コラム
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ZOOM第1弾！実践講座ベーシック2、第2弾！実践講座ベーシック1本日スタート！
ZOOM実践講座ベーシック1、2、本日スタート！ ZOOM第1弾！実践講座ベーシック2ZOOM第2弾！実践講座ベーシック1本日スタートします！本日からスタートする実践講座ベーシック1・2！今回はどんなふうにご自...
2021-01-16 ワークショップ セミナー
凛として立つ生き方をされる人
凛として立つ生き方をされる人 今日は、素敵な女性をご紹介いたします。この方は私の母と同い年でいらして毎月、2～3回パーソナルレッスンをお受けいただいています。背骨が曲がっているのは嫌！と静かな...
2021-01-15 自分自身を高める
前後開脚の張り！お尻の感覚ができたら、更に使ってみましょう！
前後開脚の張り！お尻の感覚ができたら、更に使ってみましょう！ 前後開脚の落とし穴！更に説明してみましょう！2（2021年1月13日）の続きです。お尻の感覚と内腿の張りが感じられたらお尻から脚のコントロ...
2021-01-14 ボディコントロール
前後開脚の落とし穴！更に説明してみましょう！2
前後開脚の落とし穴！更に説明してみましょう！2 昨日のコラム前後開脚の落とし穴！更に説明してみましょう！（2021年1月12日）の続きです。これをを椅子バージョンでしてみた時、どんな感覚があるかお話しし...
2021-01-13 ボディコントロール
前後開脚の落とし穴！更に説明してみましょう！
前後開脚の落とし穴！更に説明してみましょう！ 前後開脚の落とし穴！後ろ脚どう伸ばす？（2021年1月9日）をしてもらうと、ヤンキー座りから方向を変える時に繋がりがなくなってしまう人を見かけたので、少し...
2021-01-12 ボディコントロール
脚を上げるのも立位体前屈も力の流れは全く同じ
脚を上げるのも立位体前屈も力の流れは全く同じ 「脚が上がらない」と言われる人は、いらない力を使ってしまうために脚が楽に上がりません。足首の伸ばし方で、固い腿裏、膝裏、股関節も楽に！（2021年1月6...
2021-01-11 ボディコントロール
「座る」反り腰のままでは股関節が固まってしまいます
「座る」反り腰のままでは股関節が固まってしまいます 今年初めの月1クラス。「座る」ことをいろんなバージョンでやってみてそこから展開できることをあれこれ。股関節に痛みがあったり、固まっていたり...
2021-01-10 ワークショップ セミナー
前後開脚の落とし穴！後ろ脚どう伸ばす？
前後開脚の落とし穴！後ろ脚どう伸ばす？ （本編動画）（1分動画）昨日、一昨日と段階的に「お尻から脚を前後に分ける」ことを書いておりますが前後開脚をする時、充分に可動域はあるのに何だか後ろ脚の張...
2021-01-09 ボディコントロール
膝や腿に負荷をかけないー前後に脚を分けるひと工夫2
膝や腿に負荷をかけないー前後に脚を分けるひと工夫2 昨日のコラム腿や膝に負荷をかけないー前後に脚を分けるひと工夫（2021年1月7日）では、立った状態で「お尻の底から脚を前後に分ける」ことをしていただき...
2021-01-08 ボディコントロール
腿や膝に負荷をかけないー前後に脚を分けるひと工夫
腿や膝に負荷をかけないー前後に脚を分けるひと工夫 前後に脚を分けるー立った状態でも、前後開脚でも、回転するにも普段の生活でも、脚を前後に分けることは結構頻度があります。昨日のレッスンでは、いき...
2021-01-07 ボディコントロール
足首の伸ばし方で、固い腿裏、膝裏、股関節も楽に！
足首の伸ばし方で、固い腿裏、膝裏、股関節も楽に！ 昨日の初稽古。脚を上げたり、開脚するにも股関節が詰まったり、腿の裏、膝の裏が痛かったり、固かったりする時には足首をしっかり伸ばせる状態にしてみ...
2021-01-06 ボディコントロール
脚は前後左右の張りで1本につながる
脚は前後左右の張りで1本につながる 昨年末に書いたコラム中心に集めて、中心から分ける張り（前後開脚の後ろ脚は）（2020年12月30日）脚を伸ばすのに右脚、左脚と考えずに左右、或いは前後の張りで1本につ...
2021-01-05 ボディコントロール
膝下ねじれず体幹につながる究極の正座
膝下ねじれず体幹につながる究極の正座 今年初めの動画に「膝下ねじれず体幹につながる究極の正座」を公開しました。（本編動画）（1分動画）椅子での生活が多くなった現代では、正座は・脚が太くなる・...
2021-01-03 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ