コラム
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腸腰筋を使い、はみ出たお肉収納！ウエスト・脚・股関節スッキリ
腸腰筋を使い、はみ出たお肉収納！ウエスト・脚・股関節スッキリ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこですお腹がポッテリ！ウエスト...
2025-05-05 ボディコントロール
お尻はお尻で締めません
おはようございます！無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。「お尻はお尻で締めません」と言われると「じゃあどこで締めるのよ...
2025-04-30 ボディコントロール
腸腰筋連動！腿裏・膝裏痛くない立位体前屈
腸腰筋連動！腿裏・膝裏痛くない立位体前屈 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです前回公開した動画腸腰筋連動 体幹整う膝裏・腿...
2025-04-28 ボディコントロール
内反小指が治りました！
内反小指が治りました！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。2023年度の一般クラス（ZOOM）を受講されていた方です。2024年度...
2025-04-22 ボディコントロール
腸腰筋連動 体幹整う膝裏・腿裏痛みなしストレッチ
腸腰筋連動 体幹整う膝裏・腿裏痛みなしストレッチ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。腿裏・膝裏がパンパンでキツイ方例え...
2025-04-20 ボディコントロール
腸腰筋連動！前腿弛めて股関節・膝が楽に伸びる長座
腸腰筋連動！前腿弛めて股関節・膝が楽に伸びる長座 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。これは長座だけではないのですが前腿...
2025-04-13 ボディコントロール
腸腰筋と張りのある前後開脚
腸腰筋と張りのある前後開脚 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。痛みのない前後開脚は腸腰筋の働きが必須です。脚だけを頑張...
2025-04-06 ボディコントロール
腸腰筋を連動させてスッキリ張りのある脚
腸腰筋を連動させてスッキリ張りのある脚 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです「張り」がないとできないこと痛みのない開脚、立...
2025-03-30 ボディコントロール
変わる！変わる！体が嬉しく変わるレッスン受けませんか？
変わる！変わる！体が嬉しく変わるレッスン受けませんか？ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。頻繁には行けませんが私は時折...
2025-03-25 ワークショップ セミナー
腸腰筋連動 いつも肘が痛い！肩が上がる、腕が短いと言う方必見です
腸腰筋連動 いつも肘が痛い！肩が上がる、腕が短いと言う方必見 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。肘が子供の時から痛く亜...
2025-03-23 ボディコントロール
何番目かの扉が開きました
何番目かの扉が開きました 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです寒の戻りというのでしょうか。暖かくなったと思うとひやっとする...
2025-03-18 ボディコントロール
腸腰筋連動～膝が痛くても使い方1つで脚は上げられる！
腸腰筋連動～膝が痛くても使い方1つで脚は上げられる！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです腸腰筋の意識のイメージができてくる...
2025-03-16 ボディコントロール
腸腰筋連動で体幹安定、体締まる・腰痛・股関節痛改善！
腸腰筋連動で体幹安定、体締まる・腰痛・股関節痛改善！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。腸腰筋を意識して使う時に何より...
2025-03-02 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ