コラム
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肩甲骨を意識して使う腕 うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨を意識して使う腕 以前に書いた「眉間に皺を寄せずに眠りたい」 http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/35233/ 「肩甲骨から美しく使う腕」http://mbp-japan.com/hyogo/us-b...
2013-03-22 ボディコントロール
体幹からのエネルギーで腕を引き出す うまさきせつこのボディコントロール
体幹からのエネルギーで腕を引き出す 腕に力が入って、肩、腕が辛い。腕だけを使ってしまう習慣から、肩が上がり、前肩になっていると、背中も丸くなりしんどいですね。肩甲骨周りの固さを和らげてやる必...
2013-03-21 ボディコントロール
坐骨を立てて座る うまさきせつこのボディコントロール
坐骨を立てて座る 昨日は「開脚前屈」について書きましたが今日はもう少しシンプルに「坐骨を立てて座る」ことを考えてみましょう。脚を開いて座ると、前からみると、こんな感じになります。でもこんな風...
2013-03-20 ボディコントロール
開脚前屈 うまさきせつこのボディコントロール
開脚前屈 え～っ！ムリムリムリ！！絶対ムリ！そう思っている方も多いですよね。私もそう思ってましたし、無理やり開こうとしてエライことになった覚えがあります。恥ずかしいくらい昔は...
2013-03-19 ボディコントロール
体幹の流れを意識して立つ うまさきせつこのボディコントロール
体幹の流れを意識して立つ 今日も動画を！と考えていましたが、この写真の方がとても自然に無理なく立たれているので、見ていただこうと思いました。骨盤、肩甲骨／肋骨、肩の位置、坐骨、脚の付け根、腕...
2013-03-18 ボディコントロール
股関節の余分な力を抜いて負担の少ない長い脚に
股関節の余分な力を抜いて負担の少ない長い脚に うまさきせつ 股関節が詰まっていると脚が重くなります。脚の付け根が固まっていると、腿の前に力が入って自由に動くのを邪魔してしまいます。骨盤を...
2013-03-17 ボディコントロール
肩甲骨からすんなり美しく使う腕 うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨からすんなり美しく使う腕 「腕を上げる」「腕を使う」と言うと、大抵の人は手先から腕を上げようとして肩をカチカチに固めて詰まらせてしまったり、縮んだまま無理やり使っておられるのをよくみかけま...
2013-03-16 ボディコントロール
深呼吸でリラックス うまさきせつこのボディコントロール
深呼吸でリラックス 日常生活で、深呼吸をいしきしてすることは少ないものです。体が固まっている時、体調が悪い時は、呼吸が浅くなっています。深呼吸して、体の隅々まで酸素を行きわたらせましょう。たか...
2013-03-15 ボディコントロール
眉間の皺を寄せずに眠りたい うまさきせつこのボディコントロール
[[見出し：眉間に皺を寄せないで眠りたい]夜の電車に乗ると、やはりお仕事の疲れか、眉間に深く皺を寄せて寝てらっしゃる方を多く見かけます。う～ん。よく見ると、背中はまんまる、肩は上がって首も埋まって...
2013-03-14 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ