コラム
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肩甲骨、脇からつながる自由な腕
肩甲骨、脇からつながる自由な腕 肩甲骨、脇からつながる自由な腕はこんな風に下から見ると二の腕の裏が平たく、長く手首が曖昧なラインでなくしっかり分かれて、中心と繋がりコントロールできるように...
2021-02-18 ボディコントロール
腰痛、反り腰ー楽になるために
腰痛、反り腰ー楽になるために 今の時期家にいる時間が長いこともあるかもしれませんが腰痛になる方が多いようです。腰が痛い時、まずどうしますか？背中を反らそうとする人が多いのではないでしょうか？...
2021-02-17 ボディコントロール
久し振りのタオルを使って肩甲骨ストレッチ！
久し振りのタオルを使って肩甲骨ストレッチ！ とても久し振りにタオルを使っての肩甲骨ストレッチをしていただきました。このストレッチは私に体の基礎の基礎を教えて下さった田口恵里子先生に昔教えて頂い...
2021-02-16 ボディコントロール
ZOOM実践講座ベーシック1，ベーシック2、3/5回目終了しました！
ZOOM実践講座ベーシック1，ベーシック2、3/5回目終了！ 第1弾！ZOOM実践講座ベーシック2第2弾！ZOOM実践講座ベーシック1 2月13日㈯に3/5回目を終了しました！今回のレッスンで、皆さんの試行錯誤を見てい...
2021-02-15 ワークショップ セミナー
あなたの5年後は大丈夫？美姿勢チェック 体幹力診断！
あなたの5年後は大丈夫？美姿勢チェック 体幹力診断！ ↑概要欄でリンクするには、動画の右下の「YOUTUBE]をクリック！動画をご覧になったらPCの方はこちらからスマホの方はこちらから今はOKでも、あなた...
2021-02-14 ボディコントロール
いくつになっても背骨は伸びます！ー続けること
いくつになっても背骨は伸びます！ー続けること 「猫背を治したい」とおいでになって半年。月に数回、パーソナルレッスンをさせて頂きじっくりゆったり、背骨を伸ばす準備をしてきました。ついに首を縮め...
2021-02-13 ボディコントロール
立位体前屈、開脚につながる手首を作る！
立位体前屈、開脚につながる手首を作る！ 先日のコラム立位体前屈が丸いーどうしたら伸びる？（2021年2月10日）で、お話ししている手首をつながるように使うことを定期レッスンでして頂きました。手首が...
2021-02-12 ボディコントロール
2021年2月 月1クラス終了しました
2021年2月 月1クラス終了しました もう先週土曜日のことになってしまいましたが2月の月1クラスが終了しました。こんな時期ですが、新規の方もおいで下さっています。少人数でレッスンさせて頂きましたが...
2021-02-11 ワークショップ セミナー
立位体前屈が丸いーどうしたら伸びる？
立位体前屈が丸いーどうしたら伸びる？ 立位体前屈をすると、手を床に着いた時背中が丸まって、胸郭が伸びない人。加えてお尻が丸くなってしまうのをいろいろ考えて、一緒にやっていましたがクリアできま...
2021-02-10 ボディコントロール
中心軸、中心感覚を育てる
中心軸、中心感覚を育てる 「中心ができてない」「軸がない！」と言われたことがありませんか？中心軸はどう意識するかわかっていれば育てていくことができますよ。最初は壁を使って。壁を使って自分...
2021-02-09 ボディコントロール
肩甲骨からつながるストレスフリー前後開脚！
肩甲骨からつながるストレスフリー前後開脚！ （本編動画）（1分動画）お尻から使ってストレスフリーの前後開脚！をやってみて前側の脚が、後ろ側の脚がブロックされたように伸びないわ～とか膝裏がき...
2021-02-07 ボディコントロール
体の設定は変えられる！体はそれだけで美しくなります！
体の設定は変えられる！体はそれだけで美しくなります！ 「きれいになりたい！」「今よりもうまくなって成長したい！」そう思う人はたくさんいらっしゃると思います。痛みのない体したいことができる体、...
2021-02-06 ボディコントロール
肩が上がるータオルを使って脇～肘を長く使う
肩が上がるータオルを使って脇～肘を長く使う ・脇が縮む肩の痛みを取るー前後開脚が楽にできます2（2021年2月4日） をやってみて、上手く行かなかった方・しょっちゅう肩がこる・いつも肩が盛り上がって...
2021-02-05 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ