コラム
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腸腰筋で楽々起き上がり〜脚が浮いちゃう人！こんな方法ありますよ！
腸腰筋で楽々起き上がり〜脚が浮いちゃう人！こんな方法あります 前回公開した腸腰筋で楽々起き上がるためのシミュレーション（2024年7月28日）をやってみると、脚が浮き上がってしまう！と言う方がおられる...
2024-08-04 ボディコントロール
腸腰筋で楽々起き上がるためのシミュレーション
腸腰筋で楽々起き上がるためのシミュレーション 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。「床に寝ていて、なんで勢いつけないで起き...
2024-07-28 ボディコントロール
痛みのない開脚を「張り」で実現！
痛みのない開脚を「張り」で実現！ 昔、何かを行う時毎に「張りが大事！」と口酸っぱく言われたものです。何も知らなかったら、開脚なら恐ろしいほどの力を入れて脚をひたすら伸ばしてましたが（頑張っ...
2024-07-21 ボディコントロール
日常動作で体改善・体幹作りーPC作業中の固まる体を楽に伸ばそう！
日常動作で体改善・体幹作りーPC作業中の固まる体を楽に伸ばす 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。あなたの体のお悩み、痛みや...
2024-07-14 ボディコントロール
更に一瞬で首スッキリ！肩キレイ！腕長く！
更に一瞬で首スッキリ！肩キレイ！腕長く！ 先週公開した一瞬で完了！痛くないスッキリ前肩・三頭筋（2024年6月30日）を更に展開させて、やはり一瞬で首スッキリ！肩キレイ！腕長く！できるやり方を動画にし...
2024-07-07 ボディコントロール
足の小指が縮んで曲がるんです！足がカチカチ！
足の小指が縮んで曲がるんです！足がカチカチ！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。「足の指が縮むんです」今までそんなこと...
2024-07-01 ボディコントロール
一瞬で完了！痛くないスッキリ前肩・三頭筋
一瞬で完了！痛くないスッキリ前肩・三頭筋 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。前肩を修正するアイデアはこのコラムではたく...
2024-06-30 ボディコントロール
お腹・背骨伸びない！反り腰さんの腸腰筋伸ばし
お腹・背骨伸びない！反り腰さんの腸腰筋伸ばし 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです反り腰の人はお尻の感覚がなくお腹もしっか...
2024-06-23 ボディコントロール
「腰痛・股関節痛なし」を深掘りしてみました！
「腰痛・股関節痛なし」を深掘りしてみました！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。前回、公開した腰痛・股関節痛なし～痛みゼ...
2024-06-16 ボディコントロール
前後開脚～つながりを感じられるところから順番に
前後開脚～つながりを感じられるところから順番に 先週公開した動画 腰痛・股関節痛なし～痛みゼロの前後開脚（2024年5月31日）をして頂きました。初めは「いやいや！「とてもとても！」と仰っていた人た...
2024-06-09 ボディコントロール
腰痛・股関節痛なし～痛みゼロの前後開脚
腰痛・股関節痛なし～痛みゼロの前後開脚 この動画は1年前に出した固まる股関節、腰痛！あっという間に楽になりますよ！をレッスンでしていて、そこから前後開脚をしていた生徒さんにここからやってみれば...
2024-05-31 ボディコントロール
固いハムストリングスも一瞬で弛む！痛みなく脚を上げる！
固いハムストリングスも一瞬で弛む！痛みなく脚を上げる！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。ハムストリングスがガチガチ！...
2024-05-26 ボディコントロール
続・脇腹伸ばす！痛みゼロの開脚へ
続・脇腹伸ばす！痛みゼロの開脚へ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。開脚がしやすくなる方法としてサイドストレッチは良く...
2024-05-12 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ