ダンスインストラクターうまさきせつこのコラム・お役立ち記事の一覧（38ページ目） [マイベストプロ神戸]

いくつになっても背骨は伸びます！ー続けること

2021-02-13

いくつになっても背骨は伸びます！ー続けること「猫背を治したい」とおいでになって半年。月に数回、パーソナルレッスンをさせて頂きじっくりゆったり、背骨を伸ばす準備をしてきました。ついに首を縮め...

立位体前屈、開脚につながる手首を作る！

2021-02-12

立位体前屈、開脚につながる手首を作る！先日のコラム立位体前屈が丸いーどうしたら伸びる？（2021年2月10日）で、お話ししている手首をつながるように使うことを定期レッスンでして頂きました。手首が...

2021年2月　月1クラス終了しました

2021-02-11

2021年2月　月1クラス終了しましたもう先週土曜日のことになってしまいましたが2月の月1クラスが終了しました。こんな時期ですが、新規の方もおいで下さっています。少人数でレッスンさせて頂きましたが...

立位体前屈が丸いーどうしたら伸びる？

2021-02-10

立位体前屈が丸いーどうしたら伸びる？立位体前屈をすると、手を床に着いた時背中が丸まって、胸郭が伸びない人。加えてお尻が丸くなってしまうのをいろいろ考えて、一緒にやっていましたがクリアできま...

中心軸、中心感覚を育てる

2021-02-09

中心軸、中心感覚を育てる「中心ができてない」「軸がない！」と言われたことがありませんか？中心軸はどう意識するかわかっていれば育てていくことができますよ。最初は壁を使って。壁を使って自分...

肩甲骨からつながるストレスフリー前後開脚！

2021-02-07

肩甲骨からつながるストレスフリー前後開脚！（本編動画）（1分動画）お尻から使ってストレスフリーの前後開脚！をやってみて前側の脚が、後ろ側の脚がブロックされたように伸びないわ～とか膝裏がき...

体の設定は変えられる！体はそれだけで美しくなります！

2021-02-06

体の設定は変えられる！体はそれだけで美しくなります！「きれいになりたい！」「今よりもうまくなって成長したい！」そう思う人はたくさんいらっしゃると思います。痛みのない体したいことができる体、...

肩が上がるータオルを使って脇～肘を長く使う

2021-02-05

肩が上がるータオルを使って脇～肘を長く使う・脇が縮む肩の痛みを取るー前後開脚が楽にできます2（2021年2月4日）　をやってみて、上手く行かなかった方・しょっちゅう肩がこる・いつも肩が盛り上がって...

脇が縮む肩の痛みを取るー前後開脚が楽にできます2

2021-02-04

脇が縮む肩の痛みを取るー前後開脚が楽にできます2 脇が縮む肩の痛みを取るー前後開脚が楽にできます（2021年2月3日）昨日の続きです。脚のコントロールを可能にするためにまず肩甲骨と脇、肘をつなげまし...

脇が縮む肩の痛みを取るー前後開脚が楽にできます

2021-02-03

脇が縮む肩の痛みを取るー前後開脚が楽にできます昨日、オンラインのレッスンの中では肩の痛みが出て、腕が上がりにくくなってしまった人が痛みなく、詰まりなく楽に腕を使うための解消法を全員にやってい...

中心に向かうベクトルでストレスフリーの安定した脚長ルルベ

2021-02-02

中心に向かうベクトルでストレスフリーの安定した脚長ルルベ「グラグラしてしまう」「ふくらはぎや腿がパンパン！」そんなきついルルベ（つま立ち）をしていませんか？うちでは「ルルベ」は土踏まずを伸ば...

ZOOM実践講座ベーシック2、ベーシック1、2/5回目終了しました！

2021-02-01

ZOOM実践講座ベーシック2、ベーシック1、2/5回目終了！先週1月30日第1弾！ZOOM/実践講座ベーシック2第2弾！ZOOM/実践講座ベーシック12/5回目が終了しました。どなたも回を重ねるごとに理解されること...

小尻、脚長、体幹育つストレッチ！（動画）

2021-01-31

小尻、脚長、体幹育つストレッチ！（動画）昨日のコラム小尻、脚長、体幹育つストレッチ！ー足裏も自然に踏めます！（2021年1月30日）を動画で全公開！（本編動画）（1分動画）このストレッチは小尻、...

小尻、脚長、体幹育つストレッチ！ー足裏も自然に踏めます！

2021-01-30

小尻、脚長、体幹育つストレッチ！ー足裏も自然に踏めます！小尻に引き締まり、脚が長く、体幹感覚を育てていきたくありませんか？足裏も自然に土踏まずができ、床に吸い付くストレッチ！今日はこのストレ...

足首固い、足の甲が伸びない！－土踏まず伸びていませんよ

2021-01-28

足首固い、足の甲が伸びない！－土踏まず伸びていませんよ！「私、足の甲が出ないんですよね。甲を前に押してみたらいいかしら？」ん！？ちょっと待って！そうすると、より足首は固くなり、ふくらはぎはパ...

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