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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です
うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
坐骨歩きーゴリゴリ音が鳴ります 「坐骨歩きすると、ゴリゴリ音が鳴るんです~」うちでは、レッスン前に皆さんがよく坐骨歩きをされているがこういう人も多かったので、よくよく観察してみた。みん...
踵の感覚で変わる重心位置の差 このひと月ほど、お仕事で来れなかった人が来られた。コラムや動画を見ながら「みんないいな~」と羨ましかったと言うのでまず足裏のことからやっていただいた。...
体幹から方向変換 脇、股関節を引き込み、踵も含めて、中心に寄せつつ送り出せる張りがあると体幹の中心の司令塔からコントロールできる。例えば方向変換。床に寝て向きを90度変えているが...
肩甲骨、股関節、踵をつなげてスッキリ長座 先日のWS「つながり」のための位置感覚でもやってもらった、体育座りから肩甲骨の位置を整えて維持したまま長座に持って行くことを動画にしています。「...
「つながり」のための位置感覚 全身のつながりを感じられるためには体の骨の位置感覚がいる。昨日のWSでは、「つながり」のための位置感覚を意識してもらうようにした。肩甲骨や股関節、踵に明確な位置...
肩甲骨、股関節、踵をつないでスッキリ起き上がる この動画は肩甲骨をはがし続けて起き上がる 動画にしたものです。寝た状態から起き上がる時、うまくいかないのはそれまで骨の位置感覚を把握して...
足首が固い、前重心で膝を後ろに押す人、足裏を使いましょう 足首が固いと言う人、前重心で膝を後ろに押して故障の多い人は足裏が固く、滑らかに使えない人が多いようです。初めは足裏を動かしてもらう...
流れの繋がりの中にある肩甲骨の位置 昨日の肩甲骨をはがし続けて起き上がるでやっていることをクラスで、更にかみ砕いてやってみた。壁があれば、どなたもできるが、壁がないとうまくいかない。...
肩甲骨をはがし続けて起き上がる 踵の感覚がイメージできるようになってからクラスの皆さんの体幹の位置感覚は目覚ましく進歩して来ています。「角っこ大事ですね~」と踵の感覚が床に押し付けるので...
開脚や長座腹筋、股関節はどれだけ引き込まれるか 「股関節を引き込む」と言っても引き込むとどれだけ違うのか、見た目の違いはわかりにくいですね。まず開脚前屈で。開脚前屈は、「前に倒す」のでは...
NHK文化センター西宮ガーデンズ一日講座終了致しました 今年初めにお声掛け頂いて秋になって実現した「痛くない開脚ができる体へ~」NHK文化センター西宮ガーデン昨日、無事終了いたしました。...
壁を使って立位体前屈 壁を使って痛くない開脚や踵の感覚足裏のことー体幹につながる、床の力をもらうと同じ意識で立位体前屈をしています。随分以前に壁を使って、体幹からつながる立位からの前...
踵と土踏まずでアーチで勘違いしやすいこと 先週公開した動画踵と土踏まずで体幹につながるアーチを作るを見ながら練習して下さった方、1週間やって見られて、足裏の感覚には変化があったでしょうか?...
体幹からつながる踵ー引き寄せ送り出す 足裏のことー踵が押せない、踵が痛いでしているような踵を引き寄せ、送り出す感覚、踵を押す感覚がわからないどうもうまくできない、という人があるのは有難いこ...
背骨「反る」と「しなる」はどう違うか 肩甲骨のユニットができると背骨が動いてくれるようになるが「反る」と「しなる」はどう違うか。「反る」状態 「しなる」状態 「更に脇を中心に寄せた...
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