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うまさきせつこ

ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ

うまさきせつこ(うまさきせつこ) / ダンスインストラクター

うまさきせつこモダンバレエ研究所

コラム

重い手足を軽く使うストレッチ

2021年6月6日

テーマ:ボディコントロール

コラムカテゴリ:スクール・習い事

重い手足を軽く使うストレッチ

(本編動画)

(1分動画)

手足が重くて動かしにくい
上がりにくい
引っかかったり
詰ったりして使いにくい
手足が上げにくいという方
しなやかに手足が使えず
パフォーマンスがうまくいかない人必見の動画です。

手足が使いにくく
楽に使えない時には、
ご自分の体をよく観察してみましょう。

脇のお肉余っていませんか?
お尻が抜けてタプタプになっていませんか?
歳のせい、太っているからと思っている方
そうではありませんよ。

手足が使いにくくなる体幹の状態に
なっているということです。
手を使う時には手だけを上げようとしていたり
足(脚)を使う時には
足(脚)だけを上げようとしていませんか?

体は連動しているので
部分だけ動かそうとすると
いらない力が出て固まったり
邪魔をしたりして
詰ってスムーズに動かなくなります。

いつのまにか無理のある使い方が
習慣が当たり前になっているだけです。
こんな年でとても無理だわ、とか
不器用だから出来ないと諦めなくても
できることがありますよ。

じっくりと意識と習慣をを変えていきましょう。
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