コラム
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安定した体幹で脚に負荷をかけず膝を折り曲げる（バレエでも大切）
安定した体幹で脚に負荷をかけず膝を折り曲げる 日常生活では膝を曲げるのが辛くて曲げられない！腿がパンパン！バレエのプリエがキツイ！膝が内に向く！そんな方は脚だけで何とか膝を折り曲げようとしてい...
2023-10-15 ボディコントロール
劇的に変わる開脚のクオリティ
私の開脚はこの1週間か10日のうちに劇的に変わりました。そこそこ開いていましたし、痛みなく開脚も開脚前屈脚抜きもできていましたが最近は可動域はこれがいっぱいなんだろうか？まだもう1つ動かせそうなの...
2023-10-14 ボディコントロール
朝、楽に起きるためのひと工夫～妊婦さんもどうぞ！
朝、楽に起きるためのひと工夫～妊婦さんもどうぞ！ 3～4年位前にも体リセット！目覚めが違う寝る前の意識付け（2019年12月1日 ）で朝が楽に迎えられる寝る前の意識づけについて動画を出していますがこちら...
2023-10-08 ボディコントロール
体に教える！自在に使う肩甲骨の位置感覚
体に教える！自在に使う肩甲骨の位置感覚 朝起きたら肩がガチガチ！盛り上がって辛い！肩甲骨の可動域なんてそれ何？という方も・・私の体が変化してきた！と思ったきっかけは「肩甲骨」でした。肩甲...
2023-10-01 ボディコントロール
あなたもできる椅子に座ってY字バランス！
あなたもできる椅子に座ってY字バランス！ 脚を上げたい！と思う方私が思う以上にたくさんいらっしゃるのだなあとビックリするこの頃。「脚を上げよう！」そう思って頑張れば頑張るほど脚って上がってく...
2023-09-16 ボディコントロール
膝裏モッコリ！膝をスッキリきれいに伸ばしたい！
膝裏モッコリ！膝をスッキリきれいに伸ばしたい！ 膝の裏にモッコリとした固まり、反張膝で膝がカンカンになっている人・・そんな力いれなくても楽にできますよ。もっと楽に気持ちよく脚は伸ばせます。...
2023-09-09 ボディコントロール
固い股関節を楽にして脚を上げよう！
固い股関節を楽にして脚を上げよう！ 脚を上げたいけど股関節も脚も固まっていて、とっても固い！脚を上げるなんて無理よね・・・//そう思っている方そうでもないですよ。股関節を楽にできたら脚も大...
2023-09-03 ボディコントロール
足で立とうとすると片脚ではバランス保てません！
足で立とうとすると片脚ではバランス保てません！ 片足で立とうとするとグラグラ！バランスを崩してしまう！という方はたくさんおいでです。バレエをされている方でもパッセとか片足になる体勢やルルベ（...
2023-08-27 ボディコントロール
しゃがめるっ！膝が曲がる！発想を変えてみましょう
しゃがめるっ！膝が曲がる！発想を変えてみましょう 先月、膝曲がらない！しゃがめない！辛い膝を楽に使うには？（2023年7月15日）の動画を公開しました。膝が辛い人にやっていただきましたがお悩みの中の...
2023-08-20 ボディコントロール
縮んだ脇を伸ばせば脚も上がります！
縮んだ脇を伸ばせば脚も上がります！ 膝が痛い、腰が痛い、股関節が痛い肩も痛いのという方言われるようにやってみたけどできな～い！という方の共通点は？背骨、脇腹伸びてないですよ・・^^;というこ...
2023-08-13 ボディコントロール
横座りできない！股関節・脚が固まり辛い人に！
横座りできない！股関節・脚が固まり辛い人に！ 横座りできない！股関節が詰まり、脚が固まってしまうという方は意外に多いです。自分が昔そうだったのでお気持ちわかりますよ。正座だって楽に座れなかっ...
2023-08-06 ボディコントロール
辛い腰痛、楽に伸ばせる設定にしてみよう！
辛い腰痛、楽に伸ばせる設定にしてみよう！ 腰痛でお困りの方はたくさんおられうちにもよく来られますが大抵は背骨がしっかり伸ばせる状態になっておられないために腰に負担がかかるケースが多いように思い...
2023-07-30 ボディコントロール
Y字バランスって意外に簡単！
Y字バランスって意外に簡単！ 脚が上がらない！上げようとすると腿がパンパン、頑張った割に上がっていないY字バランスなんか無理！と思っているあなた「脚を上げよう！」と思うのをやめませんか？脚...
2023-07-23 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ