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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
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うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
低い位置から膝の角度を変えずに起き上がる 深く折りたたまれたつないで滑らかに伸ばす立位体前屈フルバージョン(2020年6月7日)の一番最初の状態から膝ができるだけ角度を変えないように体を起こしてもら...
ZOOM/美しい正座講座初日の感想 ZOOM/美しい正座講座初日、終了しました!(2020年7月12日)を受講された皆様から、初日の感想をいただいています。・脚がとってもきれいになった。・膝が全部伸びた。 ...
ZOOM/美しい正座講座初日終了しました! 無理がないから美しい 究極の体の使い方!うまさきせつこのボディコントロール。昨日はZOOM/美しい正座講座の初日でした。ZOOMのレッスンはリアルより神経を使い...
体幹コントロールで痛みゼロの開脚2 先日公開した体幹コントロールで痛みゼロの開脚1(2020年7月5日 )痛みなく、ストレスなく開脚できる人が増えました。開く角度に個人差はあっても、痛みはありません。...
開脚は目的でなく後に得られる効果のために 無理がないから美しい 究極の体の使い方!うまさきせつこのボディコントロール。こんなふうになっていかれるといいなと思っていたことがどんどん現実になって...
「痛くない」オートマチックー今までにない感覚を得る 無理がないから美しい 究極の体の使い方!うまさきせつこのボディコントロール。痛みがあったり自分の思うようにならない体の状態が楽な状態になる...
脚の歪み、股関節の詰まりを足裏から修正 無理がないから美しい 究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール。立った時にも、座って開脚などの時にも脚が歪んでしまう人がたくさんおられます。...
自分で意識して一瞬で締まる体(ポテ~からシュッ!) 自分で体の位置感覚とつながりを感じられる体になったら更にできることがある。中心に集めてコントロールすることと体を無理なく締めることは同義語...
足裏がきちんと踏めないー体の繋がりはチームプレイ 「足裏がきちんと踏みにくいんです。足指に感覚がないんです」とおっしゃる方。なぜ足裏がしっかりと踏めないのか?足裏を踵と土踏まずで体幹につなが...
体幹コントロールで痛みゼロの開脚1 多くの人が開脚は痛みに耐えるもの、痛くても仕方がないと思っています。痛いのを我慢するうちに痛みがマヒしてその感覚が当たり前になっている人もあります。でも、...
反り腰から中心の意識を作るー現役ダンサーの場合 昨日のコラム緊張の強い下腿O脚改善ー現役ダンサーの場合(2020年7月3日)の続き。肩の強張りが当たり前になっておられたが反り腰で体の中心がイメージで...
緊張の強い下腿O脚改善ー現役ダンサーの場合 パーソナルレッスンに来られた体がよく効くダンサーさん。ふくらはぎの緊張が強く、ものすごく脚が疲れるということだったので拝見。上は初めの画像。下は...
中心の意識、中心を分ける感覚を養う 日常生活なら普通に歩く、階段を上がる、大きな幅で重心移動、前後開脚やアラベスク、パッセ、どこかに片脚をかけて上に上がるなどの動作の時軸に乗り込んでしまって、脚...
脇の引き込みーその場限りにならないために 脇の引き込みについてご相談があったので勘違いしやすいところを書いてみる。脇の引き込みは「肩甲骨を脇からぎゅっと寄せる」と思ってしまうとその場限りのこと...
前後開脚の体幹に繋がる後ろ脚から痛くない開脚へ2 昨日のコラム前後開脚の体幹に繋がる後ろ脚から痛くない開脚へ1の続き。前後開脚の後ろ脚から中心に引き込みつつ向きを変えたら伸ばしていない反対側の...
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