前後開脚の後ろ脚が伸びない時、伸びた時ー体に大きな違い

前後開脚の後ろ脚が伸びない時、伸びた時ー体に大きな違い

前後開脚をすると
後ろ脚が伸びないという方は少なくありません。
脚だけを伸ばそうと思っている時は
そうなってしまいます。


前後開脚の後ろ脚が伸びない時には
体幹も縮んでいます。
体も重ければ、脚も重たく感じます。



椅子に座って前後に脚を分けてもらいました。
上の画像を見ると足裏が浮いていますね。
これでは脚は思うように伸びません。
一番最初の画像と同じ胴体になります。

下の画像。
足裏がピッタリつくと後ろ脚が
しっかり伸びました。
「張り」が見えます。
これだけではありません。


足裏がピッタリつくと
胸郭が縮まず、
背骨もお腹も伸びます。
胸郭から送り出された脚が
しっかり「張り」
のある状態で伸びると
胸郭が保てて、
どこまでも体幹から
脚がつながって
伸びていく感覚がつかめます。

床で前後開脚する時は
もちろん足裏側はつきませんが
同じように足裏、足指まで
伸ばしているのです。

つながりを考えて使うと
体幹まで繋がり
背骨や脇が伸ばせます。
体に変化が及び
脚は無理なく伸びます。

前後開脚の落とし穴！後ろ脚どう伸ばす？（2021年1月9日）←コラムはこちら

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