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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
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うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
月1クラス再開しました! 昨日、自粛解除されてから初めての月1クラスを再開しました。ソーシャルディスタンスも考えての少人数でお部屋を消毒し、手指消毒剤、マスク着用、スタジオの窓、扉を開放して私た...
立位体前屈フルバージョンをやってみると・・ つないで滑らかに伸ばす立位体前屈フルバージョンを説明し、注意しながらやっていただきました。頭から倒すのでなく、体幹の底と胸郭を引き離しつつ、股関節...
「使える体」歪んだ脚はこれだけ変わります 丸2年、毎月パーソナルを受けて下さった方。歪みやねじれのあった脚の形はこれだけ変わりました。(2018年7月)(2020年6月)上の画像は初めて来られた時の脚の...
「痛みなく使える体」あなたのお尻は形がありますか? しっかり安定した体のことを表現するのに「腰が据わっている」「腰がしっかりしている」「腰が決まっている」などと言われますね。腰がしっかりし...
「痛みなく使える体」は「使える体」へのスタート! 初めていらした時には、腕が肩より上がらずそこから上げようとすると拒否反応が出て背骨を伸ばして座るのもきつく腰を真ん丸にして座っておられました。...
Turn dance into prayer~全ての大切な命 気がつけば・・踊ることを始めて数十年。人生の節々に私は心の底から踊りたいと思って舞台で踊ったいくつかの作品がある。姉が余命いくばくもないという時舞...
立位体前屈からきつくないパンシェのコツをつかみました! 昨日、一昨日とショートバージョン、フルバージョンで立位体前屈をどうやってするか書いてみましたがつないで滑らかに伸ばす立位体前屈ショートバー...
つないで滑らかに伸ばす立位体前屈フルバージョン 昨日のコラムつないで滑らかに伸ばす立位体前屈ショートバージョン(2020年6月6日)では四つん這いの形から、距離を短くし、手首からのアプローチで体幹につ...
つないで滑らかに伸ばす立位体前屈ショートバージョン うちでは、立位体前屈をする時体幹の位置感覚をキープした状態でしてもらうがこれをいきなり立った状態でするのは難しいので膝をついた四つん這いから...
諦めていた股関節の痛み、骨盤の捩れが変わりました! 先日、パーソナルwebレッスンを初めてお受けくださった方から翌日お礼のメールをいただきました。昨日は、ありがとうございました。おしゃべりし過ぎ...
美しい正座講座開講ー第1弾ZOOM/プレ正座講座募集します! 新型コロナウィルスによる感染拡大防止のための自粛要請に鑑み美しい正座講座「体幹へのあらゆる要素を含んだ『美しい正座』ができますか?」~美...
肩が上がってしまう!腕も体幹の一部として 腕を上げる時に肩が上がってしまうという人。腕の力で上げるとー自分ではそのつもりはなくてもー肩は上がり、詰まってきたり、固くなって腕の動きは遮られて、自...
チャンスを最大に活かされた方 「この機会を逃したら、絶対だめだと思いました」昨日のオンラインレッスンで話して下さった方。自粛期間、私はモニター価格でパーソナルwebレッスンを募集した。募集した途...
ガニ股、足裏の違和感、腰痛を楽にしたい! 「右足の踏み方を治したいんです」と連絡があり右足だけの問題ではないんですが、とお話はしたものの時間がないということでできる範囲で、1時間のレッスンをし...
上がらない腕!スッキリ長く上げるストレッチ! 先月公開した前肩解消!首、肩こりストレッチ(2020年4月21日)から、先の展開。腕を上げようとして、肩口や二の腕が固まる人。意識のポイントが違うんで...
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