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コラム一覧
軸に乗る時常に脚がパンパン！ー体幹を移動させる
2020-12-24
軸に乗る時常に脚がパンパン！ー体幹を移動させる 片脚で軸に乗る時いつも脚がパンパンになってしまうと言う方。オンラインのセッションでお話を聞き見せてもらうと（軸が不安定）（軸が安定ー改善後）...
重心移動で足裏が踏めない、土踏まずが伸びない、感覚がない
2020-12-23
重心移動で足裏が踏めない、伸びない、感覚がない 体の中心に力のスイッチになる司令塔を作るのに「股関節を引き込む」をしますが、その時に引き込んだ方の足裏を踏む感覚がなくなり土踏まずが伸びない人も...
オートマチックで体幹につながる足裏は？
2020-12-22
オートマチックで体幹につながる足裏は？ 足裏がいらない力を使わず、足首を送り出し土踏まずが伸びる状態になると体全体がオートマチックで繋がる足裏（2020年11月30日）足裏からつなげてオートマチックで...
脚が開きにくい、膝上、膝下方向が合わない2
2020-12-21
脚が開きにくい、膝上、膝下方向が合わない2 昨日のコラム脚が開きにくい、膝上、膝下方向が合わない（2020年12月20日）を椅子に座ってやってみました。（いらない力を使い過ぎの状態）（自分で自然にイン...
脚が開きにくい、膝上、膝下方向が合わない
2020-12-20
脚が開きにくい、膝上、膝下方向が合わない 開脚した時やがっせき、あぐら、武士座りなどで脚が開きにくい、膝が高い位置のまま下りてくれない一生懸命開こうとすると膝下はついて来ず、方向が違ってしまう...
背骨が勝手に伸びる椅子の座り方！
2020-12-19
背骨が勝手に伸びる椅子の座り方！ （本編動画）（1分動画）毎日の習慣で、楽な座り方ができないのはしんどいことです。・楽に寝る・楽に座る。・楽に立つこの3つができたら、大抵のことは無理なくで...
膝下の歪みは背骨の伸び⇔足裏の伸びで解消
2020-12-18
膝下の歪みは背骨の伸び⇔足裏の伸びで解消 膝下や足首のねじれ、固さ、歪みがある時足裏を適切に使えるだけでも、随分解消できる場合は多いのですがそこからもっといい状態にしたいと思うと「背骨がしっか...
背骨が伸びる長座をする時に勘違いしやすいこと
2020-12-17
背骨が伸びる長座をする時に勘違いしやすいこと 「長座ができない」という人は多くが「背中が丸く」ならざるを得ない状態のまま長座をしようとします。長座ができない、辛い、背中が丸くなる理由（2019年11...
体の可能性ー第2弾 ZOOM入門ー美しい正座講座最終回、終了しました！
2020-12-16
体の可能性ー第2弾 ZOOM入門ー美しい正座講座最終回、終了しました！ 12月12日㈯うまさきせつこのボディコントロールⓇ第2弾 ZOOM入門ー美しい正座講座最終回は終了しました！同じ講座も受講する人が変わ...
変化～更なる進化ーZOOM実践講座ベーシック1 最終回を終了しました！
2020-12-15
変化～更なる進化ーZOOM実践講座ベーシック1 最終回を終了しました！ 12月12日㈯ うまさきせつこのボディコントロールⓇ実践講座ベーシック1 最終回終了しました！前回の「ZOOM/美しい正座講座」で大き...
前肩改善のイメージを覚えるーたすき掛け
2020-12-14
前肩改善のイメージを覚えるーたすき掛け このところ前肩改善のために、いろいろ書いています。前肩を治してほしいのなぜでしょう？肩がきつかったり、見た目にもよくないからもありますが「背骨が伸びる道...
背骨を最大限伸ばすー明確な位置感覚
2020-12-13
背骨を最大限伸ばすー明確な位置感覚 昨日の「うまさきせつこのボディコントロール入門ー美しい正座講座」好評のうちに終了いたしました。その中でこれはよく理解して下さったなと思える写真があります。こ...
超シンプル、内転筋、骨盤底筋ストレッチ！
2020-12-12
超シンプル、内転筋、骨盤底筋ストレッチ！ (本編動画）（1分動画）お尻回り、内腿などはある程度の年齢になり、定期的な運動もせず意識して使わない場合はいっぺんに緩んできます。尿漏れ、トイレが近...
位置感覚の認識度によって違う前肩（巻き肩）の改善
2020-12-11
位置感覚の認識度によって違う前肩（巻き肩）の改善 昨日のコラム肩甲骨を中心に優しく集めて自由に使う腕（脇の引き込み）と改善の仕方はほぼ同じです。どんなふうになっているのか実際に肩甲骨の状態をみ...
肩甲骨を中心に優しく集めて自由に使う腕（脇の引き込み）
2020-12-10
肩甲骨を中心に優しく集めて自由に使う腕（脇の引き込み） 骨の位置感覚を知っていると知らないでは体の自由度が全く変わってきます。「肩甲骨を背骨中心に寄せる・集める」をこのコラムでは、ずっと書いて...
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