ダンスインストラクターうまさきせつこのコラム・お役立ち記事の一覧（2ページ目） [マイベストプロ神戸]

椅子を使って体の繋がりを感じてみよう！

2024-01-07

椅子を使って体の繋がりを感じてみよう！～元旦に起きた北陸の地震に遭われた皆様にお見舞い申し上げます～体のつながりって！？そう言われても？？と思う方もいらっしゃるでしょう。体はすべて連動し...

お腹キツイ！体重い！背骨が伸びる片脚立ち

2024-01-02

お腹キツイ！体重い！背骨が伸びる片脚立ち～元旦に起きた北陸の地震に遭われた皆様にお見舞い申し上げます～この時期、お腹がキツイ方、体が重く感じられる方重心位置を修正すると、無理なく背骨が伸ばせ...

新年明けましておめでとうございます

2024-01-01

新年あけましておめでとうございます！無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事　うまさきせつこです。2024年の新たな息吹が生まれました。小さな木が大地...

人は変わります　いくつでも成長します

2023-12-31

無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事　うまさきせつこです。今年1年は毎日が矢のように過ぎていく1年でした。コロナ期間もじっとしている時間はなかった...

もうすぐ新しい年！痛みなくエレガントに新年のご挨拶をしてみましょう！

2023-12-27

新しい年！痛みなくエレガントに新年のご挨拶をしてみましょう！今年も残りわずかとなりました。過ぎ越しの早さに驚く1年でした。お正月に着物を着る人は少なくなったとはいえ着物を着れば美しい挨拶がし...

新年にソロで踊ります～My road

2023-12-23

新年にソロで踊ります～My road 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事　うまさきせつこです。今年は6月に開催された舞台ですが来年は2月に新春洋舞...

小さな力でモリモリ肩、前に出た首、楽々ストレッチ！

2023-12-17

小さな力でモリモリ肩、前に出た首、楽々ストレッチ！きつそうだな～、しんどいだろうなと思うのは肩が盛り上がり、首が前に行き、お腹が縮みお尻も感覚がなく、脚がパンパンになっている人。辛いと思いま...

自在に使う痛みゼロの滑らか肩甲骨！

2023-12-10

自在に使う痛みゼロの滑らか肩甲骨！ 10年前に出し、105万回再生された私の過去動画肩甲骨をはがす2は多くの方に見て頂きましたが今思えば、「痛みゼロ」と言えるくらい負荷のかからないやり方ではなかっ...

股関節楽に可動域up!О脚、x脚歪み改善ストレッチ

2023-12-03

股関節楽に可動域up!О脚、x脚歪み改善ストレッチ股関節が固い、脚が歪んでいる、X脚の膝下外側が縮む、O脚の歪みが気になるそんな人に最適のストレッチです。これは昨年出している動画脚まっすぐ痛くな...

脇を伸ばし痛みゼロ前後開脚から開脚

2023-11-26

脇を伸ばし痛みゼロ前後開脚から開脚思い起こせば大昔、レッスンの時には「手の小指から脚の小指まで脇を通して全部つながっているのよ」と、先生方からよく言われました。それくらい脇腹をしっかり伸ば...

膝が楽に折り曲げられない！とっておきの方法大公開！

2023-11-19

膝が楽に折り曲げられない！とっておきの方法大公開！無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事　うまさきせつこです。膝が楽に折り曲げられない！という方...

腕が肩より上がらない！肩が痛い！こんな方法ありますよ

2023-11-05

腕が肩より上がらない！肩が痛い！こんな方法ありますよ腕が上がらない！肩が痛い！私の母もその昔、五十肩に悩まされて動かさないといけない！と言われてはうんうん言いながら、肩を回していました。...

前後開脚の後ろ脚付け根、膝が痛い！痛みなく伸ばすには？

2023-10-29

前後開脚の後ろ脚付け根、膝が痛い！痛みなく伸ばすには？前後開脚をする時、後ろ脚の付け根や膝が痛い人結構おられます。なぜ痛いんでしょう？脚だけ開こうとしているからです。脚って股関節から後ろ90...

楽に正座！反り腰、骨盤後傾修正～力の流れ勘違いしていませんか？

2023-10-22

楽に正座！楽に正座！反り腰、骨盤後傾修正無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事　うまさきせつこです。正座がキツイ、膝が途中で曲げられなくなると...

安定した体幹で脚に負荷をかけず膝を折り曲げる（バレエでも大切）

2023-10-15

安定した体幹で脚に負荷をかけず膝を折り曲げる日常生活では膝を曲げるのが辛くて曲げられない！腿がパンパン！バレエのプリエがキツイ！膝が内に向く！そんな方は脚だけで何とか膝を折り曲げようとしてい...

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