コラム
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中心に向かうベクトルでストレスフリーの安定した脚長ルルベ
中心に向かうベクトルでストレスフリーの安定した脚長ルルベ 「グラグラしてしまう」「ふくらはぎや腿がパンパン！」そんなきついルルベ（つま立ち）をしていませんか？うちでは「ルルベ」は土踏まずを伸ば...
2021-02-02 ボディコントロール
ZOOM実践講座ベーシック2、ベーシック1、2/5回目終了しました！
ZOOM実践講座ベーシック2、ベーシック1、2/5回目終了！ 先週1月30日第1弾！ZOOM/実践講座ベーシック2第2弾！ZOOM/実践講座ベーシック12/5回目が終了しました。どなたも回を重ねるごとに理解されること...
2021-02-01 ボディコントロール
小尻、脚長、体幹育つストレッチ！（動画）
小尻、脚長、体幹育つストレッチ！（動画） 昨日のコラム小尻、脚長、体幹育つストレッチ！ー足裏も自然に踏めます！（2021年1月30日）を動画で全公開！（本編動画）（1分動画）このストレッチは小尻、...
2021-01-31 ボディコントロール
小尻、脚長、体幹育つストレッチ！ー足裏も自然に踏めます！
小尻、脚長、体幹育つストレッチ！ー足裏も自然に踏めます！ 小尻に引き締まり、脚が長く、体幹感覚を育てていきたくありませんか？足裏も自然に土踏まずができ、床に吸い付くストレッチ！今日はこのストレ...
2021-01-30 ボディコントロール
足首固い、足の甲が伸びない！－土踏まず伸びていませんよ
足首固い、足の甲が伸びない！－土踏まず伸びていませんよ！ 「私、足の甲が出ないんですよね。甲を前に押してみたらいいかしら？」ん！？ちょっと待って！そうすると、より足首は固くなり、ふくらはぎはパ...
2021-01-28 ボディコントロール
お尻の底から使って日本刀のような体幹の流れを感じてみよう！
お尻の底から使って日本刀のような体幹の流れを感じてみよう！ 昔から、私が好きで、ウォーミングアップでよくやっている体幹運動です。昔はこんな風に意識してやっていませんでした。今は意識したいポイント...
2021-01-27 ボディコントロール
お尻を使うー股関節の引き込み
お尻を使うー股関節の引き込み 「お城を使う」ことは「股関節を引き込む」こと。と言っても、私が考えて使っている言葉なのでわかりにくいかもしれませんが「お尻を使う」ことは「お尻を締める」ことでは...
2021-01-25 ボディコントロール
お尻を使いストレスフリーの前後開脚⇔開脚
お尻を使いストレスフリーの前後開脚⇔開脚 先週公開したお尻から使ってストレスのない前後開脚！（2021年1月17日 ）でしていることを更に開脚にも、前後開脚にも開脚にも活かしてみましょう。（本編動画）...
2021-01-24 ボディコントロール
初ハイブリッドレッスン！うまく行きました！
初ハイブリッドレッスン！うまく行きました！ 初の試み、ハイブリッドレッスン！どれだけリアルの人を見ながら、オンラインの人を見られるか新しい試みだったのですがとてもうまく行きました。お1人、ず...
2021-01-23 ボディコントロール
椅子から楽に立ち上れるひと工夫
椅子から楽に立ち上れるひと工夫 痛いところがある方椅子から立ち上がる時「よっこらしょ！」と腿に手を置いて立ち上がっていませんか？確かに立ち上がれますが楽ではありませんよね？お腹は縮むし、膝...
2021-01-22 ボディコントロール
「エイジレス」あなたそのものの魅力
「エイジレス」あなたそのものの魅力 未知の人を目にした時どんな人かと脳が識別するのは何が基準になるでしょうか？答えは『姿勢』です。お顔をどんなに美しく手入れしていても最初の印象はその人の姿...
2021-01-21 ボディコントロール
ストレスフリーの体のために
ストレスフリーの体のために 他の稽古場はどこも使えますがひとつ緊急事態宣言で使えなくなったのでこの日はオンラインに切り替えてレッスンを行いました。こういう時こそボディコントロールでできること...
2021-01-20 ボディコントロール
「めっちゃ開く～！」コメント頂きました！
「めっちゃ開く～！」コメント頂きました！ 最近、アカウント取っただけでほったらかしだったFacebookにも動画を投稿していますが先日公開した動画お尻から使ってストレスのない前後開脚！（2021年1月17日）...
2021-01-19 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ