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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です
うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
自分自身でコントロールできる体へ 昨日のWS.派手なことはひとつもありませんが初めての方も多かったので自分の体を自分でコントロールできるために体の骨の位置感覚を覚え、自然で無理のない状態で感...
体幹から脚の方向を揃え、無理なくプリエ ねじれのない脚の状態を覚えるからカエル足の1番プリエに至ることを動画にしたものです。昨日のコラム体幹の推進力を脚につなげてプリエも角度を変わった...
体幹の推進力を脚につなげてプリエ 体幹から坐骨~踵へのつながりが感じにくい軸に乗り込まず中心から脚を出すをするのに、足裏がピタリとも動かない前腿に力が入ってしまう、という人は、意識が「脚を...
軸に乗り込まず中心から脚を出す 昨日のコラム、体幹から坐骨~踵へのつながりが感じにくいで前に脚が出にくい人に。まず壁にお尻をつけたら、少し前に両脚を出して、長座を90度立てたような形にします...
体幹から坐骨~踵へのつながりが感じにくい 昨日のコラム背中の緊張がきつい、裏側が感じにくいと、一緒に見てもらうと、よりわかりやすいと思うが同時に重心が片方に載ってしまう人にもやってみて頂き...
背中の緊張がきつい、裏側が感じにくい 肋骨を縮めると、お腹も縮み、背中の緊張は強くなる。動くと体の前側だけでがんばってしまう。体の位置感覚って、なんでしたっけ?という感じになってしまう。...
痛いラインは使わなければ痛くない 乱暴なことを言うなあと思われる方もあると思うがこれは立ち上がれない人に立たなければいいと言っているのではない。無理な使い方でなく、自然に動くように視点を変...
明確な肩甲骨の意識で無理なく長座 昨日のレッスンで覚えてもらった感覚。肩甲骨の位置感覚のある長座ができると背骨が繋がり、意識できる位置が変化してきます。この人が手で示している仙骨あ...
股関節の引き込みーそれでも腿に力が入るとき プリエをしたり、大きく踏み込んだりするとき腿に力が入ってしまうと言う人。踵を引いて、坐骨までの繋がりを感じたいのに感覚がない人。どちらも肩甲...
子供の最初の教師は親 ずっと以前に子供のからだ、親のからだというコラムを書いた。今も思うことは同じだ。子供が生まれ、育って行くのに一般的な家庭では、子供が親を育てる。子供は親の一挙一...
首のきつさ、首は背骨の延長として使って 首がきついのは辛い。肩甲骨を回し下げて、首や肩が詰まらないようにしてやる必要があるけれどもそれと同時に首は背骨の延長だと認識しておくこともいる。動か...
肩甲骨の位置が明確になると何がいいか? 明確な肩甲骨の感覚でやっているようなことをなぜするのか?肩甲骨の位置が明確に留めて置けると背骨がしっかりつかえる。背骨がしっかり使えると「体幹の推進...
後手にすると肩が詰まる、腕が痛い2 後手にすると肩が詰まる、腕が痛いで、詰まった肩や腕が解消されない方はこの1週間考えてみて下さったでしょうか。動画を作ってみたかったのですがちょっと間...
肩甲骨を回し下げて楽に寝る 夜、楽に寝られて朝すっきり疲れが取れた状態で起きられるのは大事なことです。昔からうちでは皆さんにしてもらっているやり方ですが自分自身でしてもらっている動画は...
「しゃがむ」と「股関節を引き込む」の違い 昨日のレッスンで質問を受けました。先日のコラム求めるから体に入ることの最後の写真を見てみると杖を突いて来られたと言う方が、とても自然で楽そうに...
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