痛い膝を楽に折り曲げる

痛い膝を楽に折り曲げる

無理がないから美しい
究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール協会
代表理事　うまさきせつこです。

膝が痛くて折り曲げることができない！
しゃがめない！
と言う人の多くは股関節をほぼ使われない人が多いですね。
膝と足首だけで折り曲げようとすると
膝小僧は下向きで2つの関節だけなので重心は前にあります。
これでは膝が痛くない私でも曲げられません。

動画はこちら➞痛い膝を楽に折り曲げる



殆どの膝が痛いという方は「膝を曲げられない」
「膝が悪い」と仰いますが
本当の原因は「体幹が使えていない」ことにあります。

お尻の感覚がなく、張りのない状態では
膝を折り曲げるのに恐怖心もありますし
辛いので、歩くことや遠くに行くことも行きたくなくなります。



人生100年時代。
平均寿命が延びても健康に自分の足で歩き
自分の行きたい所に行けない時間は辛いです。
あなたの膝が痛いなら、誰かに直してもらうのでなく
自分自身で体幹を整えて
股関節を使って膝をきちんと折り曲げられる状態に
するためのノウハウを覚えるべきです。

今が一番若くて、自分の体をもっと楽に使えることができる
時期であると思って頂きたいです。
〇〇先生ではありませんが
「いつやるの？今でしょう？」
と私も思います。

私の父はもういませんが
痛い膝を庇って歩いていました。
父の膝を楽にしたくて考えたことを
父に教えて、一生懸命覚えてくれたので
階段も自分で上り下りでき、ほぼ同じ速度で歩けて
旅行にもたくさん一緒に行きました。
父はその頃82歳でした。

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