月）（2020年6月）上の画像は初めて来られた時の脚の...
2020-06-12 ボディコントロール
「痛みなく使える体」あなたのお尻は形がありますか？
「痛みなく使える体」あなたのお尻は形がありますか？ しっかり安定した体のことを表現するのに「腰が据わっている」「腰がしっかりしている」「腰が決まっている」などと言われますね。腰がしっかりし...
2020-06-11 ボディコントロール
「痛みなく使える体」は 「使える体」へのスタート！
「痛みなく使える体」は「使える体」へのスタート！ 初めていらした時には、腕が肩より上がらずそこから上げようとすると拒否反応が出て背骨を伸ばして座るのもきつく腰を真ん丸にして座っておられました。...
2020-06-10 ボディコントロール
Turn dance into prayer～全ての大切な命のために
Turn dance into prayer～全ての大切な命 気がつけば・・踊ることを始めて数十年。人生の節々に私は心の底から踊りたいと思って舞台で踊ったいくつかの作品がある。姉が余命いくばくもないという時舞...
2020-06-09 ボディコントロール
立位体前屈からきつくないパンシェのコツをつかみました！
立位体前屈からきつくないパンシェのコツをつかみました！ 昨日、一昨日とショートバージョン、フルバージョンで立位体前屈をどうやってするか書いてみましたがつないで滑らかに伸ばす立位体前屈ショートバー...
2020-06-08 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ