コラム
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体育座りー膝を固めない、腰が落ちないために
体育座りー膝を固めない、腰が落ちないために 体育座りをする時膝や足首、ふくらはぎや腿が固まったり腰が丸くなって背骨が伸びない人はたくさんいらっしゃると思います。体育座りをするプロセスを少し変...
2021-07-07 ボディコントロール
中心を意識すると言うこと
中心を意識すると言うこと 習慣は自分自身で意識していないこともあるので人に言われて、自分で驚くこともありますよね。無意識の習慣は多いものです。意識すること自体を習慣にしてみましょう。「背骨...
2021-07-06 ボディコントロール
腰が落ちる長座→こんなに楽にできました
腰が落ちる長座→こんなに楽にできました いつも体を鍛えておられ私には到底できそうにないすごいことをされる人ですが体に力が入ってしまわれるところがあり座っても腰が落ちてしまいます。今月来月は土...
2021-07-05 ボディコントロール
体幹の推進力を使えるシミュレーションー月1クラス
体幹の推進力を使えるシミュレーションー月1クラス 初めは座骨歩きからやってみたのですが皆さんの状態がとてもよかったのでプログラムを少し変更して体幹の推進力を使えるシミュレーションをやってみま...
2021-07-04 ワークショップ セミナー
痛い肩を使わない腕の上げ方
痛い肩を使わない腕の上げ方 （本編動画）（1分動画）肩が痛い、詰る上がりにくい、腕が重い肩口がパンパン、二の腕にいらない力が入ってしまう・・電車の次の車両に行くとき2，3人で横に並んで連結部...
2021-07-03 ボディコントロール
脚が歪む足裏、体幹とつながる足裏
脚が歪む足裏、体幹とつながる足裏 足裏の踏み方だけで、脚の形は変わります。それは足の踏み方を見るだけでわかります。あなたの足の踏み方は大丈夫！？上の画像を見ると親指以外の4本の指が床に押し...
2021-07-02 ボディコントロール
ワクチン接種で腕をパンパンに腫らさないためにー続き
ワクチン接種で腕をパンパンに腫らさないためにー続き 昨日のコラムワクチン接種で腕をパンパンに腫らさないために（2021年6月30日）の続きです。昨日の画像ではわかりにくい人もおられるかもしれませんの...
2021-07-01 ボディコントロール
ワクチン接種で腕をパンパンに腫らさないために
ワクチン接種で腕をパンパンに腫らさないために コロナ感染しないためにワクチンを打つか、打たないかはそれぞれのお考えがあると思いますが腕をパンパンに腫らさないためにできる小さなことはあると思いま...
2021-06-30 ボディコントロール
前後開脚から開脚への後ろ脚、内転筋を伸ばせていますか？
前後開脚の後ろ脚、内転筋を伸ばせていますか？ 前後開脚の後ろ脚が伸びない時、伸びた時ー体に大きな違い（2021年6月25日）続けて記事を書くつもりが突発的なことで続きが今日になりました。前後開脚の後...
2021-06-29 ボディコントロール
前後開脚の後ろ脚が伸びない時、伸びた時ー体に大きな違い
前後開脚の後ろ脚が伸びない時、伸びた時ー体に大きな違い 前後開脚をすると後ろ脚が伸びないという方は少なくありません。脚だけを伸ばそうと思っている時はそうなってしまいます。前後開脚の後ろ脚が伸...
2021-06-25 ボディコントロール
意識と使い方で2か月でも体はこれだけ変化します
意識と使い方で2か月でも体はこれだけ変化します 「〇さん、体がすごく変わられましたよね～」と、他の生徒さんたちが言われるので私も随分変わられたなと思っていましたが最初の写真と見比べてみて驚きま...
2021-06-23 ボディコントロール
首が短い、横じわ、盛り上がりって嫌～！
首が短い、横じわ、盛り上がりって嫌～！ ・首が短い・横じわが入る・首の後ろが盛り上がるこれでお悩みの方は多いのでちょっとした意識でできる方法で首の皺を改善しましょう。もちろん、首の短さ、首...
2021-06-22 ボディコントロール
NYで好評を得た動画【痛みなく使える体！誰でもできる楽チン簡単ストレッチ】
【痛みなく使える体！誰でもできる楽チン簡単ストレッチ】 4月末から5月初めまでNYのJAA（日系人会）のサクラフェアで大変好評をいただいた動画を公開いたします。この動画は体に痛みがあっても、年齢を...
2021-06-20 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ